Как жить с эндопротезом тазобедренного сустава: практические советы

Как приспособиться в повседневной жизни

Предположим, вы легко преодолели послеоперационный период и вступили в обычную повседневную жизнь. Сложности будут подстерегать на каждом шагу, поэтому нужно на старте научиться их преодолевать.

Вставание с кровати.

Высота кровати должна быть не меньше 50 см, а в идеале – на уровне стула. Вставать необходимо аккуратно. Сядьте, обопритесь на обе руки, аккуратно согните ноги и скрестите стопы. Одновременно поворачивайте таз и ноги над краем кровати. Вставайте только с помощью обеих рук.

Подъем по лестнице.

Поднимаясь вверх, начинайте движение со здоровой ноги. Держитесь за перила и двигайтесь приставным шагом. Вниз – идите, начиная с больной ноги, тоже приставным шагом. В идеале необходима дополнительная опора на трость.

Повседневные дела.

Во время уборки, готовки, работе в саду используйте средства домашней механизации, а также безопасные позы. Избегайте скользких половиков, плохо освещенных мест, неустойчивых стремянок. Садясь в автомобиль, сначала займите устойчивое положение сидя, а затем поставьте в салон обе ноги.

Спорт.

После лечения коксартроза путем эндопротезирования оптимальная физическая активность – ходьба на лыжах. Предпочитаете езду на велосипеде? Обзаведитесь моделью с «дамской рамой». И не забывайте о закаливании солнцем, воздухом и водой – лучшей профилактике осложнений.

Сон.

Спать рекомендуют на здоровом боку, с подушкой между ног для стабилизации положения тела.

Пересмотрите свое отношение к домашним животным: самые крупные – часто становятся причиной травм

Как видите, эндопротезирование сустава накладывает ряд серьезных ограничений. При их игнорировании быстро наступают осложнения. В свою очередь, реабилитация после внутрисуставных инъекций «Нолтрекс», так же показанных при артрозе 3 степени, проходит значительно быстрее и гораздо менее болезненно за счет мягкого восстановления вязкости синовиальной жидкости.

Курс из нескольких инъекций позволяет вести полноценную жизнь в течение 9-18 месяцев, не задумываясь о том, как встать с кровати, с какой ноги начать подниматься по лестнице и кому отдать любимого домашнего питомца. Поинтересуйтесь такой возможностью у лечащего врача-ортопеда, прежде чем соглашаться на серьезную хирургическую операцию.

Можно ли сидеть в бандаже при беременности?

Лучше не стоит. Кратковременные поездки в транспорте или передышка на лавочке – да. Но в целом, бандаж – это для ходьбы и при физической нагрузке.  

Решать вам, но, как мама троих детей, могу сказать, что носила бандаж только при явно проявлявшем себя симфизите (боли в области лобка в 3 триместре беременности). Подробнее об этом читайте в статье Симфизит при беременности>>>.

По-иному ходить было просто нереально, тело гудело и стонало. Во всех остальных ситуациях обходилась без него и считаю это наилучшим решением. Относитесь внимательно к своему телу, прислушивайтесь к сигналам и все будет замечательно!

• Растяжки при беременности
• Как подготовить грудь к кормлению?
• Массаж при беременности

Живот после родов — возвращаем форму

Когда уйдет живот? Как избавиться от живота после родов? Для этого нужно выполнять несложные упражнения и немного подождать. Должно пройти около месяца, прежде чем матка обретет прежние размеры, так как после родов матка не сокращается сразу. Затем нужно еще несколько месяцев, чтобы живот постепенно вернулся в норму и растянутые за 9 месяцев мышцы снова приобрели тонус. А наша задача — помочь им в этом.Восстанавливаем форму живота после родов: 

• Для поддержания мышц брюшного пресса рекомендуется носить послеродовой бандаж;
• Через 1 – 1,5 месяца после родов можно приступить к легкой гимнастике;
• Через 2 месяца после родов можно начать крутить обруч — около 10 минут в день;
• Используйте массаж с кремом для возвращения коже упругости;
• Освойте диафрагмальное дыхание и старайтесь регулярно его практиковать.

Как правильно выбрать, одевать и носить послеродовой бандаж

Выбирая себе такой элемент гардероба, обязательно обращайте внимание на состав. Он должен пропускать воздух и впитывать влагу

Хорошим считается такой вариант, в состав которого входит хлопок, микроволокно и эластан. Чаще всего размерная сетка бандажей соответствует размеру нижнего белья, который носит женщина. При выборе такого элемента гардероба всегда берите на 1 размер больше вашего привычного.

После разрешения врача одевать послеродовой бандаж можно в день родов, спустя 5-6 часов после них. Делать это лучше всего, лежа на спине

Застегивая его, обратите внимание, чтобы под ним не образовалось складочек из кожи, в противном случае, вы будете испытывать дискомфорт. Носить его можно в течение 10 часов ежедневно, но с учетом, что вы будете каждые 3 часа снимать его и давать телу 30-40 минут отдохнуть

Такие манипуляции быстрее помогут обрести тонус мышцам. Я также рекомендую вам снимать его при употреблении пищи, в противном случае, компрессия может оказать негативное воздействие на желудочно-кишечный тракт. Период его использования, в среднем, составляет около 1,5 месяца, или 6 недель. Учитывая особенность каждого организма, это время может быть увеличено или сокращено врачом.

Что же касается особенностей носки после операции кесарева сечения, то тут особых правил нет. Единственное – стоит подбирать такую модель, которая не будет травмировать шов. После такой операции незамедлительное прикладывание ребенка к груди невозможно, соответственно, на сокращение и восстановление матки потребуется в разы больше времени. Именно поэтому в данном случае ношение бандажа только приветствуется врачами.

Зачем нужен послеродовой бандаж?

Как уже говорилось выше, в процессе беременности растет не только плод, но и матка, поэтому кожа живота быстро растягивается. Тогда как после родов почти все женщины видят, что живот остался, хоть и сократился. Он напоминает вид на пятом-шестом месяце. И среди способов возвращения дородовой фигуры есть лишь бандаж и лечебная гимнастика.

Имеется и еще одно преимущество эластичного бандажа: он уменьшает нагрузку на спину, так как служит поддержкой для бедер и живота. Наконец, он способствует быстрому сокращению матки, помогает не разойтись швам после операции и органам занять свои места в брюшной полости после родов.

По сравнению с лечебной гимнастикой, бандаж можно использовать даже сразу после родов. Тогда как упражнения допустимы лишь через месяц. В магазинах представлен широкий ассортимент бандажных поясов, отличающихся формой и характеристиками. Это модели-трусы, корсеты, брюки или шорты. В каждой из них имеется плотная вставка для утяжки живота и препятствия провисанию слабых мышц и кожных покровов.

Красивая грудь после родов

Во время грудного вскармливания грудь становится тяжелее, нагрузка на связки и кожу увеличивается. Изменит ли она свою форму после родов? Тут все индивидуально. Это зависит от состояния кожи и мышц до родов, а также от размера груди.

Врачи рекомендуют мамам носить специальное белье во время беременности и после нее. Кому-то оно может не потребоваться вовсе — в зависимости от собственных предпочтений, а также состояния и размера груди, многие женщины могут сделать выбор в пользу плотных маек или футболок, спортивных бюстгальтеров или обычных бюстгальтеров с широкими бретельками и удобными чашечками

Важно, чтобы выбранное белье было сделано из натуральных тканей (шелк или хлопок), не сдавливало и не стягивало грудь, а также не доставляло никакого дискомфорта.Как поддерживать кожу молочных желез в тонусе и сохранить форму груди:

• Используйте специальные кремы для увлажнения кожи (как правило, кожа груди отличается сухостью) и против растяжек;
• Нежно массируйте грудь после душа махровым полотенцем;
• Носите удобное белье из натуральных тканей;
• Соблюдайте режим питания и питьевой режим;
• Избегайте сквозняков и переохлаждения груди;
• Избегайте агрессивных моющих средств во время гигиенических процедур (а к таковым относится, например, обычное мыло) — используйте гели для детского купания или специальные средства для кормящих.

Каких-то особенных гигиенических процедур для ухода за грудью во время грудного вскармливания не требуется. Достаточно соблюдать привычный режим гигиены — например, ежедневно принимать душ и менять нижнее белье. Конечно, в случае возникновения проблем — таких как трещины на сосках, мастит или воспаления молочных желез — врач обязательно даст рекомендации, в том числе касающиеся и гигиены груди.

Бандаж после кесарева сечения: разновидности

Порядка 70% операций кесарева сечения планируются заранее, поэтому у женщин есть возможность своевременно подобрать и купить послеоперационный бандаж.

В условиях широкого ассортимента товаров для будущих мамочек всегда есть возможность приобрести нужную вещь, руководствуясь анатомическими особенностями и вкусовыми пристрастиями. Существует несколько разновидностей послеоперационного бандажа.

Бандаж в виде пояса

Это эластичное и достаточно широкое приспособление покрывает всю область живота и достигает бёдер. Его часто назначают в качестве профилактических мер по предотвращению послеоперационной грыжи. С помощью такого бандажа удастся справиться с проблемой обвисшего живота и предотвратить деформации шрама.

Бандаж в виде трусов

Данное приспособление станет оптимальным для тех мамочек, которые после рождения малыша продолжают вести активный образ жизни, наполненный встречами с друзьями, частыми прогулками и длительными поездками. Эластичная ткань, используемая в изготовлении бандажа, вплотную прилегает к телу и делает приспособление незаметным под одеждой любого типа.

Бандаж в виде юбки

Носить бандаж этого типа следует сверху талии, а результатом регулярного его применения станет быстрое восстановление и хорошее стягивание мышц.

Бандаж-бермуды

Для бандажа-бермуды характерна удлинённая линия бёдер, которая в некоторых моделях достигает линии колен. К основным задачам использования этого приспособления относится:

• борьба с растяжками;
• предупреждение целлюлита;
• избавление от лишнего веса и отложений жира на животе и боках.

Каждая из вышеизложенных моделей по-своему эффективна, но самым распространённым сегодня считается бандаж в виде пояса. Такая популярность обусловлена высокой функциональностью приспособления.

Для чего предназначен послеродовой бандаж

Бандаж – это широкий пояс, часто в форме корсета, из эластичной ткани, с обязательной плотной вставкой в районе живота. Он умеренно давит и поддерживает мышцы и скелет недавно родившей женщины.

Бандаж после родов нужен, чтобы:

• поддерживать живот;
• помочь мышцам брюшной стенки быстрее прийти в форму;
• помочь матке быстрее сократиться;
• предотвратить опущение органов брюшной полости;
• после кесарева сечения помочь зафиксировать швы;
• снять нагрузку с позвоночника и спины;
• снизить болезненные ощущения в послеродовой период.

Ну и приятным бонусом ношения бандажа будет лучше сидящая поверх него одежда.

Виды

Прежде чем приобретать данное приспособление, изучите информацию, какой бандаж лучше после родов, потому что в специализированном магазине или аптеке вам предложат на выбор различные модели. Будет хорошо, если вы на момент покупки будете знать, в чём преимущества и недостатки каждой.

Универсальный

Называется так потому, что многофункционален: до и послеродовой бандаж, предназначенный для поддержки мышц живота во время всей беременности (в этот период узкая часть эластичной ленты надевается вперёд) и после неё (на животе должна оказываться широкая часть). Стоимость колеблется в пределах от 300 до 1 100 рублей.

Трусики (грация)

Такой бандаж гораздо удобнее, чем универсальный. Обладает завышенным верхом и разноуровневыми застёжками, изготавливается из плотной ткани. Плюсы: не задирается, хорошо подтягивает живот, не заметен под одеждой. Минус: его нужно ежедневно стирать.

Бермуды

В отличие от трусиков, данный бандаж имеет завышенный верх, прикрывает бёдра, доходя до колен. Он рекомендован для использования тем, кто после родов хочет подкорректировать не только живот, но и ягодицы с бёдрами. Плюсы: устраняет растяжки, придаёт фигуре красивые очертания. Минус: ежедневная стирка. Стоимость — от 600 до 3 000 рублей.

Лента-пояс

Бандаж представляет собой упругий пояс шириной около 27-30 см. Имеет плотную, очень удобную вставку в области живота. Диаметр можно регулировать с помощью застежки. По стоимости доступен всем: можно приобрести от 500 до 1 100 рублей. Плюсы: фиксирует швы после кесарева, снижает риск образования грыжи. Минусы: задирается под одеждой вверх.

Юбка

Это широкая полоска эластичной, хорошо тянущейся ткани на липучках. Её можно надевать поверх одежды, он прикрывает талию и верхнюю часть бёдер.

Многие предпочитают носить универсальный, т. е. дородовой и послеродовой бандаж, чтобы не тратиться. Однако нужно понимать, что по отдельности данные приспособления намного эффективнее. Поэтому, если хотите в самые короткие сроки откорректировать фигуру, лучше приобретать утягивающее бельё, предназначенное специально для послеродового периода. Однако не только этот нюанс необходимо учитывать, выбирая бандаж.

Кому показано и кому противопоказано ношение бандажа после родов

Лечащий врач может рекомендовать носить бандаж после рождения малыша когда:

• в анамнезе (истории болезни) зафиксированы любые нарушения осанки (лордоз, сколиоз, кифоз), а также радикулит и другие патологии позвоночного столба и скелета;
• уменьшение, сокращение матки протекает медленно или недостаточно эффективно;
• тонус мышц значительно понижен (обвисший живот);
• на коже живота, бёдер, спины появились растяжки (стрии);
• после полосной операции (кесарева сечения) нужно предотвратить расхождение шва и для профилактики его механических повреждений (за исключением швов с нестандартными размерами или расположением);
• присутствуют боли, дискомфорт в области живота (опять же, это происходит обычно после родоразрешения путём оперативного вмешательства).

Однако ношение приспособления может усугубить течение некоторых заболеваний, приносить неудобства, вызывать болевые ощущения или тормозить процесс восстановления женского организма. Поэтому применение бандажа после родоразрешения противопоказано при:

• разрывах и швах на промежности, продольных швах после кесарева сечения;
• аллергических реакциях (покраснениях, высыпаниях, отёчности, появляющихся в процессе ношения изделия);
• наличии в анамнезе кожных заболеваний;
• нарушениях кровообращения в областях воздействия;
• сбоях в работе сердца и сосудов (артериальной гипертензии);
• патологиях почек и выделительной системы (отёках);
• хронических заболеваниях органов брюшной полости;
• проблемах в работе пищеварительной системы, частых запорах.

Список противопоказаний к ношению послеродового бандажа довольно внушительный. Только специалист может адекватно оценивать ситуацию и судить о целесообразности применения его в каждом конкретном случае.

Когда надевать

Рекомендует роженице носить бандаж её лечащий врач. Он же по показаниям подбирает наиболее подходящую модель, объясняет, как надевать и сколько носить приспособление.

Обычно, если нет других предписаний, послеродовой бандаж надевают сразу после окончания родового процесса или на следующий день. Многие начинают использовать его уже после выписки из роддома. Такой вариант тоже допускается.

Какие проблемы решает послеродовый бандаж

…помимо удержания внутренних органов на нужных местах.

Убрать живот

Мы проговорили выше, что во время беременности живот растягивается, а послеродовый бандаж прижимает его обратно, не давая внутренним органам болтаться где попало.

Так вот еще один полезный эффект от такого сжатия — мышцы живота «вспоминают», где им положено быть, и скорее возвращаются на место.

То есть, благодаря бандажу, мышцы живота быстрее сокращаются и приходят в свое не беременности состояние, животик быстрее сдувается и снова становится плоским.

Похудеть после родов

Просто растянутые мышцы живота и раздутый живот — это пол-беды.

Ну конечно, все мы до беременности были стройняшками. А после родов — семитонная бочка.

И далеко не всем удается вернуть былую форму.

Мне нравится, как сказала одна медсестра в роддоме: «После родов в животе слишком много пустого места, и ему нужно чем-то заполняться. Вот он и заполняется жиром».

Не поручусь за научность этой фразы

Но послеродовый бандаж действительно: с одной стороны убирает тот жир, который мы накопили за время беременности с другой — не даёт еще больше разжиреть после родов.

Защитить шов и облегчить боль от кесарева

Отдельный вид послеродовых бандажей — бандажи послеоперационные.

Они не только выполняют перечисленные выше функции, но и обеспечивают дополнительную защиту для шва от кесарева сечения.

После операции ведь перевязку не делают: разрезали — запаяли шов — пластырь налепили — всё, свободна.

И здесь бандаж становится прямо необходим: он заменяет перевязку эластичным бинтом, удерживает шов в одном и том же положении и предохраняет его от повреждения.

Вы можете носить или не носить послеродовый бандаж после естественных родов. Но если у вас плановое или экстренное кесарево — врачи потребуют от вас приобретения послеоперационного бандажа.

И это — хорошее требование.

После кесарева вам ооооочень понравится носить послеоперационный бандаж. С ним реально становится намного менее больно ходить, лежать и вообще вести более-менее активную жизнь.

Что ж, теперь, когда вы поняли, какая это полезная штука, давайте обсудим,

Как правильно носить

Инструкция по эксплуатации прилагается к каждому изделию. В ней подробно описано, как правильно носить приспособление и как ухаживать за ним. То, как надевать бандаж, будет зависеть от выбранной вами модели:

• пояс — лёжа либо стоя (но поначалу, пока не научитесь, лучше лёжа);
• трусики (бермуды, леггинсы, юбку) и универсальный — только лёжа.

Надевая бандаж, нужно придерживаться следующего алгоритма действий.

1. Изделие носят на нижнее бельё, так что предварительно облачитесь в него.
2. Лягте на твёрдую поверхность.
3. Под бёдра, чтобы они немного приподнялись, подложите небольшую подушку или валик.
4. Расслабьтесь, выровняйте дыхание (глубоко вдохните и выдохните несколько раз).
5. Полежите так некоторое время, чтобы ваши внутренние органы заняли оптимальное положение.
6. Бандаж-пояс должен проходить спереди под животом, а сзади своим нижним краем по верхней части ягодиц. Бандаж-трусики надевайте так, чтобы эластичная вставка располагалась на животе симметрично, не слишком низко, но и не высоко. Универсальный — широкой стороной к животу.
7. Застегните все застёжки, регулируя (если есть возможность) бандаж по фигуре.
8. Чтобы приспособление не сдавливало внутренние органы и не нарушало кровообращение, в положении лёжа между ним и вашим животом должна проходить ладонь (словно вы гладите ею живот сверху вниз). Это будет означать, что бандаж отрегулирован правильно. Учтите, что слабая фиксация сделает его ношение неэффективным.
9. После того как вы надели бандаж, из положения лёжа поднимайтесь медленно, иначе вы рискуете спровоцировать у себя слабость, головокружение, обморок.
10. Встаньте и проверьте в движении, удобно ли вам в бандаже, правильно ли он надет.

Бандаж сидит правильно, если при ношении вы не ощущаете его на себе. В противном случае снимите приспособление и наденьте его снова, тщательно проверяя расположение и фиксацию.

Стоя можно надевать бандаж в виде пояса (ленты), другие модели — только лёжа на спине, при этом бёдра должны быть приподняты

Применение бандажа будет максимально для вас эффективным, если при его ношении вы будете соблюдать ряд правил:

• надевайте, носите изделие и ухаживайте за ним строго в соответствии с инструкцией, которая всегда прилагается производителем (ищите на упаковке или внутри на отдельном листе);
• в первые дни дайте себе привыкнуть к бандажу — используйте его не более 3 часов в сутки с перерывами;
• каждый раз обязательно проверяйте, правильно ли вы надели приспособление;
• внимательно прислушивайтесь к своим ощущениям — любой дискомфорт или боли в области живота, поясницы, швов считайте поводом для того, чтобы обратиться к врачу для выяснения причин;
• носите бандаж не более 12 часов в сутки, делая при этом получасовые перерывы каждые 30 минут, тогда вы будете уверены, что кровообращение в брюшной полости у вас успевает восстановиться;
• не спите в бандаже, носите его только тогда, когда бодрствуете, двигаетесь;
• стирайте бандаж в тёплой или холодной воде, не гладьте его утюгом, иначе эластичные вставки в нём потеряют свои свойства.

После родов бандаж носят обычно 4–6 недель в зависимости от того, насколько быстро происходит восстановление мышечного тонуса и размеров матки. Решение об отмене приспособления всегда принимает лечащий врач.

Виды бандажей для беременных, их назначение

Бандаж – это ортопедическое изделие медицинского назначения, предназначенное для поддержки и укрепления мышц тела, профилактики и лечения заболеваний позвоночника, восстановления функций организма.

Существуют несколько видов специальных бандажей, предназначенных для ношения во время беременности и после родов. Они продаются в аптеках, специализированных магазинах, женских консультациях, их стоимость зависит от материала изготовления, сложности конструкции, страны-производителя и составляет в среднем от 200 до 2000 рублей.

Дородовые бандажи

Предназначены для ношения во второй половине беременности. Подобные бандажи изготовлены из эластичных натуральных материалов, не должны иметь твердых застежек и давящих на живот деталей.

Дородовые бандажи выполняют следующие функции:

• облегчают физическое состояние беременной женщины;
• поддерживают мышцы растущего живота;
• помогают телу сохранять прямое положение при передвижении, снижая риск падений и травматизма;
• позволяют сохранить высокий уровень повседневной двигательной активности во время беременности;
• снижают нагрузку на пояснично-крестцовый отдел позвоночника, уменьшают болевые ощущения в области спины, поясницы;
• фиксируют плод в правильном положении;
• защищают кожу живота от растяжек;
• предотвращают преждевременное опускание живота.

Показания к ношению:

• Второй, третий триместр беременности;

• Повторные беременности;
• Большие размеры плода, многоплодие;
• Боли в пояснице, спине;
• Нарушения осанки, заболевания и деформации позвоночника;
• Слабость брюшных мышц;
• Многоводие;
• Рубцы на матке;
• Низкое расположение плаценты;
• Угроза прерывания беременности.

Противопоказания к ношению:

• Аллергия на материал, из которого изготовлен бандаж при беременности;
• Плацентарная недостаточность;
• Заболевания желудочно-кишечного тракта;
• Тазовое или поперечное прилежание плода после 30-й недели беременности, поскольку бандаж не даст ему перевернуться и принять правильное положение перед родами.

Бандажи-трусы

Представляют собой высокие трусы с эластичной вставкой в виде пояса под низом живота. Бывают различных фасонов и расцветок.

Преимущества:

• легко надевать, удобно носить;

• незаметны под одеждой;
• хорошо поддерживают живот, эластичная вставка растягивается по мере его роста.

Недостатки:

• надеваются лежа, поэтому в них неудобно ходить в туалет в общественных местах;
• необходимо ежедневно стирать, поэтому нужно покупать несколько запасных изделий или надевать бандаж поверх обычного нижнего белья;
• не подходят женщинам, набирающим много веса, поскольку не растягиваются слишком сильно, со временем будут сдавливать живот и натирать кожу.

Бандажи-пояса

Представляют собой широкие эластичные ленты с регулирующимися застежками-липучками, обеспечивающими полное облегание живота.

Некоторые модели имеют тканевые «капюшоны», надеваемые на животик. Пояса надеваются поверх нижнего белья или колготок, не требуют ежедневной стирки.

Преимущества:

Недостатки:

• при недостаточной фиксации сползают или задираются;
• некачественные липучки могут портить белье и колготки;
• бывают заметными под одеждой.

Послеродовые бандажи

Их носят после родов для быстрого восстановления фигуры, в том числе после кесарева сечения, но только с разрешения врача. В зависимости от ситуации послеродовой бандаж можно надевать сразу после родов или спустя несколько дней, носить 3-4 недели до восстановления организма.

Выполняют следующие функции:

• быстро возвращают растянутые мышцы живота в прежнее состояние;
• снижают риск обвисания живота;
• способствуют сокращению матки;
• помогают внутренним органам занять свое привычное место;
• после кесарева сечения помогают сформироваться правильному рубцу.

универсальный Бандаж для беременных

Конструкция изделия позволяет носить его и во время беременности, и после родов. Представляет собой пояс с широкой и узкой частью, регулирующийся застежками- липучками.

Во время беременности узкая часть пояса находится под животом, широкая – на пояснице. После родов пояс переворачивается наоборот: узкой частью на поясницу, широкой – на живот. Экономичный, универсальный и удобный вид бандажа.

Как убрать лишнюю кожу внизу живота дома

Легкую дряблость, небольшие провисания кожи можно устранять и дома. Полезными для тонуса и упругости могут стать обертывания с глиной, морскими водорослями, лечебными грязями или специальными кремами, сыворотками. Хорошо помогает локальный массаж с эфирными маслами: он стимулирует регенерацию эпидермиса за счет улучшения кровообращения и лимфодренажа.

Полезными будут регулярные тренировки – кардионагрузки в сочетании с упражнениями для области пресса, рук, зоны бедер, ягодиц. После родов к ним можно приступать только после разрешения врача. Первые тренировки лучше проводить с опытным тренером, который подберет правильный комплекс упражнений на нужные зоны.

Домашний массаж также помогает бороться с провисанием кожи, ее дряблостью. Могут помочь ролики с микроиглами, пластиковые, резиновые или деревянные массажеры. Они помогают подтянуть кожу в области бедер с ягодицами, повышают тонус кожи спины, плеч. Но разминание живота и груди не рекомендовано.

Помогут в улучшении тонуса кожи кремы, гели или сыворотки с активными компонентами – кофеин, ретинол, сквалан, гиалуроновая кислота. Их нужно применять дважды в день после ванны или душа. При нанесении их нужно одновременное массирование, растирание кожи. Повысить тонус кожи помогают скрабы с сахаром, молотым кофе или морской солью.

Как правильно выбрать бандаж?

Выбор бандажа должен быть основан на следующих рациональных факторах:

• Еще до похода в магазин измерьте талию и бедра. Упаковка товара обычно содержит информацию о том, под какие размеры приспособлен бандаж. Так вы сможете легко подобрать модель, подходящую вам.
• Перед покупкой можно запросить примерку модели.
• Трусики лучше всего брать на размер больше, чтобы не прогадать.
• В качестве материалов, из которых выполнен бандаж, должны значиться исключительно натуральные ткани – хлопок или эластан. Даже в случае утяжки тело продолжит дышать.
• Бандаж лучше брать в специализированных магазинах, которые всегда предоставят обстоятельные и детальные консультации.
• Если бандаж уже был в употреблении, то от него не будет никакого результата. Материал уже будет сильно растянут и деформирован.

Теперь, когда бандаж выбран, важно придерживаться правил его эксплуатации. Только в таком случае вы сможете добиться максимального эффекта

BLISS Бандаж-пояс

Послеоперационный бандаж в виде пояса. По всей ширине бандажа застежка, при помощи которой можно регулировать компрессию. С внутренней стороны фиксирующая накладка, отделанная мягкой хлопковой тканью.

Стоимость от 1 500 р.

Бандаж-пояс Euromama

Подходит для восстановления после оперативного родоразрешения. Бандаж имеет липучки, с помощью которых удобно контролировать степень утяжки. Хорошо садится по фигуре, так как книзу имеет расширение.

Ориентировочная цена 1 000 р.

Бандаж-трусы Relaxsan

Изделие представляет собой цельновязаные бесшовные трусы из эластичной ткани. Такой послеродовой бандаж стоит выбрать обладательницам чувствительной кожи. Внутренний слой выполнен из хлопковой ткани, что предотвращает дискомфортные ощущения при носке.

Средняя цена – 1 100 р.

Бандаж-трусы Экотен

Завышенные бандаж-трусы выполнены из эластичной ткани, содержащей 52% хлопка. В области пупка нерастяжимая вставка из плотной х/б ткани. Модель оснащена отстегивающейся ластовицей и боковой застежкой на крючках.

Ориентировочная стоимость – 1 800 р.

Бандаж-пояс КРЕЙТ

Послеоперационный бандаж, выполненный из эластичного материала и оснащенный липучками. Плотно охватывает область живота, создает благоприятные условия для заживления послеоперационного рубца.

Средняя цена – 1 000 р.

Бандаж-трусы ФЭСТ

Лучший послеродовой бандаж по мнению покупателей. Для плотной фиксации в модели предусмотрены корсетные косточки и боковая застежка на молнии. В области живота расположена гладкая фиксирующая вставка, выполненная из специального корсетного полотна.

Ориентировочная цена – 1 300 р.

Бандаж-пояс Mama Comfort Эффект

Послеоперационная модель известного производителя поможет прийти форму женщинам после кесарева сечения. Для надежной фиксации по всей ширине изделия предусмотрены липучки. Многолинейная структура бандажа способствует равномерному распределению нагрузки, создавая необходимую компрессию.

Стоимость – 1 000 р.

Бандаж-пояс ФЭСТ стерильный

Бандаж представляет собой пояс из эластичного материала, плотно прилегающий ко всей области живота до бедер. Застегивается на липучки. Изделие простерилизовано и герметично упаковано, предназначено для ношения в роддоме, а также дома.

Стоит такой послеродовой бандаж от 1 300 р.

Известные марки

Компрессионное белье изготавливают сегодня многие производители. Остановимся на особенностях продукции наиболее известных в данном сегменте рынка брендов. Chicco — известный производитель товаров для детей и мам. Среди его продукции можно выделить бесшовные бандажи, предназначенные для ношения после родов. Данные изделия имеют удобные застежки и соответствуют всем мировым стандартам качества. Корсет Bliss послеродовой сегодня можно купить в любом городе. Этот бренд радует своих покупательниц многослойными бандажами, выполненными с учетом всех анатомических особенностей тела. Идеально такие корсеты подходят для ношения после кесарева сечения. Утягивающие корсеты для молодых мам «ФЭСТ» помогают быстрей вернуться в форму после родов, а также качественно поддерживают внутренние органы. Среди продукции торговой марки Orlett можно найти изделия, предназначенные для ношения после операций и естественных родов. Также хорошими считаются бандажи фирм Mama Comfort, Anita, Emma Jane, MedTextile, Fosta.