Грудничковое плавание

Чем плавание полезно для грудничков?

С самого рождения дети уже способны плавать: могут задержать дыхание под водой и с удовольствием плескаются в ванной. Объясняется это врожденными рефлексами – до появления на свет малыш в мамином животе пребывал в жидкой среде. Приблизительно к трем-четырем месяцам эта врожденная реакция угасает, и учить кроху держаться на плаву придется намного позже.

Однако суть подобных занятий с новорожденным состоит не в том, чтобы сделать из него будущего олимпийского чемпиона. Все чаще педиатры высказываются о том, что грудничковое плаванье приносит неоценимую пользу.

Регулярные водные процедуры учат детей спокойно относиться к перепадам температуры. Благодаря закаливанию укрепляется иммунитет, что снижает вероятность простудных заболеваний, способствует динамичному физическому развитию и помогает предотвратить разнообразные проблемы со здоровьем.
Результатом систематических занятий становится формирование правильной, красивой осанки, крепкого мышечного корсета для детского позвоночника.
Водные упражнения намного эффективнее для совершенствования двигательной системы, чем массаж и поглаживание. Они укрепляют или, наоборот, расслабляют мышцы спины, рук, ног и шеи. Кстати, юные пловцы раньше начинают ползать, вставать на ноги и ходить (что умеет ребенок в 1 год).
Во время купания, когда у ребенка немного затруднено дыхание и организму не хватает кислорода, детский организм дополнительно выделяет красные кровяные тельца (эритроциты), что способствует росту уровня гемоглобина.
Плавание и ныряние положительно воздействует на легкие и сердечно-сосудистую систему, помогает стимулировать кровоснабжение органов и нормализовать артериальное давление.
Когда ребенок ныряет, затекающая вода прочищает гайморовы пазухи. А это профилактика насморка у новорожденного. Также промывается детский носик, удаляются все бактерии, пылевые частицы и возможные аллергены.
В воде ребенок успокаивается, избавляется от страхов. Также водные процедуры укрепляют связь между мамой и младенцем, уделяя время малышу при занятиях плаванием, вы сможете лучше понять язык его тела и жестов, что позволит вам быстрее найти взаимопонимание со своим крохой.
Ребенок, наученный с рождения плавать, не будет бояться открытых водоемов.

Еще один несомненный плюс – многие детки, поплавав и поныряв, быстро засыпают и не тревожат молодую мамочку почти всю ночь

Что, согласитесь, немаловажно!

Правила плаванья с грудничком

Научить новорожденного плавать не составит для родителей особого труда, если придерживаться основных рекомендаций.

Оптимальный возраст

Начинать обучение следует с трех-четырех недель. Во-первых, к этому моменту заживает пупочная ранка. Во-вторых, ребенок прибавляет в весе, понемногу адаптируется к новой действительности. Наконец, младенческие рефлексы (плавательный и дыхательный) еще не затухли.

Подготовка ванны

Все процедуры следует проводить в привычной для крохи обстановке. Перед погружением помойте ванну обычным хозяйственным мылом, а раз в неделю промывайте ее содой, не забывая тщательно споласкивать. Будьте осторожны с раствором марганцовки и травяными отварами – ребенок может наглотаться жидкости. После получения основных плавательных навыков вы можете перейти к более профессиональным урокам – в бассейне.

Температура воды

Первые тренировки выполняйте при средней температуре в 35 °C. Понемногу ее можно снижать, но помните – маленьким деткам до трех месяцев нельзя купаться в воде, чья температура ниже 32 °C. Чтобы создать идеальные условия, следите за детским поведением:

если малыш плачет при погружении в течение нескольких минут, вода для него слишком холодная;
если он сначала хныкает, а потом замолкает и активно барахтается руками и ногами, вы подобрали оптимальную температуру;
если он излишне расслабленный и пассивный, ванна слишком теплая.

ПОДРОБНО: Оптимальная температура воды для купания новорожденного ребенка

Во время купания вода постепенно остывает, но не торопитесь доводить ее до первоначальной температуры. В этом и заключается смысл процедуры – происходит закаливание малышей.

Польза плавания для новорожденных

Раннее плавание – не просто ежедневная гигиеническая процедура, а средство развития малыша, способствующее овладению определенными навыками и формирующее чувство уверенности.

Водная среда для грудничка – знакомая стихия. Находясь в мамином животе в жидкой среде, малыш приобрел плавательный рефлекс, который сохраняется до трехмесячного возраста. Потому купание является приятным и полезным занятием для ребенка.

Исследования показали, что польза грудничкового плавания состоит в следующем:

Врачи ошарашены! ЛИШНИЙ вес после родов уходит навсегда! Эффективное и копеечное средство для безопасного похудения. Читать далее >>

Хорошее физическое развитие: «плавающие» дети реже подвергаются простуде, раньше овладевают ползанием и самостоятельным хождением. Водные процедуры укрепляют иммунную систему, избавляют от повышенного/пониженного мышечного тонуса, являются профилактикой рахита;
Совершенствование системы терморегуляции. Регулярные плавательные занятия вырабатывают способность поддерживать постоянную температуру тела, повышают восприимчивость к изменениям внешних условий, снижая риск болезней;
Повышение гемоглобина крови за счет стимулирования выброса эритроцитов, спровоцированного затруднением дыхания и нехваткой кислорода во время плавания;
Укрепление легких, сердца и сосудов, стимулирующее кровоток и нормализующее артериальное давление;
Формирование правильной красивой осанки. Разгрузка позвоночника и суставов и эффективная работа всех мышечных групп в воде развивают крепкий мышечный корсет для позвоночника;
Прочищение гайморовых пазух является хорошей профилактикой насморка, промывая носик и убивая вредные бактерии;
Укрепление незрелой нервной системы. Водные процедуры успокаивают, улучшают сон, повышают выносливость, улучают аппетит;
Тренировка правильного дыхания, способствующая развитию бронхолегочной системы и умению задерживать дыхание;
Улучшение кровообращения сосудов головного мозга вследствие воздействия на кожу и мелкие кровеносные сосуды содействует раннему умственному развитию малыша;
Мягкий массаж кожи;
Социализация ребенка: исчезает боязнь воды, в том числе открытых водоемов, что повышает его безопасность;
Совместное общение усиливает эмоциональную привязанность, устанавливает теплые доверительные отношения;
Главное, что в процессе активного купания младенец радуется, улыбается, общается с родителями, издавая всевозможные звуки, а затем крепко и долго спит.

Как рыбка в воде

Опыт показывает, что годовалый малыш, который умеет плавать, — это реально. Сначала дети учатся плавать под водой, затем понемногу начинают держаться на поверхности. Отсюда вывод: чтобы научить ребенка плавать, сначала его надо научить нырять. В большинстве случаев малыши относятся к этой идее без восторга, и от родителей требуются немалая настойчивость и терпение, чтобы кроха поняла: нырять — это здорово. Многие папы и мамы сомневаются, стоит ли овчинка выделки, то есть надо ли тратить время и нервы на то, чтобы научить ребенка плавать. Лет в пять и научится, как все нормальные дети! Попробуем взвесить «за» и «против».

Слово сторонникам раннего плавания. Вот их аргументы:

Плавание укрепляет здоровье, а умение задерживать дыхание под водой развивает легкие.
Раннее плавание — гарантия того, что ребенок не будет бояться воды и не утонет, если случайно упадет в воду. Статистика свидетельствует, что дети тонут (много детей!) каждый год, причем в 78 процентах случаев они захлебываются в мелких водоемах и даже обычных лужах, не умея задерживать дыхание.
После плавания дети крепко спят. Плавайте с ребенком и спите ночью спокойно!
Ныряние — хороший способ промыть нос и подлечить насморк.
Плавание с родителями в бассейне — отличный отдых для всей семьи.
Занимаясь плаванием, вы учитесь общаться с малышом и понимать сигналы, которые он вам подает.

Возражения противников раннего плавания:

Первый опыт ныряния часто заканчивается истошным воплем младенца и предынфарктным состоянием папы — мамы — бабушки. Не лучше ли поберечь нервы родителей и психику ребенка?
Если подросший малыш не боится воды, он вполне может проявить инициативу и попробовать при случае искупаться в пруду (естественно, без пригляда взрослых). Нужно ли говорить, чем чревата такая инициатива?
В более сознательном возрасте научить ребенка плавать много проще.
О каком доверии между ребенком и родителями может идти речь, если мама своими руками пускает кроху под воду? Справедливости ради отметим, что если первые трудности преодолены, ребенок спокойно относится к воде: он знает, что и там мамины руки рядом.
К полугодовалому возрасту малыша ванна становится маловата для плавания, а бассейн рядом с домом есть далеко не у всех.

Полезные аксессуары: круг для плавания младенцев

Одним из наиболее востребованных сегодня аксессуаров стал надувной круг для плавания. который крепится на шейке младенца и пришел на смену шапочки для купания. Он, несомненно, облегчает уроки плавания, но в то же время таит в себе опасность при неправильном использовании.

Преимущества

снимает нагрузку со спины мамы (папы) – им не надо наклоняться над плавающим чадом;
предоставляет полную свободу маленькому спортсмену – он с удовольствием плавает, отталкивается от бортиков, работает ручками,ножками, кружится вокруг своей оси, меняет положение тела в воде;
позволяет малышу самостоятельно выбирать время для отдыха.

Недостатки

невозможно научить нырять;
некоторые педиатры не рекомендуют использовать для деток младше трех месяцев, поскольку видят в нем угрозу для шейных позвонков;
неудобно надевать – во время экипировки нужны двое взрослых, один держит ребенка, а второй надевает круг (опытные мамы справляются самостоятельно).

Противопоказания

повышенное внутричерепное давление;
вирусная инфекция, гипертензионно-гидроцефальный синдром;
восстановительный период после родовых травм. например, перелома ключицы;
врожденный буллезный эпидермолиз.

Самым главный недостаток – кажущаяся безопасность круга. Родители, запомните! Никогда не оставляйте плавающего младенца в ванной без присмотра даже на пару секунд. Этого времени вполне достаточно, чтобы он ушел под воду. Известны случаи неожиданного спускания воздуха в круге. Особенно часто это происходит, когда он плотно накачан.

Будьте бдительны! Удачи вам в первых семейных достижениях!

Вред плавания в бассейне в грудничковом возрасте

В связи с возросшей популярностью грудничкового плавания интерес к данному феномену проявили и учёные. Последние исследования, проведённые в Европе, показали, что занятия в столь малом возрасте в общественных бассейнах причиняют вред дыхательной системе. Это связано с высокой концентрированностью воды, добавлением в неё хлора. Химические элементы способны вызывать у детей аллергические реакции, провоцировать развитие астмы и других хронических заболеваний.

Кроме того, хлорка вредна и для нежной детской кожи. Она сушит её, делает более восприимчивой к окружающей среде. В особых случаях от контакта с хлорированной водой на теле младенцев могут образовываться ярко-красные пятна, похожие на лёгкие ожоги.

Таким образом, плавание в общественных бассейнах действительно может быть опасно для малыша из-за содержания в воде хлора, но в настоящее время существуют и такие плавательные центры, где дезинфицирование осуществляется с помощью других средств. Так что чуткие родители всегда смогут найти альтернативу.

Грудничковое плавание в бассейне

Продолжительность тренировок в бассейне — 45 минут. Занятия могут быть групповыми, так и индивидуальными. На первую тренировку к инструктору приносят справку от педиатра об отсутствии у карапуза соответствующих противопоказаний.

Занятия с крохой состоят из таких этапов:

Проведение разминки на суше.
Начало тренировок у бортика бассейна. В этот период выполняются разнообразные гимнастические упражнения.
Завершение тренировки играми, сопровождающимися освоением навыков ныряния.

Спустя месяц подобных тренировок карапуз уже уверенно чувствует себя в воде. Беспокойство, порой присутствующее в первые недели посещения бассейна, к этому времени исчезает.

Как выбрать бассейн

К выбору бассейна подходят максимально внимательно. У младенцев очень чувствительная кожа. Поэтому правильная очистка воды в бассейне имеет большое значение. Привычное для взрослых хлорирование неприемлемо для нежной детской кожи. Такой метод обработки воды провоцирует шелушение кожного покрова, появление аллергической сыпи. Более того, младенцам не нравится резкий запах хлора. Он зачастую становится причиной частого чихания, ухудшения самочувствия крохи.

Для занятий с детьми первого года жизни стоит выбирать бассейн, где для очистки воды применяется один из таких методов:

обеззараживание ультразвуком;
ионизация;
обеззараживание активным кислородом;
озонирование.

В специализированных детских учреждениях создаются комфортные условия для детей. К ним стоит отнести специальные ванночки, оптимальную температуру воздуха, присутствие в учреждении инструктора, специально обученного для работы с детьми.

Техника безопасности

Тренерам и родителям, занимающимся с грудничками, нужно придерживаться таких правил безопасности:

для посещения тренировок необходима медицинская справка от педиатра;
детям до трех лет нужно находиться в воде в специальных плавательных подгузниках;
родителям стоит иметь при себе обувь с антискользящей подошвой;
бег по бортикам бассейна строго запрещен.

Родителям не рекомендуется спускаться в бассейн, держа грудничка на руках. Для этой цели стоит воспользоваться помощью инструктора. По лестнице поднимаются и спускаются строго лицом к бортику.

Сколько раз в неделю

В течение первого года жизни малыша рекомендуется посещать занятия дважды в неделю. После того как карапузу исполнится 12 месяцев, тренировки продолжают в специальных группах «мать и дитя». При продолжении занятий до достижения ребенком трехлетнего возраста приобретенные навыки сохранятся на всю жизнь.

Возобновление занятий после перерыва. При возобновлении занятий, приостановленных из-за болезни, тренировки проводят с самого начала. При этом предварительно консультируются с педиатром.

Когда начинать

– В каком возрасте лучше приходить на плавание?

– Это решает не тренер. Это должны решить родители. Каждый родитель своего ребенка чувствует лучше. Если ребенок увлечен, если ему нравится вода, то начать можно и в 3 месяца, и в 2,5 месяца. Но нужно подходить к этому моменту очень осознанно – для чего именно вашему ребенку нужно плавать.

Возможно у ребенка есть какие-то патологии – это мышечный тонус, кривошея. Тогда на ранних этапах – да, действительно приходят к специалисту и говорят “у нас кривошея, нам врач посоветовал посещать детский бассейн” или “у нас есть мышечный тонус и нужно его расслабить”. Как известно, вода является универсальным средством, которое может и расслабить, и напрячь мышцы. Ни один массажист не может сделать того, что может сделать вода вместе с грамотным специалистом, который в воде проработает ту группу мышц, которую необходимо.

Если ребенок здоров, вода и ему принесет пользу. Раннее плавание способствует всестороннему физическому развитию – от двигательного до речевого аппарата. Те кто плавает, начинают раньше разговаривать, раньше вставать, своевременно переворачиваться, сидеть. Плавание – это развивающая среда, которая дает ребенку возможности для новых видов активности.

Как проводить занятия по грудничковому плаванию?

Водные процедуры нужно выполнять приблизительно через час после приема пищи: младенец еще не проголодался, а молоко уже усвоено. Еще один важный момент – занимайтесь только с выспавшимися детьми во избежание слез и капризов.

Склоняться над ванной, удерживая малыша в воде, достаточно тяжело – достается и спине, и плечам. Попробуйте делать это, сидя на стуле. Пол в ванной комнате обязательно застелите резиновым ковриком, чтобы было не так скользко. Возьмите с собой чистую пеленку – ею вы сможете вытереть новорожденного после заплыва. В нее также можно укутать грудничка, перед тем, как занести его в детскую. Впрочем, если в квартире нет сквозняков, врачи рекомендуют немного промокнуть кожу крохи, не вытирая досуха, и отнести его в кроватку голышом. Это еще один действенный способ закаливания.

Итак, все готово к купанию – ванна наполнена чуть теплой водичкой, а ваше чадо в прекрасном настроении. Сначала дотроньтесь его рукой до водной поверхности, потом погрузите в нее ступни ребенка. Опускайте кроху вертикально, не прекращая разговаривать уверенным, спокойным голосом.

В грудничковом плавании применяют два вида поддержек: под подбородок и под затылок. В первом случае младенец лежит на воде животом вниз, а вы придерживаете его головку так, чтобы детский подбородок находился на вашей ладони. При втором варианте ребенок лежит на спине, а вы подхватываете его голову за затылок. Попробуйте обе позиции и выберите ту, которая нравится вашему чаду больше всего.

Мамам на заметку!

Девочки привет) вот не думала, что и меня коснется проблема растяжек, а еще буду писать про это))) Но деваться некуда, поэтому пишу тут: Как я избавилась от растяжек после родов? Очень буду рада, если и вам мой способ поможет…

Основные упражнения в ванне

(в конце статьи много видео инструкций о том какие упражнения можно делать с новорожденным в ванне)

Если вы думаете, что водные процедуры в домашних условиях – неинтересное мероприятие, то вы ошибаетесь. Безусловно, у грудничка не будет возможности выполнять сложные кульбиты под руководством инструктора, но несколько несложных манипуляций вы сможете провести самостоятельно.

Совет: Для собственного успокоения приобретите надувной «спасательный» круг или шапочку с пенопластом. Смотрятся они достаточно симпатично и помогают младенцу находиться на поверхности воды даже без маминой поддержки.

Толчки и повороты

Приближайте ножки малыша к стенкам ванны. Почувствовав опору, он станет отталкиваться от бортиков и попытается плыть. На данном этапе ваша помощь минимальна – нужно всего лишь поддерживать кроху, который станет переворачиваться со спинки на животик.

Плескание

Ребенок лежит на животе, полностью погрузившись в водичку, а вы придерживаете его голову за подбородок. Покажите ему, как необычно выглядят разбегающиеся по воде круги, если немного поплескаться.

«Плывем за корабликом»

Исходное положение, как в предыдущем занятии. Поместите перед крохой игрушку для купания и попробуйте ее достать, говоря при этом: «Погляди, наша лодочка уплывает. Давай ее догоним». Необходимо постепенно наращивать скорость и длину «дистанции».

«Восьмерка»

Когда малыш научится двигаться по прямой линии, попробуйте перейти к следующему уроку. Его можно выполнять и на спинке, и на животике. «Рисуйте» ребенком цифру 8, индивидуально подбирая скорость выполнения задания.

«Качели»

Переверните младенца на живот, придерживая головку за затылок и подбородок, чтобы она оставалась над водой. Имитируйте плаванье вперед-назад и верх-низ (погружая и поднимая), совершая плавные движения.

Внимание, ныряем!

Пожалуй, самый непростой элемент грудничкового плавания – ныряние. И сложен он не для детей, а для родителей из-за боязни, что их ненаглядное чадо захлебнется. Однако ребенок с рождения умеет задерживать дыхание, ему об этом нужно лишь напомнить.

Прежде чем окунать малыша с головой, следует подготовиться. Произносите ключевое слово «Ныряем!» и дуйте грудничку в лицо. Он сразу же закроет глаза и задержит дыхание. Повторяем упражнение 10 дней.

Затем задание чуть усложняется: после оговоренной фразы необходимо подуть и побрызгать на лицо водой. Усвоили этот этап? Переходите, собственно, к полному погружению. Старайтесь делать первые нырки, когда ваш маленький пловец находится в добром расположении духа и успел немного искупаться. Произносите знакомую команду и опустите его не очень глубоко на пару секунд. Позже время погружения можно увеличить до пяти-шести секунд.

Правильная подготовка к грудничковому плаванию

Родители должны учитывать тот факт, что к любому занятию с маленьким ребенком следует подходить ответственно и очень серьезно. Это касается и плавания. Прежде чем приступить к тренировкам с малышом, необходимо тщательно подготовиться, чтобы занятия были для карапуза комфортными.

В первую очередь следует определиться со временем для проведения тренировок. Необходимо заниматься только тогда, когда малыш будет бодрым и не хотеть спать. С голодными и только что поевшими детками также заниматься не стоит. Приступать к плаванию лучше всего через час после приема пищи.

На пол в ванной следует положить коврик из резины, который не даст взрослому поскользнуться и упасть. А для малыша, нужно заранее подготовить полотенце для обтирания после плавания.

Если мамочка заметила, что кроха не настроен на занятия, плачет или капризничает, его не нужно заставлять и тренировать против его воли. Лучше позаниматься с ним в другой раз.

С какого возраста малыша можно приучать к водным процедурам?

Рефлексы к плаванию малыши утрачивают с наступлением трех месяцев. Если до этого момента не начать заниматься с ребенком плаванием, то приучить его в дальнейшем к водным процедурам будет значительно сложнее.

Лучше всего первые занятия начинать через четыре недели после рождения. Чтобы заниматься с крохой регулярно, можно использовать большую домашнюю ванну либо посещать с ним общественный бассейн.

При посещении бассейна с ребенком, им должен заниматься либо один из родителей, либо профессиональный инструктор по грудничковому плаванию, посторонним людям доверять процедуру нельзя, даже если занятия групповые.

Когда рекомендуется начинать

Начинать плавать нужно уже с нескольких недель. В указанное время обычно затягивается пупочная рана. Некоторые матери начинают плавание уже с 14-дневного возраста. В таком раннем начале плавании нет ничего необычного. До 3-месячного возраста у малыша еще работают плавательные рефлексы. Он автоматически задерживает дыхание во время помещения в воду и может передвигаться в ней. В возрасте нескольких месяцев ребенка невозможно напугать водой, ведь во время нахождения в утробе мамы его окружали околоплодные воды.

Первое плавание

Режим занятий

Начальные занятия плаванием обычно проводятся в той же ванне, в которой ребенок купается. В этом случае малыш не будет бояться из-за перемены обстановки. Все процедуры должны проводиться через несколько часов после приема еды. В это время грудное молоко либо его заменитель уже переварился, а ощущение голода еще не наступило.

Каждое занятие («урок») нужно проводить по определенной системе. Она приучает ребенка к дисциплине, он точно знает, что от него требуется.

Основные принципы грудничкового плавания

Главный принцип раннего плавания — правильная подготовка. Ведь от того, как, в какой обстановке и с помощью каких упражнений малыш будет знакомиться с водой, зависит успех грудничкового плавания.

Вовремя начать. Плавать можно, когда зажила пупочная ранка. Это происходит в двух — трёхнедельном возрасте. Именно это время инструкторы считают оптимальным для начала занятий. Специалисты уверены, чем позже начать заниматься с младенцем, тем сложнее ему будет привыкнуть к воде. Тем более, после трёх месяцев инстинкт задерживать дыхание под водой у ребёнка утрачивается.
Чистота — залог здоровья. С этой фразой мы знакомы с детства и в этом случае она очень уместна. Ведь организм младенца только знакомится с окружающими его микроорганизмами. Поэтому ванночка или бассейн должны быть обязательно чистыми. Если родители выбрали плавание дома, то перед каждым купанием ванночку нужно вымыть с детским мылом и тщательно прополоскать. Если взрослые ходят с малышом в бассейн, они должны быть уверены, что соблюдаются все санитарно-гигиенические нормы.
Качество воды. Дома лучше использовать кипячёную воду или очищенную. Но не стоит добавлять в неё марганцовку или отвары лекарственных трав. Ведь малыш может глотнуть эту воду и она попадёт в пищеварительный тракт. В бассейне следует узнать, каким способом очищается вода. Большинство бассейнов используют хлор, но некоторые перешли на очищение воды ультрафиолетом. Этот способ более предпочтителен, т.к. хлор оказывает негативное воздействие на дыхательную систему ребёнка.
Температура воды. Оптимальная температура для грудничкового плавания 31–32 градуса. Но нельзя начинать первые занятия в такой прохладной воде. Специалисты рекомендуют начать с тёплой воды 36037 градусов и в течение месяца снижать температуру до необходимой. Но следует помнить, если вы опустили малыша в воду и он плачет несколько минут подряд, а до этого купался с удовольствием, значит ему холодно и пока снижать температуру не следует. Если же малыш, наоборот, слишком расслабленный, без признаков явной активности, значит вода горячая и нужно снизить температуру.
Оптимальное время. Врачи не рекомендуют заниматься с малышом в воде сразу после кормления или на голодный желудок. Самое правильное время — через сорок — шестьдесят минут после приёма пищи.

Прежде чем начинать упражнения в воде, следует правильно подготовить ребёнка, чтобы он не был голоден и комфортно себя чувствовал