Что такое режим дня ребенка и для чего он нужен
Режим дня — системное распределение времени для сна и бодрствования, приема пищи, отдыха, гигиенических процедур, оздоровительных упражнений, занятий.
Человеческому организму свойственна ритмичность, поэтому соблюдение распорядка благоприятно влияет на его жизнедеятельность. Когда подходит время, все органы и системы готовы к предстоящему действию. Если ребенок ложится спать по режиму, то быстро засыпает и полностью восстанавливает жизненную энергию. Когда ест по определенным часам, пища лучше переваривается и усваивается.
Физиологически режим связан с формированием условных рефлексов. Они могут оставаться в качестве привычек на всю жизнь.
Аргументы за и против соблюдения распорядка дня
Правильно организованный распорядок с учетом возрастных особенностей детей помогает:
- поддерживать гармоничное физическое и нервно-психическое здоровье;
- успешно выполнять разнообразные виды деятельности;
- укреплять иммунитет и повышать сопротивляемость организма болезням;
- создавать бодрое, уравновешенное настроение;
- сохранять интерес к учебной и творческой деятельности, так как предупреждает преждевременное утомление;
- развивать самодисциплину и организованность.
Необходимость соблюдать режим подтверждается физиологическими особенностями организма.
Несмотря на очевидную пользу, против режима приводят аргументы:
- не подходит для самых маленьких детей, трудновыполним в старшем возрасте;
- ребенок действует интуитивно, следуя внутренним потребностям организма;
- идея режима устарела, так как является пережитком советского прошлого (по аналогии с пеленанием новорожденных);
- строгий распорядок приучает жить по стандарту и ограничивает творческие проявления и самостоятельность детей.
Режим бодрствования 7-месячного малыша
В семь месяцев ребенок очень активно познает окружающий мир: узнает голоса близких, внимательно их рассматривает, с любопытством изучает пространство вокруг, а также лепечет и пытается произносить слоги. Поэтому задача взрослых — помочь ему адаптироваться в новом для него мире и развивать новые навыки. Ребенку нужно развитие.
Прогулки
Прогулки обязательны. Ребенок не только дышит свежим воздухом, но и познает окружающий мир. Деревья, цветы, кошки, собаки, машины, проходящие мимо люди – его интересует все. С любопытством крутит головой и пытается что-то сказать вслед проходящей кошке, внимательно следит за ней взглядом. Во время прогулки с малышом нужно много разговаривать: пояснять, что именно он видит, какого это цвета, размера, формы. Так прогулка превратится в развивающий урок по окружающему миру.
Прогулки на свежем воздухе
Занятия и развивающие игры
Развивающие занятия необходимо устраивать и дома:
- Постройка башни из крупных ярких кубиков позволит изучить размер и цвета.
- Сборка пирамидки из колечек развивает моторику рук, для насаживания колечек на ось требуется ловкость.
- Чтение ритмичных коротких стихов научит кроху простым звукам, он начнет им подражать и повторять вместе с мамой.
- Изучение книг с крупными яркими картинками доставит радость и положительные эмоции.
- Игра в прятки с любимой игрушкой развивает наблюдательность.
- Мелкую моторику можно развивать, предложив собрать в миску или ведерко крупные предметы: мячики или грецкие орехи. Увлекательный процесс складывания и выкладывания предметов займет малыша надолго.
Развивающие игры
Гимнастика и массаж
В 7 месяцев дети обычно уже ползают на животе, укрепляя мышцы ног, спины, тренируя руки. Для стимулирования к самостоятельному сидению необходимо проводить массаж и делать каждый день гимнастику. Упражнения должны включать в себя следующие элементы
- массаж рук — поглаживание и растирание пальчиков и ладоней;
- скрещивание рук на груди;
- присаживание из положения, лежа, держа за руки;
- массаж продольных мышц спины и ягодиц;
- поднятие ног из положения, лежа на спине;
- «велосипед» — имитация кручения педалей в положении, лежа на спине;
- Занятия на фитболе — ритмичные покачивания на спине и животе для укрепления мышц спины и шеи.
Гимнастика для ребенка
Купание
Купание здорового ребенка должно проводиться ежедневно. Лучшее время для этой процедуры — перед ночным кормлением и сном. Купать в домашней ванне, температура воды – 32-36 °С. Перед принятием ванны хорошо провести комплекс гимнастики для разогрева мышц. В ванне обычно ребенок сидит, поэтому воды наливать столько, чтобы она была по пояс сидящему малышу. Для игр предложить резиновые игрушки, маленькое ведерко или лейку. Переливание воды буквально завораживает детей.
Продолжительность купания – не менее 30 минут. Периодически купание необходимо совмещать с мытьем. Для этого использовать детские средства (шампунь и гель (мыло) для младенцев) или воспользоваться универсальным средством, совмещающим в себе шампунь и мыло. После мытья необходимо ополоснуть ребенка чистой проточной водой из душа, завернуть в теплое купальное полотенце и отнести в комнату для подготовки ко сну.
Вечернее купание
С месяца до трех
Основные пункты остаются прежними, однако меняется их продолжительность. Ребенок начинает больше бодрствовать, теперь он может изучать мир до полутора часов, поэтому и день не выглядит, как сплошной сон. Теперь отдых можно разделить.
- Дневной сон в среднем составляет 8 часов: 4 раза по 2 часа. Ночью малыш спит около 10 часов.
- Питание: ребенок все еще находится только на грудном молоке или адаптационной смеси. В первом случае стоит быть готовыми к временной нехватки молока, это связано с тем, что кроха стал резко увеличивать объем съеденного, а мамин организм еще не успел перестроиться. Может увеличиться перерыв между кормлениями, особенно в ночное время, но использовать прикладывание по требованию все еще необходимо.
- Прогулки уже вошли в ваше расписание, для собственного удобства многие мамы совмещают сон и прогулки, это помогает укладывать новорожденного в определенные часы.
- Купание: с 2 месяцев педиатр может посоветовать использовать круг для купания. Как только младенец привыкнет к нему, продолжительность водных процедур можно постепенно увеличить до 20 минут. Стимулируйте ребенка к плаванию, барахтанью ручками и ножками.
- Гимнастика остается неотъемлемой частью, но чем старше становится малыш, тем сложнее гимнастика. Теперь мама использует легкие пощипывания, побуждает к переворачиванию.
- Общение: карапуз становится социальным, теперь он научился гулить и улыбаться, способен наблюдать за мобилькой или держать погремушку самостоятельно.
С 4 месяца жизни можно вводить прикорм, хотя многие специалисты советуют подождать до полугода, в особенности это касается детей на естественном вскармливании. Режим грудничка кардинально меняется как раз после знакомства с новой пищей.
Когда малышу не спится
Для соблюдения режима большое значение имеет распорядок детского сна. Многие родители сталкиваются с проблемой позднего засыпания и, как следствие, трудного утреннего пробуждения. Это существенно отвлекает от выполнения режима. Чем помочь в такой ситуации ребёнку и самим себе? Попробуйте выполнять ряд несложных условий.
Вечерние:
- перед сном минимум подвижных активных занятий;
- мягкий свет и отсутствие посторонних звуков за полчаса до того, как малыш ложится в кровать;
- ритуал, который вы придумали и соблюдаете: песня либо определенная книжка со стихами, или одна особенная сказка, — главное, чтобы это повторялось каждый вечер;
- тёплый душ или ванна на 5-7 минут помогут малышу легче уснуть.
Утренние:
- за 10-15 минут до пробуждения приоткройте шторы и дверь;
- включите негромкую музыку;
- придумайте ритуал для того, чтобы проснуться: потешка или короткий стишок одновременно с поглаживанием или поцелуем помогут малышу встать в хорошем настроении;
- мотивируйте ребёнка проснуться на 10 минут раньше для того, чтобы успеть посмотреть утренний мультфильм.
В завершение хочется родителям напомнить, что при организации режима необходимо учитывать индивидуальность ребёнка, присутствие дополнительных эмоциональных или физических нагрузок, а также сезон за окном и состояние иммунитета малыша. Все эти факторы могут повлиять на баланс прогулок и домашних занятий, а также общую продолжительность сна.
Софья Рогозинская
Рекомендации родителям
Напоследок рекомендации родителям для грамотной и гармоничной организации режима дня:
Составляя распорядок, важно учитывать индивидуальные особенности ребёнка: потребности, уже сложившиеся привычки, темперамент и биологические часы. Так, если кроха привык просыпаться в 7 утра, не стоит пытаться сдвинуть подъём на пару часов
Если малыш – сова, то, напротив, не старайтесь будить его очень рано. Активному и темпераментному ребёнку нужно предлагать больше активных игр для выплеска эмоций и энергии. А спокойному малышу более интересны занятия размеренные.
Если вы только пытаетесь вводить режим дня, не стоит делать это резко. Вряд ли вы добьётесь успеха, но зато испытаете стресс вместе с ребёнком. Действуйте постепенно, запаситесь терпением. На установление распорядка может уйти от нескольких недель до нескольких месяцев. Всё зависит от малыша и от вашего настроя. Но не стоит отступать, ведь режим дня нужен в любом случае.
При составлении распорядка стоит учитывать и пол ребёнка. Хотя большой разницы нет, всё же некоторые нюансы присутствуют. Так, режим дня у девочек может включать больше развивающих и спокойных игр, ведь детки женского пола обычно более спокойны и усидчивы. А режим дня у мальчиков должен предполагать больше физической активности. Малыши мужского пола, как правило, активнее и темпераментнее девочек, поэтому им нужно выплёскивать энергию. Но и развивающие занятия тоже обязательно должны присутствовать, просто их следует чередовать с активностью.
Полезно проговаривать то, что делаете.
Не пытайтесь сравнивать вашего малыша с другими детками. Все очень разные и имеют индивидуальные особенности.
Иногда малыш может выбиваться из режима, и это нормально. Но после таких отхождений вновь возвращайтесь к привычному распорядку.
Не требуйте многого и показывайте любовь.
Если вы составите подходящий режим дня и добьётесь его соблюдения, то сможете наладить постоянный распорядок. Это сделает малыша спокойным и дисциплинированным, обеспечит комфорт всей семье и освободит время для родителей.
Мнение эксперта
Ирина Кузьмина, психолог: «Как мне кажется, родители, отрицающие режим дня, просто заблуждаются относительно его отсутствия, а сомнения в его необходимости чаще основываются на стереотипах. Распорядок — это «плохо», это жизнь «в рамках», «отсутствие креативности» и т.д. А так как сейчас каждый второй растит своего ребенка как творческую личность, распорядок дня, по их мнению, – не способствует этому. Однако поясню: те родители, которые утверждают, что они не придерживаются режима, и что он не нужен, чаще всего не замечают, что на самом деле ребенок у них почти в одно и тоже время просыпается и засыпает, в определённое время любит играть и гулять и т.д. Родители отрицают «стандартный» режим и выстраивают на неосознанном уровне «свой» режим дня, который чаще всего совпадает с их распорядком.Режим, несомненно, нужен. Во-первых, любой педиатр скажет, что распорядок дня — основа здоровья ребенка, это не просто временные моменты «что и когда делать нужно», это то, что помогает развиваться и расти ребенку здоровым. Со своей стороны скажу, что и психологическое здоровье напрямую зависит от постоянства. Представьте, что ваш ребенок (старше года) засыпает и просыпается в разное время, соответственно и количество часов бодрствования у него разное, в итоге — утомляемость, ребенок раздражительный, агрессивный и подвержен заболеваниям. Во-вторых, распорядок дисциплинирует и помогает достигать поставленных целей. Например, ребенку необходимо научиться играть на скрипке, в его распорядке появляется время для занятий, соответственно «маленькими шагами» он приходит к цели.Кстати, распорядок нужен как взрослому, так и ребенку одинаково. Сначала он немного нужнее родителям, так как те из них, чьи детки живут «по режиму», более свободны во времени
Затем распорядок нужнее уже детям, особенно когда они идут в садик и в школу.Основное правило составления распорядка дня – он должен подходить и нравиться ребенку и вам! В формировании распорядка важно также учитывать биологические часы ребенка, не «ломать» его. Нет «правильного» распорядка, есть примерный план
Например, мы с мужем относимся к категории людей, про которых говорят, что они живут без распорядка, хотя он есть. Наш режим выстроен таким образом, что все мы высыпаемся, успеваем с детками несколько раз за день гулять, заниматься, играть и параллельно работать. У нас свой «осознанный режим».Фото — фотобанк Лори
Сон
В сутки грудничок на 8 месяце жизни спит около 13-14 часов, из них примерно 10 отводится на ночной сон, а оставшиеся 3 разбиты на два эпизода дневного отдыха.
Чтобы улучшить качество сна ребенка, вам нужно следовать рекомендациям:
- Температура и влажность воздуха в комнате, где проходит сон грудничка, должны быть оптимальными (не выше 24 градусов, и не ниже 70%).
- Пока кроха купается, комната должна проветриваться, это будет способствовать закаливанию малыша и улучшению его сна. Конечно, перед тем, как вы занесете ребенка после водных процедур, кому-то из домашних следует закрыть окно, чтобы младенца не продуло.
- Чтобы ребенка не отвлекал шум из соседних комнат, во время укладывания включайте негромко спокойную музыку.
Общие возрастные нормы кормлений грудного ребенка
Не стоит фанатично воспринимать информацию о нормах и временных промежутках между кормлениями, для одних норма, для других — нет, это всего лишь рекомендации, опираясь на которые можно (НУЖНО!) составить свой график.
| общее количество, мл | за раз, мл | график | |
| 1 неделя | 450-600 | 30-90 | нерегулярно, до 15 раз в сутки |
| 2 неделя | 540-690 | до 90 | нерегулярно, до 15 раз в сутки |
| 3-6 неделя | 600-900 | до 150 | 7-10 раз в сутки |
| 2 месяца | 720-960 | до 180 | 6-9 раз в сутки |
| 3 месяца | 720-1020 | до 210 | 5-8 раз в сутки |
| 4 месяца | 720-1200 | до 210 | 5-8 раз в сутки |
| 4-6 месяцев | 720-1200 | до 240 | 5-7 раз в сутки |
С 3 недели появляются признаки, что ребенок входит в график кормлений через каждые 3 часа.
В первые 3 месяца у малыша бывают скачки роста, когда ему резко требуется больше молока, наблюдайте внимательно и давайте ему молока сколько он захочет!!! Самое главное в первые недели не режим, а набор веса!
Если малыш весел, активен, часто улыбается, хорошо спит, значит, нормы кормления новорожденных он выполняет.
Ближе к 3 месяцам дети перестают быть голодными маленькими обжорками и становятся более равнодушными к еде, все из-за зрения, которое уже достаточно развито, ребенку становится интересно его окружающее пространство.
Самый лучший вариант — к 3-4 месяцам плавно переходить от кормлений по требованию к гибкому режиму кормления. Гибкий режим означает сведение количества кормлений до разумного числа, в более или менее определенные часы, прекращение ночных кормлений (ближе к 9-12 месяцам), как только к этому будет готов ребенок. Режим должен меняться с ребенком, его возрастными особенностями, предполагать ПОВТОРЯЕМОСТЬ и ПРЕДСКАЗУЕМОСТЬ.
Развивающие занятия с малышом
Бодрствование семимесячного ребенка не должно ограничиваться кормлением, гимнастикой, массажем, прогулками на улице и купанием
Важно проводить с малышом развивающие занятия. Большинство детей в этом возрасте уже не только ползает, но и пытается встать на ноги
Нужно помочь развить этот навык.
Дети в 7 месяцев отличаются активностью. Они могут брать в рот мелкие предметы
Поэтому важно поддерживать чистоту в комнате, следить за тем, чтобы на полу не было булавок, монет, бусин, иголок.
Для развития интеллекта полезны такие занятия:
- рассматривание с ребенком ярких картинок;
- чтение сказок, стишков с повторяющимися звуками. Запомнив определенные звукосочетания, он станет пробовать их воспроизводить;
- поиск предмета. Надо выложить перед малышом 4-6 разных вещей. Попросить отыскать нужный предмет. У ребенка в 7 месяцев наверняка уже есть любимая игрушка. Можно задействовать ее в таком развивающем занятии;
- перебирание или сбор мелких предметов способствует развитию моторики;
- использование динамических игрушек. Рекомендуется купить неваляшку или юлу и поставить ее перед ребенком. Наблюдение за движениями предмета стимулирует развитие логики;
- игра в прятки. Подходит для малышей, которые активно ползают. Нужно спрятать игрушку и попросить ее отыскать.
Обучая ребенка новым навыкам, необходимо создать радостную обстановку. Тогда малыш будет с удовольствием принимать участие в занятиях.
Правильный режим дня восьмимесячного ребёнка
Все дети развиваются индивидуально, поэтому распорядок дня может отличаться в зависимости от особенностей крохи и предпочтения родителей. Главное правило режима дня — комфортно должно быть всей семьёй. Если это так, вы составили распорядок правильно.
Примерный распорядок дня для ребёнка восьми месяцев — таблица
| Время по часам | Действие |
| 6.00—6.30 | Пробуждение, первое кормление |
| 6.30—7.00 | Утренние водные процедуры |
| 7.00—7.30 | Физические упражнения: гимнастика |
| 7.30—8.30 | Время на свежем воздухе |
| 8.30—10.00 | Первый дневной сон (рекомендуется на улице) |
| 10.00—10.30 | Второе кормление |
| 10.30—14.00 | Активное времяпрепровождение: развивающие игры, чтение сказок, упражнения на фитболе |
| 14.00—14.30 | Третье кормление |
| 14.30—15.30 | Второй дневной сон |
| 15.30—17.30 | Прогулка на улице, развивающие занятия с родителями |
| 17.30—18.00 | Четвёртое кормление |
| 18.00—19.00 | Третий дневной сон |
| 19.0—020.00 | Прогулка на улице |
| 20.00—20.30 | Вечерние водные процедуры |
| 20.30—21.00 | Время с родителями |
| 21.00—21.30 | Расслабляющий массаж |
| 21.30—22.00 | Пятое кормление |
| 22.00—6.00 | Ночной сон |
Гигиенические процедуры и массаж
Комплекс гигиенических процедур представлен умыванием при пробуждении, подмыванием после смены памперса, купанием перед сном. Дополняется уход чисткой прорезавшихся зубов.
Для этого используют специальные салфетки в виде напальчников, которые пропитаны особым раствором. В качестве альтернативного средства для очистки зубов можно использовать бинт.
Большое внимание родителям следует уделить сеансам массажа. Мануальное воздействие способствует снятию гипертонуса мышц, устранению зажимов, улучшению кровообращения
Но выполнять массаж необходимо грамотно, соблюдая меры предосторожности. Можно дополнять такую процедуру полезными физическими упражнениями
Купание семимесячного малыша рекомендуется проводить в общей ванне. Ребенку стоит предложить игрушечную лейку либо ведерко. Переливание воды поспособствует развитию интеллекта, заинтересует малыша.
Необходимость свежего воздуха
С ребёнком стоит, как можно чаще бывать на улице. Посвящайте этому не меньше двух часов в сутки, но лучше четыре, а количество и продолжительность прогулок вы можете рассчитать самостоятельно, по удобной для вас схеме. Всё ещё является хорошей практикой сон на чистом воздухе.
Малыш уже стал достаточно активным и любопытным, позаботьтесь о его безопасности во время прогулок.
Ребёнок всё больше бодрствует во время посещения улицы. Крохе интересно наблюдать за всем, что происходит вокруг него, очень нравятся животные. Мама должна помнить, что нужно комментировать всё, что попадается малышу на глаза. Если вы видите пёсика, не забудьте не только назвать, что это собачка, но также и произнести и то, как она разговаривает.
