Личная гигиена школьника

Использование салфеток

Салфетки — аксессуар, который должен присутствовать в каждом доме, даже если в нем нет детей. С их помощью можно вытереть руки, высморкаться, очистить различные поверхности, поэтому они просто необходимы. Родителям следует давать ребенку с собой и влажные, и сухие бумажные салфетки, поскольку они выполняют разные функции.

• При загрязнении стола и другой мебели фломастером или карандашом, остатками пищи достаточно протереть поверхность влажной салфеткой. Ребенок должен обязательно убирать за собой.
• Когда дети простужаются, лучше использовать при насморке одноразовые бумажные или влажные салфетки. Многоразовый тканевый аксессуар будет накапливать патогенные микроорганизмы, которые вновь будут контактировать с лицом ребенка. Лучше сморкаться в бумажную салфетку и сразу ее выбрасывать
• Если малыш испачкал кожу или одежду, поранился, а поблизости отсутствует умывальник или дезинфицирующие средства, следует использовать влажные салфетки. На всякий случай родителям нужно приобрести и положить с собой сыну или дочери специальные платочки с антибактериальной пропиткой.

Массаж и гимнастика

Даже у младенца должен присутствовать режим дня, в который должны входить ряд ежедневных мероприятий:

• водные процедуры;
• кормление;
• массаж;
• гимнастика;
• купание.

Выполняя регулярные гимнастические упражнения, мамы обеспечивают грудничку правильное развитие мускулатуры и укрепление здоровья крохи. Ежедневный массаж на первом месяце жизни новорожденного нужно делать после еды, уложив грудничка на пеленальный столик, покрытый пеленкой. Гимнастика и массаж на первом этапе продолжаются несколько минут. Постепенно время проведения таких процедур нужно увеличивать. Массаж делают через час после кормления.

Гимнастику следует делать не менее 15 минут. Проводя динамические упражнения с младенцем, следует соблюдать последовательность действий:

• сначала проводится легкий массаж ручек и ножек методом поглаживаний;
• потом начинается массаж живота и спинки, ягодиц;
• после разогрева мышц можно переходить к динамической гимнастике, во время которой делаются простые упражнения на подъем ручек и ножек, также можно проводить занятия на растяжку с фитболом – специальным мячом.

Лечебная гимнастика назначается педиатром после выявления у ребенка ряда отставаний в физическом развитии:

• кривошея;
• дисплазии;
• сильных колик живота.

Для здоровья детей полезно в младенческом возрасте проводить гимнастические занятия в воде. Делать это можно во время купаний в обычной ванне.

Климат в доме

Для поддержания здоровья грудничка с первых дней его жизни необходимо создать ему соответственный микроклимат в доме. Для создания комфортного климата в доме детям любого возраста требуется соблюдать три важных фактора:

• правильную влажность;
• подходящий температурный режим;
• свежий воздух.

Сухой воздух опасен для новорожденных. Он становится фактором, провоцирующим развитие у малыша бронхита и астмы. Он затрудняет дыхание новорожденного, закладывает нос. Повышенная влажность увеличивает риски развития сердечно-сосудистых заболеваний. В сыром помещении может развиваться грибок и плесень, которые приведут к аллергии, развитию у ребенка вирусных и бактериальных заболеваний.

В помещении, где появился младенец, отделка и мебель должны быть выполнены из экологически безопасных материалов. В комнате не должно присутствовать поверхностей, которые собирают пыль.

Для создания здорового микроклимата необходимо установить в детской качественную вентиляцию, которая обеспечит хороший воздухообмен, что позволит избежать сквозняков при проветривании помещения.

ВОЗ рекомендует поддерживать в комнате, где находится новорожденный, температуру воздуха на уровне +21,+22 градуса. В российских роддомах температура воздуха составляет +22, 23 градуса. При таком температурном режиме сохраняется оптимальный для здоровья детей микроклимат. Создав оптимальный температурный режим окружающей среды проще поддерживать уровень влажности в 60% рекомендованный педиатрами.

Когда родители слишком кутают своих детей, когда в комнатах воздух согревается до +25 градусов, высока вероятность повышенной сухости воздуха, из-за которой страдают детская слизистая. В результате пересыхания защитного слоя эпителия в сухом воздухе дети больше подвергаются риску заболеть вирусными заболеваниями. Врачи утверждают, что причиной частых ОРВИ у детей являются не сквозняки, а сухой воздух.

Кроме создания комфортного климата нужно с первых дней жизни приучать к гигиене. Навыки личной гигиены являются одним из основных факторов социализации детей. Родителям нужно помнить о том, что личная гигиена детей и подростков разделяется в зависимости от возраста на несколько групп:

• детскую;
• дошкольную;
• школьную;
• подростковую.

Гигиена в детском саду

В дошкольном возрасте происходит не только физическое, но и психологическое формирование маленького человека

Для ребенка, посещающего детский сад, важно постоянство и последовательность определенных действий

Малыш будет здоровым и развиваться соответственно возрасту, если станет соблюдать режим дня и выполнять правила личной гигиены для детей, к которым родители должны приучить его с ранних лет. Основные рекомендации по гигиеническому уходу для дошкольников:

• Мытье рук. Каждый воспитанник детского сада должен регулярно мыть руки, если они испачкались, каждый раз перед едой и после прогулок, посещения туалета. Также эта процедура необходима, если у ребенка начался насморк, независимо от того, сморкается он в одноразовый бумажный платок или многоразовый тканевый. Для того чтобы процесс заинтересовал дошкольника, воспитатели нередко используют интересные скороговорки или стихи. Уход за руками должен осуществляться по всем правилам: сначала нужно засучить рукава, намочить и намылить руки, полностью смыть образовавшуюся пену, а затем вытереться чистым полотенцем (желательно одноразовым на бумажной основе).
• Чистота всего тела. Кожные покровы защищают людей от инфекционных болезней. Активные дошкольники все время бегают и прыгают, в результате на поверхности туловища, конечностей и головы появляются капли пота. Если долго не мыться, на коже накапливаются потовые частицы, жир и пыль. Загрязненный эпидермис перестает выполнять свою защитную функцию. По этой причине лицо и тело нужно регулярно очищать. После прогулки в летнее время года в детском саду ребенок должен умываться и мыть ноги.

Другие правила личной гигиены для детей в дошкольном учреждении:

• полоскать рот после еды для удаления частичек пищи и свежести дыхания;
• расчесывать волосы только с использованием личной расчески;
• при чихании или кашле закрывать рот рукой, правильно пользоваться платочками.

Опытные и отзывчивые воспитатели способны привить ребенку навыки ухода за собой в условиях сада, которые малыш будет оттачивать дома. Становясь старше, дети уже не требуют постоянного контроля, однако все же нуждаются при необходимости в небольшой корректировке действий. Доброжелательность и настойчивость педагогов гарантируют быстрое усвоение гигиенических правил, которые ребенок будет использовать на протяжении всей жизни.

Гигиена на протяжении всего дня

Ухаживать за малышом нужно не только утром. Гигиену необходимо соблюдать постоянно. После каждой дефекации нужно подмыть ребенка. Кожу просушивают, обрабатывают кремом или тальком.

После каждого кормления нужно удалять с лица ребенка все остатки пищи. Если еда будет оставаться на нежной коже, это может привести к высыпаниям.

Уход за ногтями

Многие молодые родители очень боятся срезать ногти на ручках и на ножках у своего новорожденного крохи. Им кажется, что они легко могут сделать ему больно. Но эту процедуру можно научиться делать вполне безопасной. Для этого нужно лишь изучить несколько советов, которые даю нам специалисты.

1. Приобретите специальные безопасные ножнички небольшого размера. Лезвия у них должны быть очень тонкими, а кончики закруглены. На них должны надеваться колпачки, которые будут защищать кожу от случайных травм. Иногда молодым родителям более удобно использовать не ножнички, а щипчики. Существуют щипчики не только для взрослых, но и для младенцев. Они оснащены лупой. Благодаря ей родители могут видеть в увеличенном виде ноготки малыша, и срезать их будет гораздо удобнее. Используя такой инструмент, риск травмирования значительно снизится, а родители не будут бояться сделать ребенку больно.
2. Стричь ногти малышу предпочтительнее во время сна. В таком возрасте дети спят очень крепко. Они не почувствуют таких манипуляций. Это поможет избежать плача, ребенок не будет вырываться и дергаться, что в свою очередь тоже снижает риск травмы.
3. Стричь ноготки малышу следует как можно чаще. Ведь ребенок в таком возрасте еще не контролирует свои движения, и может легко поцарапать сам себя.

Постоянно нужно следить также за тем, в каком состоянии находятся складочки на шее, а также кожа между пальчиками на ногах и руках. В таких местах обычно скапливаются различные мелкие загрязнения. Их регулярно удаляют влажными салфетками.

Купание младенца

Одним из важнейших компонентов гигиены новорожденных в вечернее время является именно купание. Выполнять эту процедуру нужно обязательно. В течение первых нескольких недель после появления на свет следует купать малыша ежедневно. Это обеспечит очищение кожи крохи от шлаков, пота и других биологических веществ. Кроме того, при купании новорожденный расслабиться, чтобы впоследствии спокойно уснуть здоровым сном.

Если молодые родители купают своего ребенка самостоятельно, перед первой процедурой они должны изучить несколько основных правил. Это поможет сделать все правильно, и чувствовать себя более уверенно. Следуя советам, мама не будет переживать из-за своей неопытности и недостатка знаний. Она будет знать, что ухаживает за своим крохой так, как это необходимо.

В первую очередь нужно выбрать помещение, которое подходит больше всего для купания крохи. Если по каким-либо причинам в ванной купать ребенка неудобно, это можно делать и в спальне. Она должна быть теплая, без сквозняков. Нужно подготовить ванночку, подогреть воду. Температура должна быть около 37 градусов. Для удобства лучше воспользоваться термометром. Под рукой должен быть кувшин, немного чистой теплой воды, которая будет использоваться для ополаскивания. А также полотенце и пеленка.
Ребенка опускают в ванночку с водой очень аккуратно. Чтобы не напугать его, рекомендуется сначала завернуть его в пеленку. Сначала в воду опускают ножки, а затем все остальное тело

Важно, чтобы ушки и головка оставались над поверхностью воды. Для этого можно приобрести валик или горку, продающиеся специально для этих целей

Пеленку, в которую мы заворачивали ребенка, нужно медленно убрать. Этот прием позволит крохе лучше привыкнуть к воде.
Заранее следует приобрести средства. Это должно быть детское мыло и специальный шампунь. Первое купание должно продолжаться не дольше 5-6 минут. Впоследствии это время можно понемногу увеличивать. Завершающей процедурой должно быть ополаскивание струйкой теплой чистой воды.
Ребенка вынимают из ванночки, после чего сразу укутывают в мягкое полотенце. Его укладывают на кровать, просушивают и обрабатывают все кожные складочки.

Личная Гигиена Для Подростков С Дополнительными Потребностями

Подросткам с дополнительными потребностями может потребоваться дополнительная поддержка.

1. Разберитесь в способностях и стиле обучения вашего ребенка. Признание этих факторов поможет вам с легкостью общаться. Например, если ребенок лучше понимает, видя, то продемонстрируйте шаги и покажите ему, что делать.

1. Рассмотрите возможность разбивки гигиенических мероприятий на небольшие и простые шаги. Так ребенку будет легче понять и запомнить задание.

1. Выполняйте гигиенические действия каждый день в одно и то же время. Это поможет подростку предугадывать активность, отслеживать ее, а также поможет запоминать шаги. Также может помочь составление графика гигиенических мероприятий.

1. Вы можете воспользоваться помощью профессионала, чтобы обсудить меры личной гигиены, связанные с менструацией или поллюциями.

Мультфильмы

Дети обожают смотреть мультики и могли бы смотреть телевизор хоть целый день, но смотреть телевизор маленьким детям дольше 30 минут в день – не рекомендуется. Впрочем,  и это время можно провести с пользой. Существует огромное количество мультфильмов, посвященных данной тематике.

https://youtube.com/watch?v=NYHAl5fVvFM

https://youtube.com/watch?v=h0udM-JOIbg

Изложенные ниже правила и положения должен запомнить любой родитель, чтобы своих детей им обучить.

Тело нужно мыть теплой водой с мочалкой и мылом каждые четыре – пять дней. Если Ваш ребенок посещает спортивные секции или самостоятельно занимается спортом, то после всех тренировок нужно принимать теплый душ

Он прекрасно очищает кожу и оказывает успокаивающее воздействие на нервную и сердечно-сосудистую систему, улучшает обмен веществ и ускоряет восстановительные процессы.
Повышенное внимание требуется уделить открытым участкам тела. Взрослые должны следить за тем, чтобы во время умывания ребенок умывал не только лицо, но ещё и уши, и шею

По завершению водных процедур необходимо тщательно вытираться полотенцем, поскольку кожа, на влажных местах, может обветриваться, соответственно, образуются трещинки. Умываться лучше всего теплой водой. Запомните, что слишком горячая сделает кожу ребенка дряблой, а слишком холодная вода нарушит нормальное питание кожи – это связано с сужением сосудов и задержкой отхождения выделений сальной железы, что существенно снизит способность кожи к самостоятельному очищению и поспособствует появлению некрасивых угрей.
В гигиене ребенка большое значение имеет уход за кожей рук. Именно там могут появляться вредоносные яйца паразитов и микробы, причем значительная их часть накапливается под ногтями. Именно поэтому до приема пищи и перед сном необходимо тщательно вымыть руки с мылом. Помимо того, после игры с животными, выполнения каких-либо работ и посещения туалета – также требуется вымыть руки с мылом.
Посещение общественных мест (спортзалы, раздевалки, душевые, бани) предусматривает придание гигиене ребенка особого значения — на полу могут располагаться патогенные грибки, поражающие стопы ног. Возникновение жжения, а также невыносимый зуд между пальцами, шелушение кожи, образование небольших пузырьков и трещин – все это являются первыми симптомами заражения грибком. При первых же симптомах этого заболевания желательно как можно быстрее обратиться к врачу. Приучите с самого рождения ребенка к тому, что нельзя использовать чужое полотенце, носки и обувь. Находясь в бане, душевой, раздевалке, на пляже, общественном туалете, необходимо использовать резиновые тапочки.

Группы здоровья

Дети и подростки распределяются по группам, учитывая особенности их здоровья. Таким образом, можно дать характеристику состояния и функционирования целого организма. Чтобы определить группу, надо оценивать особенности, учитывая признаки здоровья:

• нормальный уровень физиологического развития;
• отсутствие любого заболевания в момент обследования;
• соответствие психического и физического состояния возрасту.

Таким образом, определяется 5 групп школьников, каждая из которых имеет свои особенности и отдельные потребности. Задача коллектива, отвечающего за здоровье подрастающего поколения, лежит в правильном дифференцированном подходе к каждому. Нужно обеспечить хорошие условия для работы, обучения и отдыха всех групп детей и подростков.

Нужно ответственно подходить к вопросам гигиены молодёжи, ведь от состояния их здоровья и трудоспособности сейчас зависят развитие, рост и жизнеспособность в будущем.

Первые самостоятельные шаги: учим детей быть чистоплотными и следить за собой

Исследование мира ребенком начинается с непосредственного тактильного контакта. Малыш трогает, обнимает, пробует «на зуб» все подряд. Играя во дворе или на прогулке, дети не задумываются о том, что могут испачкаться, взять руками что-то грязное, или о том, что от этого может быть плохо. Поэтому личная гигиена начинается у детей с мытья рук.

Мытье рук

Учить ребенка мыть руки после прогулки, перед едой, после туалета не так сложно, как кажется. Все просто: показывайте все на своем примере, постоянно, терпеливо и неукоснительно. Дети повторяют все, что делают взрослые – воспользуйтесь этим в воспитательных целях.

Утреннее умывание

После крепкого и здорового сна первым делом нужно умываться – это должно быть законом для всей вашей семьи. Как это лучше делать:

Лучше умываться в майке и трусиках, или же раздетым до пояса;

Сначала моем руки с мылом, потом – лицо, ушки и шею;

Аккуратно моем глаза;

Высушиваем все тщательно полотенцем.

Чтобы малышу было интереснее, добавляйте в эти занятия игровые элементы, веселитесь и радуйтесь вместе. Обычные гигиенические процедуры могут быть очень приятными и увлекательными.

Чистим зубы

Чистка зубов — один из главных этапов личной гигиены ребенка. Стоматологи рекомендуют начинать учить ребенка чистить зубы щеткой с двух лет, когда большая часть молочных зубов уже сформирована. Уход за этими нежными зубками не менее важен, чем за постоянными. Более того, болезни молочных зубов провоцируют заболевания основных зубов.

Начинать очищать первые зубки нужно и раньше. Начиная с одного года, делайте это сами, очищая поверхность зубов простой марлевой тряпочкой. После еды давайте малышу кипяченую воду, а деток постарше нужно учить полоскать зубы после еды. Начинать чистить зубы самостоятельно нужно без пасты, и только с трех лет можно использовать специальную щадящую детскую пасту.

Щетка для ребенка должна быть удобной, выбирайте модели с большой толстой ручкой. Выбирая детскую пасту, следуйте советам стоматологов, а не рекламе. Не стоит покупать пасту с приятным вкусом – ее же не нужно есть, а малыш это обязательно будет делать.

Вечернее купание или душ

Ежедневное купание – это обязательный ритуал, как минимум, до одного года. Для старших детей можно просто принимать душ, или, как минимум, мыть ножки в теплой воде.

Уход за ногтями и волосами

До самой школы, и даже дольше, эта забота будет по-прежнему родителей

Но важно научить ребенка обращать внимание на слишком длинные ногти, а еще – что часто бывает проблемой – приучить к мытью головы как к обычному и спокойному процессу. Многие дети очень негативно относятся к такой процедуре. Вода часто попадает в глаза, а иногда – и моющие средства

Старайтесь всячески этого избегать, но не поддавайтесь на уговоры малыша, и обязательно выполняйте процедуру во время вечернего купания

Вода часто попадает в глаза, а иногда – и моющие средства. Старайтесь всячески этого избегать, но не поддавайтесь на уговоры малыша, и обязательно выполняйте процедуру во время вечернего купания.

Интимная гигиена ребенка

В первую очередь, это касается юных девочек, которым в будущем быть матерями. Половые органы девочек меньше защищены, их нужно мыть обязательно, ежедневно, а также подмывать малышку после испражнения. Делать это нужно с детства, с первых дней жизни крохи. Что касается мальчиков, их половые органы тоже нужно тщательно мыть, легонько оттягивая крайнюю плоть.

Гигиена младенца: на заметку молодым родителям

Соблюдать чистоту и порядок необходимо с первого дня жизни малыша, тщательно заботясь о нежной бархатистой коже малыша, помнить про ротик, носик и ушки, подстригать ногти и заботиться о чистоте волос. Основные гигиенические процедуры для самых маленьких:

Ежедневное купание. Это обязательный, приятный и очень веселый ритуал. С первых дней младенцев купают в водичке со специальными лечебными травяными сборами, некоторые родители используют кипяченую воду до месяца жизни. Хорошо, если эта процедура станет правилом на всю жизнь, но потом можно будет заменять купание душем или подмыванием;

Обработка пуповины. Первые несколько недель нужно обрабатывать ее зеленкой и оберегать от влаги;

Уход за кожей. Опрелости – одна из частых проблем грудничков. Чтобы этого не допускать, нужно выбирать для ребенка чистую проглаженную одежду каждый день, устраивать воздушные ванны, вытирать влажной салфеткой или подмывать после смены подгузника;

Чистота рук. Мыть ручонки малышу перед едой можно с самого детства, даже если он сам еще не держит вилку или ложку. Мыть руки нужно часто, обязательно – после прогулки;

Уход за ногтями. Срезать маленькие ноготки неудобно, но это обязательно.

В первые месяцы жизни ребенка вопрос чистоты остается главным на повестке дня. Чистым должна быть вся квартира, чистой – одежда и постель малыша, все игрушки, домашние вещи, обувь. Конечно, невозможно достичь полного совершенства, да и не стоит. Когда же ребенок начинает ходить, становится более самостоятельным и уверенным в себе, нужно потихоньку прививать ему основные правила личной гигиены.

Как правильно мыть руки

К мытью рук перед приемом пищи и после прогулок на улице нас приучают с раннего детства. Но исследования показали, что 95% детей и взрослых не умеют делать этого правильно! Как вы думаете, с чем это связано? Все достаточно просто. Когда мы открываем воду из крана, то грязными пальцами касаемся ручки или вентиля. Микробы, обитающие на поверхности кожи, немедленно перемещаются на руки! Помыв руки с мылом, мы закрываем кран, трогая те самые вентиля, и пересаживаем бацилл обратно на чистые руки. Эффект и польза от такого мытья сводится практически к нулю.

Возникает логичный вопрос: «Как же тогда правильно мыть руки?». Тут все просто. Алгоритм тот же. Но в момент закрытия крана необходимо взять в руки салфетку, накрыть ею вентиль и повернуть его нужное количество раз. Если у вас кран «однорукий», тот тут еще проще. Закрываем его тыльной стороной ладони. И, конечно же, не забываем мыть руки с дезинфицирующим средством.

Задачи гигиены детей

Эта наука изучает охрану и возможности укрепления здоровья. Гигиена делится на разделы: детская гигиена (дошкольный и школьный возраст) и подростковая гигиена (в эту группу входят молодые люди, которые учатся в старших классах или высших учебных заведениях).

Гигиена детей занимается работой, которая способствует улучшению состояния здоровья самых меньших граждан, так как подрастающее поколение чрезвычайно часто болеет, а также очень малая его часть может считаться практически здоровой

Очень важно создать такую среду, в которой дети могут жить, учится, а в дальнейшем и работать с наименьшими угрозами или внешним влиянием на здоровье, развитие и трудоспособность

Логичным будет вопрос, существуют ли какие-либо принципы гигиены подростков и детей, которые способны чётко разделить потребности взрослого организма и развивающегося. Да, они есть и называются принципами нормирования:

• специфичность норм. Это понятие включает в себя изучение особенной чувствительности молодого поколения к некоторым влияниям и факторам как природным, так и связанным с деятельностью человека;
• непостоянство норм. Это относится как к детской гигиене, так и к подростковой, ведь в разные периоды роста и развития организм имеет разные потребности, и это надо обязательно учитывать;
• тренирующая направленность. Гигиена отвечает не только за создание благоприятных условий, какие не будут поддерживать состояние здоровья, но и за разработку норм, которые способны улучшить самочувствие и усовершенствовать организм;
• дифференциация норм. Ни для кого не секрет, что рост и развитие организма зависят не только от возраста особи, но и от пола. Поэтому необходимо разрабатывать специальные приспособления, учитывая различные потребности мальчиков и девочек.

Рассматриваются и другие области, которые прямо или косвенно могут воздействовать на здоровье человека в подростковом периоде или перспективой развития личности. Гигиена молодежи также ориентируется на такие проблемы:

1. Природные и искусственные факторы, условия труда, которые каким-либо способом могут воздействовать на организм.
2. Работа над усовершенствованием охраны здоровья, создание среды, в которой нормальному детскому или подростковому состоянию будет грозить минимальное количество неблагоприятных факторов или влияний.