Роль успокоительных средств и их виды
Группа препаратов, которая корректирует, нормализует психологическое состояние ребенка, успокаивает нервную систему, называется психотропами. Механизм действия заключается в снижении возбудимости и заторможенности действий в ответ на раздражающие факторы.
Медицинские препараты применяются для уменьшения гипер активности, или в качестве успокоительных, снотворных. Во время приема лекарственных средств дети легко, быстро засыпают. Успокоительные для сна ребенка делают его глубоким, спокойным, продолжительным, организм полностью расслабляется, полноценно отдыхает.
Препараты, обладающие успокоительным эффектом, включают в себя:
- препараты на растительной основе (экстракты валерианы, пустырника, пассифлоры);
- средства на основе солей магния и брома (сульфат, цитрат магния, бромид калия, натрия);
- средства, в состав которых входят продукты барбитуровой кислоты (барбитураты в малых количествах);
- транквилизаторы и нейролептики.
Успокоительным, снотворным эффектом обладают антигистамины первого поколения, некоторые анестетики. Успокоительные средства для сна для детей применяются с разрешения лечащего доктора.
Watch this video on YouTube
6 вечерних игр-забав для детей 4-6 лет
С детьми 4-6 лет перед сном можно поиграть в интеллектуальные игры, какие не только успокоят малышей, но и научат полезным навыкам.
Как успокоить перед сновидением ребенка 4-6 лет: 6 спокойных игр
Игра-фантазия «Почемучка»
Маленькие «почемучки» в этом году особенно активны, они обожают задавать всевозможные вопросы и этим грех не воспользоваться. Суть игры – взрослый задает ребенку проблема, а он придумывает на него фантастический (неправдоподобный) ответ. Взрослый задает проблема: «Откуда берутся снежинки?». Ребенок может на этот проблема придумать самый фантастический ответ: «По небу на своей колеснице промчался Дед Мороз, какой готовится к празднику. Он мчится так быстро, что из-под копыт его тройки летят искры, какие и превращаются в снежинки». Эта игра позволяет развивать у ребенка фантазию.
Отыщи букву
Дети в этом возрасте уже знают буквы или учат их. Как правило, у любого из них есть своя «любимая» буква. Например, буква Ж. Откройте книжку на любой странице и попросите малыша найти его любимую букву. Посчитайте совместно, сколько всего таких букв на одной странице. Потом попросите его припомнить слова, которые начинаются на эту букву.
Игра «Обнимашки»
Обнимите малыша и произнесите ему на ушко десять ласковых слов. Например: любимый, умный, послушливый, сильный, смелый, талантливый, заботливый, красивый, бесстрашный, добрый. Поменяйтесь ролями и послушайте симпатичные слова о себе. Эта игра сделает вас ближе и вселит в ребенка эмоция уверенности в своих силах.
Спрятанное слово
Пока ваш малыш укладывается в ложе, напишите на бумаге три слова. Например: «Ялок» — «Коля». Попросите ребенка попытаться разгадать, какое слово вы «спрятали». Еще одинешенек пример: «шокак» — «кошка». Слова нужно писать крупными литерами. Можно взять одну подсказку. Например, ребенок может разузнать, с какой буквы начинается спрятанное слово.
Рисунок по памяти
Разложите на прикроватной тумбочке 5 объектов. Дайте возможность ребенку их запомнить. Накройте тканью предметы и попросите его нарисовать их на листе бумаги по памяти. Сбросьте ткань с тумбочки и сравните, все ли предметы нарисовал малыш. Эта игра устремлена на развитие зрительной памяти.
Сказка на двоих
Смысл этой игры заключается в том, чтобы любой называл одно предложение. В результате чего должна получиться забавная сказка. Предложения придумываются по очередности. Например, мама говорит: «В некотором царстве-государстве жил маленький мальчик». Дитя: «Отправился он однажды в лес и встретил там зайчика» и т.д. Дело в вашей общей фантазии. Уместно, потом можно будет нарисовать иллюстрации к новой сказке и «издать» собственную книжку. Махонькие писатели обычно очень гордятся своей книжкой и при каждом спокойном случае ее демонстрируют. Как знать, может за первой книжкой последует вторая. А там глядишь, и покажется в нашей стране новый Пушкин или Толстой. Эту игру можно использовать как сказкотерапию, чтобы поддержать малышу преодолеть различные психологические проблемы.
Как вы, наверное, уже успели приметить, все вышеперечисленные игры направлены на творческое и интеллектуальное развитие детей.
Не торопитесь сразу покидать спальню после того, как ваш малыш заснул. Японские ученые, уча работу мозга, установили, что первые пять минут сна подсознание ребенка еще бодрствует. И собственно в это время оно максимально восприимчиво. Поэтому, если вы несколько минут посидите рядышком с кроваткой спящего ребенка, тихонько рассказывая, какой он у вас добрый, неплохой, смелый и любимый – ваш малыш избавится от всех страхов и комплексов. Итого пять минут, а какую пользу они могут принести вашему ребенку!
Покойный сон является залогом не только физического здоровья, но и психологического. Во время сна у ребенка улучшается кровообращение, пульс становится гладким, мозг обогащается кислородом. Кстати, не забудьте спеть малышу перед сновидением колыбельную песенку.
И пусть вашим детям снятся только самые отличные сны!
Покупные игры
Если фантазия иссякла, приобретите покупную продукцию, чтобы поиграть с ребенком перед сном.
Пятница
Настольная игра, в комплекте которой идут бумажные ободки. Передняя часть обруча — держатель для карточки. Не глядя, из стопки предложенных карт ребенок выбирает карту и крепит ее на ободке. Его задача – с помощью наводящих вопросов угадать, что загадано. Карточки содержат самые разные предметы, объекты и персоны – нос, баобаб, жираф, собака.
Имаджинариум
Простая и интересная спокойная настолка развивает фантазию и логику. Играть в Имаджинариум лучше всей семьей (мама, папа, дети, бабушка). Набор карт содержит причудливые картинки. Задача первого игрока – придумать ассоциацию, связанную с рисунком, и озвучить ее, положив перевернутую картинку на стол. Другие игроки находят в картах, что у них на руках, подходящую под описание карточку и кладут ее рубашкой вверх. Все карты перемешиваются и переворачиваются рубашкой вниз. Чем больше игроков угадает загаданную первым человеком карту, тем лучше. Но минимум один должен ошибиться.
Лото
Увлекательная традиционная русская игра поможет скоротать пасмурный вечер и развлечь все семейство
Веселая и азартная, она развивает внимание даже у самых маленьких. Со старшими детьми можно играть на карманные деньги
Шашки
Научите чадо играть в шашки, но не в «Чапаева», а традиционные. Правила усвоит ребенок от 7 лет. Практикуйтесь несколько вечеров в неделю перед сном. Возможно, вы вырастите будущего чемпиона.
Спокойные игры для детей в помещении – настоящее спасение для родителей, которые не могут заставить ребенка пойти в кровать. Они не только настраивают на сон, но и развивают сообразительность, креативность и память.
6 покойных игр перед сном для детей 2-4 лет
Очень часто наши детишки воспринимают сон — как кара. Только что они «катались» на папиной спине или играли в мяч, а теперь почему-то им необходимо ложиться в кровать. Им кажется, что мама с папой продолжат играть, но уже без них. Неудивительно, что они начинают привередничать. Ребенку необходимо объяснить, что ночью спят все, в том числе и взрослые. Ранее в народе говорили, что именно к вечеру на ребенка нападает «попрыгунчик». Как унять капризку? За 2 часа до сна увлечь свое чадо спокойными занятиями. Унять детей 2-4 лет перед сном помогут 6 игр, описание которых приводится в таблице ниже.
Игры перед сновидением для детей 2-4 лет
«Сундучок с сокровищами»
Родители изготавливают из обычной коробки – фантастический сундук. Коробку можно обклеить блестящей бумагой или разрисовать. Затем совместно с малышом они должны заполнить этот сундучок сокровищами. Например, совместно с ребенком (из стекляруса или пуговиц) изготовить бусы для сказочной принцессы, из глянцевитой фольги – корону, из лоскутков – сплести для нее маленький коврик, нарисовать портрет принцессы. Все эти сокровища уложить в волшебный сундучок и убрать его под кровать. Эта игра развивает у ребенка фантазию и созидательные способности.
«Три тишины»
Папа, мама и ребенок замолкают на две-три минуты и внимательно вслушиваются к звукам за окном. Когда время молчания заканчивается, каждый по очередности рассказывает, что он услышал. Например, мама услышала, как за окном спорили две пташки, она может рассказать, о чем был спор. Папа услышал, как одна машина плакалась другой, что у нее плохой хозяин. Он ее не моет и забывает заправлять бензином. А что увлекательного услышал малыш?
«Кто к нам пришел?»
Папа, мама и дети рассаживаются на стульчики. Папа объявляет, что ныне к ним в гости придут самые разные животные. Мама начинает первая. Она пародирует какое-либо животное, а все должны пытаться угадать – кто пришел к ним в гости. Например, мама, изображая собачку, гавкает и размахивает хвостиком (рукой сзади). Детишки должны не только отгадать, но и рассказать все, что ведают о собачках. Следующий игрок изображает другое животное. Эта игра позволяет ребенку разузнать новых животных и познакомиться с их повадками.
«Запомни игрушку»
Родители раскладывают игрушки, подают всем участникам запомнить, какие предметы лежат на столе. Затем, накрывают игрушки материалом и просят детишек отвернуться и не подсматривать. В это время мама убирает со стола одну из игрушек. Ребята должны угадать, какая игрушка исчезла
Игра развивает наблюдательность и внимание у детей
«Ковер-самолет»
На пол стелется небольшой ковер. Мама повествует малышу о том, что этот ковер волшебный, и он может летать. Вместе с дитятей она усаживается на ковер и просит малыша закрыть глазки. После чего, она спрашивает – куда ныне они хотят полететь? Затем говорит волшебные слова, коврик якобы поднимается и они отправляются в сказочное путешествие. Мама начинает рассказывать сказку. В «ходе полета» повествование ведется поочередно.
«Колдовские карандаши»
- Для этой игры понадобятся лист ватмана и разноцветные карандаши. Дитя начинает рисовать. Например, домик. Мама просит его отвернуться и рассказать, кто живет в этом домике. Пока дитя рассказывает, мама быстро рисует этих персонажей. Повернувшись, малыш видает их и продолжает рисовать. Например, он рисует солнышко. Отвернувшись, он рассказывает, какое солнышко ослепительное и теплое. Мама рисует цветочки и деревья и т.д. При помощи «волшебных» карандашей можно нарисовать прекрасный пейзаж или целую сказку с большим количеством персонажей.
- Можно изменить план игры: дитя рисует линию – мама продолжает рисунок. И так поочередно. Конечно, желательно, чтобы мама обладала художественными навыками, но это совершенно необязательно. Смешные и нелепые рисунки чаще всего приводят в целый восторг малышей. Картинки-инструкции на нашем сайте помогут родителям и детям легковесно научиться рисовать животных.
Мы не стали описывать игры с мозаикой, лепку из пластилина, сбор конструктора и т.д. Мы размышляем, что эти занятия родители уже давно взяли на вооружение. Кстати, а почему не воспользоваться традиционной гватемальской игрой? В любом доме найдется несколько махоньких куколок.
Фантазии на тему «Что если…»
Можно предложить ребёнку пофантазировать, например, на тему, что было бы, если бы он, приняв волшебную таблетку, больше не нуждался во сне. Чтобы он делал ночью, когда остальные люди спят? Чтобы он чувствовал, если бы в его распоряжении оказался весь дом? У него появилось бы очень много свободного времени, и пришлось бы думать, как им распорядиться. Какой бы новый способ расслабляться он придумал? Без сна все события минувшего дня продолжали бы наполнять его голову, как бы он освежил её, чтобы освободить место для впечатлений нового дня?
Подобных вопросов, связанных со сном и его отсутствием, можно придумать множество, и многие из них были бы весьма неожиданными. Обсудив с ребёнком ситуацию, когда можно совсем не спать, его можно спросить, захотел бы он на самом деле участвовать в подобном эксперименте.
Что такое медитация
Медитация — это несколько психологических упражнений для расслабления и снятия напряжения или особое психическое состояние, для достижения которого применяют ряд специальных упражнений или практик. Медитативные методы основаны на управлении психикой человека с помощью концентрации внимания или воли.
Приемы медитации пришли из восточной религиозной культуры. Слово происходит от латинского meditatio — «обдумывать», «мысленно созерцать», «вырабатывать идеи».
Освоив практику медитации, человек настраивается позитивно и ничто не может негативно повлиять на его настроение.
Во что поиграть с малышом от полугода до полутора лет?
Особенностью игр малышей до года является, во-первых, повторяемость и постепенная усложняемость игры, а также гораздо большее участие взрослого, чем самого ребенка. Акцент в играх делаем на визуальном восприятии и простых словах, которые малыш учится повторять.
Покажи где? Разглядываем куклу или мягкую игрушку, обращая внимание на мелкие детали: глазки, ушки, носик, пальчики, показываем на игрушке и на малыше, пусть и малыш отвечает на вопросы и показывает, где носик или глазки на кукле или на маме.
Поиск игрушек. Насыпаем в глубокую миску крупную крупу, например, перловку или рис, и прячем в ней несколько мелких игрушек
Предлагаем малышу их найти и достать.
Складываем в коробку: выберите много мелких игрушек, погремушек кубиков и попросите малыша положить все игрушки в коробку. Можно коробку заменить кастрюлей и складывать в нее, например, ложки (чтобы игра была потише — предложите ребенку пластиковые ложки). А можно наоборот посадить ребенка в большую коробку, наполнив ее всевозможными мягкими игрушками и его одеждой и наблюдать, как он с упоением будет все оттуда выбрасывать.
Игра с дуршлагом. Возьмите обыкновенный дуршлаг или форму-пароварка из мультиварки и предложите малышу просовывать в дырочки спагетти или пластмассовые трубочки для сока. Подойдет и просто бутылка, в горлышко которой можно просунуть, например, пуговицу или макароны. Обязательно находитесь рядом с малышом, чтобы он не пробовал на вкус мелкие детали игры.
Из игр с игрушками очень хорошо подойдут всевозможные пирамидки или стаканчики, которые можно вкладывать один в другой, а затем доставать, кубики, чтобы строить башню, также очень интересно малышу будет, например, открывать матрешку и доставать все новую и новую куклу.
Способствует внутреннему спокойствию
Мало что может быть хуже, чем ложиться спать с плохим настроением. Может быть, вы раздражены после сложного дня на работе. Или, может быть, вы спорили со своим партнером, или беспокоитесь о новостях. Вы не можете перестать думать о том, что произошло вчера или что вы должны сделать завтра.
Один из способов «разорвать» этот стрессовый цикл — это прочитать книгу. Читать книгу — все равно что получить прямой билет на мирный остров. Это позволяет вам быть кем-то другим, делать что-то другое. В течение часа или двух вы можете позволить себе подключаться к параллельной вселенной. Проведение времени в этом воображаемом мире поможет вам отдохнуть.
Подарите себе эти несколько ежедневных минут покоя. Тренируйте свой мозг в искусстве спокойствия и расслабления. Не стесняйтесь забрать эту привычку и делайте это каждую ночь. Оно того стоит для вашего здоровья и здравомыслия. Возьмите настоящую книгу (не электронную) и пусть она заберет вас туда, куда вам действительно нужно.
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
Игры от 4 до 7 лет
Детям этого возраста нравятся различные домики, ролевые игры, они с удовольствие будут сами играть в кукольный дом, сделанный легко и быстро из коробок или в большую кухню из картона. Их не сложно сделать из подручных средств.
А еще им нравятся домики, в которых можно укрыться от всех. Мы делали шалашик из ткани и палок. Палки можно брать обычные из леса или трубы пластиковые, а вместо ткани подойдет простынь. Подробней в нашем видео.
Слушай хлопки
Очень понравилась детям и эта спортивная игра. Участники игры выбирали ведущего такой считалкой:
Раз, два, три, четыре, пять
Мы собрались поиграть.
К нам сорока прилетела
И тебе водить велела.
Ведущий включает весёлую музыку, все игроки спокойно передвигаются по комнате. Суть этой игры: когда ведущий хлопнет в ладони один раз, все игроки занимают позу цапли (стоят на одной ноге, руки в стороны). При двух хлопках игроки принимают позу собачки (встают на четвереньки и ножки стараются поставить на уровне ручек). На три хлопка все принимают позу кошки (становятся на четвереньки, прогибают спинку и поднимают вверх подбородок). Ведущий может делать хлопки не последовательно.
Эта игра развивает точность и быстроту реакций детей, внимательность, гибкость, двигательную способность. Подходит детям от 4 до 7 лет.
Цветные сигналы
Для этой игры мы вырезали из картона три кружочка диаметром 20 см и раскрасили их в зелёный, жёлтый и красный цвет (типа светофора).
Ведущего игру мы выбрали такой считалкой:
Раз, два, три, четыре!
Жили мышки на квартире;
Чай пили, чашки били,
По три денежки платили!
Кто не хочет платить —
То ему и водить.
Если ведущий поднимет зелёный кружок – дети начинают бегать туда-сюда, кричать, шуметь. Если ведущий поднимет жёлтый кружок – дети тихо передвигаются и разговаривают шёпотом. Если ведущий поднимет красный кружок – то дети замолкают, стоят на месте и даже не шевелятся. Кто не выполняет этих правил, тот и проигрывает.
6 вечерних игр-забав для детей 4-6 лет
С детьми 4-6 лет перед сном можно поиграть в интеллектуальные игры, которые не только успокоят малышей, но и научат полезным навыкам.
Как успокоить перед сном ребенка 4-6 лет: 6 спокойных игр
Игра-фантазия «Почемучка»
Маленькие «почемучки» в этом возрасте особенно активны, они обожают задавать всевозможные вопросы и этим грех не воспользоваться. Суть игры – взрослый задает ребенку вопрос, а он придумывает на него фантастический (неправдоподобный) ответ. Взрослый задает вопрос: «Откуда берутся снежинки?». Ребенок может на этот вопрос придумать самый фантастический ответ: «По небу на своей колеснице промчался Дед Мороз, который готовится к празднику. Он мчится так быстро, что из-под копыт его тройки летят искры, которые и превращаются в снежинки». Эта игра позволяет развивать у ребенка фантазию.
Найди букву
Дети в этом возрасте уже знают буквы или учат их. Как правило, у каждого из них есть своя «любимая» буква. Например, буква Ж. Откройте книгу на любой странице и попросите малыша найти его любимую букву. Посчитайте вместе, сколько всего таких букв на одной странице. Потом попросите его вспомнить слова, которые начинаются на эту букву.
Игра «Обнимашки»
Обнимите малыша и скажите ему на ушко десять ласковых слов. Например: любимый, умный, послушный, сильный, смелый, талантливый, заботливый, красивый, бесстрашный, добрый. Поменяйтесь ролями и послушайте приятные слова о себе. Эта игра сделает вас ближе и вселит в ребенка чувство уверенности в своих силах.
Спрятанное слово
Пока ваш малыш укладывается в постель, напишите на бумаге три слова. Например: «Ялок» — «Коля». Попросите ребенка попытаться разгадать, какое слово вы «спрятали». Еще один пример: «шокак» — «кошка». Слова нужно писать крупными буквами. Можно взять одну подсказку. Например, ребенок может узнать, с какой буквы начинается спрятанное слово.
Рисунок по памяти
Разложите на прикроватной тумбочке 5 предметов. Дайте возможность ребенку их запомнить. Накройте тканью предметы и попросите его нарисовать их на листе бумаги по памяти. Снимите ткань с тумбочки и сравните, все ли предметы нарисовал малыш. Эта игра направлена на развитие зрительной памяти.
Сказка на двоих
Смысл этой игры заключается в том, чтобы каждый называл одно предложение. В результате чего должна получиться забавная сказка. Предложения придумываются по очереди. Например, мама говорит: «В некотором царстве-государстве жил маленький мальчик». Ребенок: «Отправился он однажды в лес и встретил там зайчика» и т.д. Дело в вашей общей фантазии. Кстати, потом можно будет нарисовать иллюстрации к новой сказке и «издать» собственную книжку. Маленькие писатели обычно очень гордятся своей книжкой и при каждом удобном случае ее демонстрируют. Как знать, может за первой книжкой последует вторая. А там глядишь, и появится в нашей стране новый Пушкин или Толстой. Эту игру можно использовать как сказкотерапию, чтобы помочь малышу преодолеть различные психологические проблемы.
Как вы, наверное, уже успели заметить, все вышеперечисленные игры направлены на творческое и интеллектуальное развитие детей.
Не спешите сразу покидать спальню после того, как ваш малыш заснул. Японские ученые, изучая работу мозга, установили, что первые пять минут сна подсознание ребенка еще бодрствует. И именно в это время оно максимально восприимчиво. Поэтому, если вы несколько минут посидите рядом с кроваткой спящего ребенка, тихонько рассказывая, какой он у вас добрый, хороший, смелый и любимый – ваш малыш избавится от всех страхов и комплексов. Всего пять минут, а какую пользу они могут принести вашему ребенку!
Спокойный сон является залогом не только физического здоровья, но и психологического. Во время сна у ребенка улучшается кровообращение, пульс становится ровным, мозг обогащается кислородом. Кстати, не забудьте спеть малышу перед сном колыбельную песенку.
И пусть вашим детям снятся только самые прекрасные сны!
Молчанки как часть большой игры
Необычная книга для обычных родителей. Простые ответы на самые част(н)ые вопросыМилованова Анна Викторовна
Молчанки как часть большой игры
Молчанки с замираниями
* * *
- Море волнуется раз,
- Море волнуется два,
- Море волнуется три,
- Морская фигура, на месте замри.
Молчанка-считалка
* * *
- Кто засмеется,
- Губа задерется.
- Раз, два, три, четыре, пять,
- С этих пор молчать!
Молчанка-страшилка
* * *
- Ехали цыгане, кошку потеряли.
- Кошка сдохла, хвост облез,
- Кто промолвит, тот и съест.
- А кто засмеется,
- Тот ее крови напьется.
- Сказки не рассказывать, зубки не показывать.
- Один, два, три – игра началась…
Молчанка-нелепица
* * *
Кто промолвит слово вслух,
Тот беременный индюк!
- Молчанка – спортивная игра
- * * *
- Двое садятся друг напротив друга.
- Тюби, тюби, тюби, доми, доми
- (на каждое слово хлопок в ладоши и одной рукой о противоположную руку друга),
- А шарли буба, а шарли буба, а шарли буба
- (хлопок в ладоши и двумя руками друг о друга),
- Буба, буба, буба, буба, буба, а-а-а.
- (На каждое слово двумя руками друг о друга без хлопков.)
- Ни бе, ни ме (пауза),
- А шарли бе (пауза),
- А ми (пауза).
- (Снова с хлопками двумя руками друг о друга, но с паузами.)
- Замри.
Конечно, в молчанку можно играть и дома. В этом отношении положителен пример американцев, тщательно оберегающих свою недолгую, но богатую культуру.
Замечено, что в отличие от многих других народов они стремятся каждый свободный денек, выкроенный из бешеного ритма жизни, посвятить своей семье и детям, а занять досуг им как раз и помогают семейные игры, подобные нашим молчанкам в том числе.
Действительно, порой бывает достаточно нескольких часов легкого совместного времяпрепровождения, чтобы узнать своего ребенка, понять, какой он сейчас и что его волнует.
Следующая глава
56. Дом большой и дом маленький (от 1 года)
Играть в эту игру можно так: руки подняты над головой и образуют «крышу», соприкасаясь кончиками пальцев. А во время чтения третьей и четвертой строчек руки в том же положении опускаются на уровень груди. Вот стоит огромный дом
Ты уже большой мальчик…
У детей постарше свои способы устраивать скандалы и капризничать. Обычно дети-интроверты до поры, до времени ведут себя очень тихо, и поэтому изменения поведения, связанные с гормональными перестройками, родители воспринимают как нешуточное
Большой секрет Жила-была на свете девочка Умничка. Вернее, у неё было имя Лена, но его она не очень любила, потому что её так звали, когда Родители хмурились и строгим голосом объясняли Умничке, что она что-то делает не так. К счастью, это было очень редко. Умничка знала, что
В большой дружеской компании
Наверняка в твоей жизни часто бывают случаи, когда много интересного народа собирается вместе и вы что-то затеваете. Это может быть вечеринка, поход на природу, прогулка по улицам или просто посиделки. Хорошо, если ты знаешь всех в этой
Из чего сделать большой альбом?
Первый вариант. Вам понадобятся магнитные фотоальбомы формата А4. В них картонные страницы покрыты специальной липкой прозрачной пленкой, которая отклеивается, под нее кладутся картинки и подписи и опять заклеиваются той же пленкой.
Игр много не бывает
Легкая возбудимость детской нервной системы диктует правила вечернего времяпрепровождения. Заменить шумные игры спокойными нужно за 2 часа до укладывания в кроватку. Вопрос в том, что же выбрать: лото, квесты, домино?.. Психологи считают, что дело не в виде настольных игр. Ключевой момент – контакт с родителями. Главное, чтобы папа и мама ныряли в ситуацию с головой, а не находились в пограничной зоне между телевизором и взбиванием крем-супа. Кстати, исследования доказали, что именно такие занятия – залог активного развития ребенка (и счастливой семьи!). Поэтому откладывайте все дела, садитесь вокруг стола и начинайте играть.
Отложите электронику в дальний ящик, а ручку и бумагу держите поблизости
Перед сном всю электронику желательно выключать и убирать подальше. Ручка с бумагой вам понадобятся для того, чтобы зафиксировать идеи, которые могут возникнуть среди ночи. Старайтесь ложиться в одно и то же время, чтобы организм привыкал к режиму. Если вы не можете заснуть, сделайте несколько глубоких вдохов, чтобы успокоиться.
Сытно и быстро: пока муж едет на обед, готовлю картофельный рулет с сыром
Рецепт освежающего зеленого фраппучино с мятой и чаем матча
Это все гены: как выглядит внучка красавицы Шуры из «Баллады о солдате»
Когда вы наладите свой сон, то заметите изменения в своей работоспособности. Качественный отдых влияет на все — от нашей мотивации до иммунной системы.
Во что поиграть с ребенок 1,5 года – 3 года?
В этом возрасте малыши большие непоседы, которым все интересно, а также любители настоять на своем. Выберите из предлагаемых игр ту, которая больше подойдет вашему ребенку и при этом не сильно его развеселит.
1. Игра с бумагой. Возьмите старую газету, или просто чистые листы бумаги и покажите ребенку, как можно ее порвать на длинные полоски, на маленькие кусочки, научите малыша делать из скомканной бумаги шар, а из нескольких шаров разного размера можно даже попробовать собрать снеговика. Уборка такой бумаги, тоже может стать своеобразной игрой. Например, мальчик может быть подъемным краном, который должен поднять и сложить все бумажки в ведерко.
2. Укладываем спать. Объясните малышу, что его игрушки тоже очень устали и хотят спать. Поставьте машины отдыхать в гараж, а кукол уложите в кроватки, спойте вместе с малышом колыбельные и пожелайте игрушкам спокойной ночи.
3. Игры в ванной. Купание в ванной часто бывает частью ритуала и на многих малышей теплая вода действует успокаивающе. Предложите ребенку во время купания разные пластмассовые баночки и бутылочки и покажите, как можно переливать воду из одной в другую. Возьмите губку, намочите водой и добавьте немного детского мыла, многим деткам нравится нажимать на губку и видеть, как она пенится.
4. Нарисуй сказку. Берем чистый лист бумаги, и рисуем одновременно рассказывая сказку. Очень интересно получается, например, «Репка» или «Колобок», в зависимости от возраста, ребенок может помогать разукрашивать, рисовать или рассказывать сказку и самостоятельно создавать иллюстрацию на бумаге.
5. Секретная сумка. Возьмите старую сумку, желательно, чтобы у нее было много карманов, которые можно расстегивать, и наполните ее интересными мелкими вещами, например, крупными пуговицами, бусами, маленькими игрушками. Предложите малышу открывать карманы и доставать всякие интересные вещи. Кстати, эта игра подойдет деткам и помладше.
Карточная игра «Поцелуи-баиньки»
Эта игра продаётся в больших магазинах детских игрушек или через интернет. Главной картой является изображение малыша, которого требуется уложить спать. Ребёнок будет вытаскивать по одной карте из колоды, пока не вытянет оттуда «подушку», «одеяло», «любимую игрушку», которые помогут заснуть карточному «малышу». Помимо перечисленных, ребёнок будет вытягивать карточки с фантами-желаниями для взрослого.
Найдя все нужные карты и выполнив все выпавшие задания, карточный малыш засыпает – его переворачивают рубашкой вверх, на которой изображено детское личико с закрытыми глазами. Ему нужно пожелать спокойной ночи. Игра оказывается наиболее эффективной в том случае, когда взрослый будет добросовестно выполнять все задания карточек-фантов и заразит ребёнка своей увлечённостью. В этой игре используются следующие категории карт:
- фанты для родителей – пощекотать малыша, спеть песенку, заухать подобно сове, поцеловать детские ручки и т. д.;
- изображения солнышка, позволяющие вынимать из стопки по нескольку карт и исключать их из игры;
- «одеяло», «подушка», «любимая игрушка» — эти карты кладутся на игровое поле (кроватку), помогая карточному малышу заснуть. Как только все три карты будут открыты, то игра заканчивается, поэтому вовсе не обязательно доходить до конца колоды.
От 6 до 15 лет
Затем мы перешли к более активным развлечениям, которые подходят детям от семи до двенадцати лет
Прежде, чем приступить к играм, хочу обратить внимание на еще несколько занятий дома для этого возраста:
- можно сделать прикольную игрушку из бумаги — иллюзию следящий дракон
- интересные опыты для детей в детском саду и дома
- 20 веселых и быстрых игр для компании от 2-х детей, но можно играть и вдвоем с мамой
- логическая игра коридор
- сумасшедший лабиринт — номер 1 среди бродилок головоломок (можно распечатать)
- ТОП 10 поделок из бумаги, которые удивят друзей (там есть фокусы и другие классные идеи)
Петушки
Развивает у детей координацию движений и ловкость. На пол кладут ковёр такого размера, чтобы игроки (их участвует в игре любое количество) могли свободно передвигаться.
Все игроки стают на ковёр и одну ногу сзади захватывают рукой. Прыгая на одной ноге, игроки плечами и торсом пытаются вытолкнуть оппонента за пределы ковра. Руки игроков в этой борьбе не участвуют.
Из игры выбывают те, кого вытолкнули за черту ковра, кто стал на обе ноги или упал. Поведение ребят в этой игре должно быть корректным, миролюбивым, без агрессии. Последний игрок, оставшийся на ковре, является победителем.
Щука и утята
Очень подвижная и подходит для детей любого возраста. В комнате на полу при помощи верёвки делают круг (озеро) диаметром примерно 2 метра. Выбирают ведущего и ещё одного игрока (щуку). Щуку ставят в центр круга, а утят – по линии круга (берег). По команде ведущего игру «плавать» утята прыгают в озеро и делают движения пловцов. Когда ведущий даст сигнал «щука», все утята бегут на берег. Кого щука поймала, тот выбывает из игры. Последний утёнок, который останется не пойманным, тот и будет победителем.
После маленькой музыкальной паузы с танцами, танцорам были предложены весёлые игры, которые подходят для любого возраста.
Хвост дракона
Все игроки становятся в шеренгу друг за другом, (смотрят в затылок впереди стоящего соседа) и крепко берут его за плечи.
Участник, стоящий впереди шеренги, — это голова дракона, последний в шеренге – хвост дракона. Суть в том, что голова всеми силами пытается поймать свой хвост, но при этом тело дракона должно быть неразрывно. Как только голова схватила хвост, она тут же становится хвостом, а второй игрок шеренги становится головой. Игра продолжается до тех пор, пока каждый участник игры не побывает головой и хвостом.
Достань камешек
Концы верёвки длиной 2 – 3 метра берут в руки два игрока. Они расходятся в стороны и натягивают верёвку. На одинаковом расстоянии от игроков кладут по одному камешку. По сигналу ведущего игру «достать камешек» оба игроки тянутся к своему рядом лежащему камешку. Кто камешек достал, тот и выиграл.
Колокольный перезвон Валдай
Для детей старше 12 лет была предложена игра «Колокольный перезвон Валдай».
Каждая группа колоколов исполняет свою партию.
- Партия №1 (большие колокола) – поют басом «дин-дон, дин-дон».
- Партия №2 (средние колокола) – поют альтом «Валдай звонил, Валдай звонил».
- Партия №3 (малые колокола) – поют высоким голосом (сопрано) «люби папу, люби маму».
Избранный дирижёр указывает рукой, какой партии петь и когда петь всем вместе. И очень быстро звучит прекрасный хор.
Так интересно и очень весело дети провели хмурое и дождливое время, а когда выглянуло солнышко – все с песнями помчались купаться в реке.
Глубокое дыхание
Глубина и частота дыхания влияют на кровяное давление и пульс. Эти техники помогут вам дышать глубже и спокойнее:
- Диафрагмальное дыхание. Сядьте или лягте. Сделайте вдох носом, считая до десяти. При этом двигаться должны в большей степени мышцы живота, а не груди. Затем, всё так же считая до десяти, выпустите весь воздух из живота. Повторите цикл 5–10 раз.
- Дыхание 4–7–8. Эту технику разработал Эндрю Вейл (Andrew Weil) специально для пациентов, страдающих от бессонницы и беспокойства. Поместите кончик языка за верхние зубы. Выдохните весь воздух через рот со свистящим звуком. Закройте рот и вдохните через нос, считая до четырёх. Задержите дыхание, досчитайте до семи. Вновь выдохните со свистящим звуком, считая до восьми. Повторите цикл три раза.
