Каких перекусов стоит избегать
Далеко не каждый вкусный перекус будет полезным, поэтому рекомендуем обращать внимание на качество и срок годности продукции, ведь много батончиков для детей и других снеков могут быстро портиться даже в герметичной упаковке. А некоторых продуктов вообще стоит избегать: кроха может подавиться, отравиться или просто пища не содержит никаких питательных веществ
В список нежелательных для малыша перекусов входят:
- хот-доги и бургеры с соусами;
- целые виноградинки или помидоры черри (лучше разрезать на две части);
- не включайте в прием пищи твердые конфеты или жевательный мармелад;
- орехи и семечки;
- попкорн;
- слишком твердые овощи, которые сложно разжевать (морковка, стручковые бобы);
- крупные куски мяса;
- избегайте соков и других напитков с большим количеством сахара.
Со временем рацион ребенка приблизится к рациону взрослого, но до 3-х лет не рекомендуем включать в снеки для детей копчености, торты, шоколадные конфеты, газированные напитки и орехи, так как употребление таких продуктов может вызывать аллергию и сбои в пищеварительной системе.
Роль питания в развитии ребенка
Сбалансированный рацион питания играет ключевую роль в жизни ребенка, ведь от качества и количества пищи зависит его физическое и психическое развитие
Поэтому важно выбирать продукты, которые обеспечат детский организм энергией и полезными веществами для правильной работы всех систем
Особенно важно следить за питанием в период роста малыша, когда он нуждается в поддержке иммунитета и «строительных материалах» для нормального функционирования органов и систем
Обратите внимание, чтобы в ежедневном рационе крохи было достаточное количество белков, углеводов и жиров. Например, чем активней ребенок, тем больше белка требует его организм
Не забудьте также про правильное питье: лучше давать негазированную воду, компоты, натуральные соки, некрепкий чай.
Вкусные и полезные перекусы Gerber
Если ваш ребенок проголодался, а время обеда еще не пришло, предложите ему готовые перекусы.
- Пюре из одного или нескольких видов фруктов, а также фруктовый коктейль со злаками в специальной упаковке «пауч» — богатое витаминами лакомство, которое можно давать малышам с 6 месяцев. Мягкую упаковку не только удобно брать с собой, но и можно давать в руки ребенку, чтобы он приучался есть самостоятельно.
- Пшенично-овсяные с томатами и морковью или рисово-пшеничные с бананами и малиной снеки Gerber подойдут для малышей от 10 месяцев и станут незаменимыми на прогулке или во время поездки за город. В их составе нет сахара, соли, и органические продукты максимально сохранили свои полезные свойства.
- Фруктово-злаковые батончики — полезный перекус для детей старше года. Выпускаются в удобном формате, без добавления сахара, крахмала, красителей и ароматизаторов. Содержат натуральные злаки и более 40% фруктов.
Варианты здоровых перекусов для детей:
- яйца — пища, в которой много железа и других питательных веществ, детям до года лучше давать за один раз половинку;
- свежие фрукты вместо соков из магазина, содержащих большое количество сахара;
- кубики качественного сыра для восполнения организма кальцием, особенно подойдет для детей, которые отказываются от других молочных продуктов;
- вареные овощи;
- готовые детские снеки без вредных добавок;
- натуральное фруктовое пюре в удобной упаковке «пауч» — отличный перекус на прогулке, в дороге или между основными приемами пищи;
- фруктово-злаковые батончики.
Важно!
Свежие или вареные овощи и фрукты, яйца, снеки, батончики и другие твердые продукты подходят для детей, которые уже научились жевать. Кормите малыша только сидя и под присмотром взрослого.
