Совместный сон с ребенком: за и против, советы доктора комаровского

Как сделать совместный сон безопасным?

Поверхность, на которой спит ребенок, должна быть плоской и достаточно твердой.
Вблизи малыша не должны находиться подушки и одеяла.
Не стоит укладывать ребенка между родителями, – положите лучше с края. А чтобы ребенокне упал, кровать можно приставить к стене или сделать валик из одеяла.
Женщина не должна переутомляться, в этом случае глубокий сон сходен с таковым при употреблении алкоголя.
Помните, что тепло вашего тела создает дополнительный обогрев малышу. Чтобы не перегреть малыша при совместном сне, используйте минимум теплого ночного белья и одеял.Ребенка не надо пеленать. Это мешает ему регулировать температуру тела, и кроха может сильно вспотеть. Кроме того, ему будет сложно приноровиться к кормлению, да и просто неудобно.
Если у мамы большая грудь, то спать вместе с ребенком следует особенно аккуратно.
Лучше предусмотреть отдельное одеяло для малыша: так ему будет легче откинуть его, если вдруг станет жарко.
Оставляйте включенным ночник, чтобы вы, просыпаясь, могли видеть положение ребенка.

Аргументы “за” совместный сон с ребенком

В нынешнее время большинство тех аргументов, которые выдвигались против совместного сна, уже потеряли свою актуальность. Все больше родителей соглашается с тем, что совместный сон с малышом заложен природой, и что этот регламент не стоит нарушать.

Среди основных доводов в пользу того, что ребенка можно и нужно укладывать с родителями на ночной сон, стоит выделить следующие:

Грудное вскармливание в сочетании с совместным сном проходит намного комфортнее. Во-первых, маме намного проще кормить малыша: ей не приходится каждый раз вставать, чтобы доставать ребенка с кроватки и затем возвращать его обратно

А во-вторых, при совместном сне имеется возможность несколько раз прикладывать малыша к груди именно в тот временной интервал (3-8 часов утра), когда вырабатывается наибольшее количество такого важного гормона, как пролактин. А как известно, высокий уровень пролактина обеспечивает выработку необходимого количества молока в организме матери

Также стоит отметить, что именно этот гормон отвечает за естественную контрацепцию в первые 6 месяцев после рождения малыша.

Психологический комфорт ребенка. Совместный сон с родителями позволяет обеспечить телесный контакт “кожа к коже”, о пользе которого можно рассказывать бесконечно. Благодаря постоянному ощущению материнского тепла, малыш чувствует себя защищенным, в полной безопасности, у него формируется уверенность и позитивное отношение к окружающему миру.

Ребенку тепло и отсутствует риск его переохлаждения, ведь рядом спят теплые мама и папа. При совместном сне малыша не нужно укутывать и накрывать его несколькими одеялами, поэтому полностью отсутствует риск удушья ребенка из-за многочисленных постельных принадлежностей. Также важно отметить, что при снижении температуры тела вырабатываются гормоны стресса. Учеными было проведено наблюдение за младенцами возраста от 11 до 16 недель, результаты которого показали, что у грудничков, спящих рядом с мамой, температура в подмышечной впадине была несколько выше, чем у тех деток, которых укладывали спать в отдельной кроватке.

Снижение риска возникновения синдрома внезапной детской смерти (СВДС). Доказано, что среди детей, которые спят вместе с родителями, риск неожиданной остановки дыхания гораздо ниже, чем у детей, спящих отдельно. Как показывают статистические данные, в США за год погибает от СВДС около 60 детей, спящих вместе с родителями, и приблизительно 3000 малышей, спящих в собственной кроватке. Дело в том, что при совместном сне в сочетании с грудным вскармливанием ребенок проводит основную часть ночного отдыха в поверхностных стадиях сна, и совсем немного времени – в стадиях глубокого сна. В периоды поверхностного сна, который считается для грудничков более физиологичным, малыша легко разбудить, если у него неожиданно остановится дыхание, тем самым предотвратить СВДС.

Присутствие мамы благоприятно влияет на работу детского организма. Даже после рождения между мамой и малышом сохраняется тесная физическая и эмоциональная связь. Поэтому при совместном сне мамино сердцебиение и дыхание воспринимается детским организмом как стимулирующий фактор для бесперебойной его работы. Кроме того, телесный контакт с мамой во время совместного сна благотворно влияет на физическое, умственное и эмоциональное развитие ребенка.

У мамы есть возможность отдохнуть и набраться сил во время ночного сна. Ей не нужно окончательно просыпаться и вставать к кроватке, чтобы покормить или просто успокоить кроху. При совместном сне все происходит гораздо легче и приятней.

Мамы, спящие с детьми, ощущают себя более счастливыми, меньше тревожатся и нервничают. А вот мамы, малыши которых спят в отдельной кроватке, не могут полноценно отдохнуть и выспаться, поскольку подсознательно беспокоятся и тревожатся за свои чада, прислушиваясь к их дыханию и шевелениям. Также стоит отметить, что во время совместного сна и ночных кормлений грудью в женском организме вырабатывается гормон счастья – окситоцин, позволяющий матерям более легко справляться со стрессом при рождении ребенка. Благодаря этому гормону женщины более легко справляются с усталостью от частых ночных пробуждений.

Физическая близость мамы во время сна помогает малышам легче переносить прорезывание зубов и колики, они менее беспокойны и реже плачут. Когда ребенка что-то беспокоит (холодно, мокро, тяжело дышать носиком, хочет кушать и др.), он сначала подает маме полусонные сигналы сопением, хныканьем или ерзаньем, и только если его не услышали, кроха плачет. При совместном сне маме гораздо проще ответить на призывы малыша, не дожидаясь его окончательного пробуждения.

Требования к постели

Маленькому ребенку совершенно не нужно обеспечивать мягкость постели, приобретать пуховые подушки и одеяльца. В таком возрасте у крохи из-за таких раздражителей может проявиться аллергия с симптомами удушья и отеком Квинке. Поэтому, чтобы организовать правильный сон с грудничком воспользуйтесь ниже приведенными правилами.

Обзаведитесь ровным и жестким матрасиком, так как неровные поверхности часто возникают причиной удушья новорожденных.
Кровать нужна широкая, чтобы на ней помещались и супруги, и ребенок. При необходимости приобретите специальный бортик, который защитит кроху от падения.
Постельное белье необходимо регулярно выстирывать и проглаживать. Ни в коем случае не используйте синтетические или шелковые ткани. Идеально купить хлопковые принадлежности.
Подушка новорожденному не нужна, если вы укрываетесь одеялом, то у ребёнка оно должно быть свое.
Если габариты кровати не позволяют спать втроем, можно приставить детскую кроватку. В этом случае вам предстоит отрегулировать ее на уровне родительской постели.

Возможность не вставать ночью и другие плюсы для матери и младенца

Кроме главного — удобства для грудного вскармливания — у этой практики есть ещё ряд положительных сторон:.

Психологический комфорт. Малыши к году могут испытывать тревогу оттого, что боятся расставаться с мамой. Доказано, что те дети, которые в первые месяцы спали вместе с мамой, реже подвержены подобным страхам, так как они в любой момент могут почувствовать тепло и заботу самого родного человека.
Возможность дольше спать без пробуждений, так как чтобы взять грудь, младенцу не нужно даже глазки открывать, а маме, соответственно, брать его на руки, а затем снова класть в кроватку. Да и поменять подгузник в этой ситуации проще, особенно если всё необходимое приготовлено заранее.
Регуляция лактации. Когда кроха спит у маминой груди, у женщины нормализуется процесс лактации, молоко вырабатывается в нужных объёмах.
Отсутствие проблемы перепутанных дня и ночи. Биоритмы мамы и малыша начинают полностью совпадать, что исключает риск бодрствования крохи ночью и сна в дневное время суток.
Отказ от раннего «прикорма для успокоения». Многие мамы начинают раньше 6 месяцев вводить прикорм (что не всегда оправданно), чтобы отучить ребёнка от груди в ночное время. Совместный сон позволяет этого не делать.

Если ребёнок находится на искусственном вскармливании, сон вместе также важен: кроха получает больше тактильного контакта, меньше плачет ночью, а у родителей есть возможность выспаться.

Руководство по организации: безопасные позы

Если вы сторонники совместного сна, то нелишним будет учесть ряд важных нюансов, чтобы правильно организовать такой отдых.

Грудничок должен спать с маминой стороны. Каким бы крепким ни был материнский сон, придавить кроху во сне — если у женщины всё в порядке со здоровьем, она не пьёт, не курит и не употребляет медицинские препараты, действующие на нервную систему, — мать не сможет. Другое дело — молодой отец, особенно сильно уставший на работе.

Грудничок должен спать на спине — это рекомендованное педиатрами положение тела ребёнка до года, а мама на боку или на спине — как удобнее.
Лучше, если ребёнок будет находиться между мамой и стеной — так сводится к нулю риск того, что кроха упадёт ночью.
Под головой ребёнка не должно быть подушки. Во-первых, это вредно для формирования опорно-двигательного аппарата, а во-вторых, под подушкой кроха может задохнуться.
Укрывать млдаенца нужно строго отдельным одеялом, так как при пользовании общим можно случайно накрыть маленького с головой.
Если ребёнок спит в своей кровати, у которой опущена стенка, то следует учесть, что уровень родительского и детского ложа должен совпадать. Кроме этого, между кроватями не должно быть свободного пространства, в которое малыш может упасть, также детская кроватка не должна быть похожа на склад с игрушками — только матрасик, простынь и одеяло.

Приучить малыша спать отдельно после приставной кроватки легче — это несомненный плюс такого способа организации сна. Достаточно постепенно отодвигать детское ложе от родительского. Скорость этого процесса будет зависеть от темперамента вашего карапуза и частоты приёмов пищи ночью. Хотя педиатры рекомендуют начинать процесс «отделения» не раньше 6 месяцев. Недостатком можно назвать только то, что размеры такого ложа часто не рассчитаны на детей старше 6–8 месяцев. Но решить проблему можно просто: снять стенку у обычной детской кроватки и отрегулировать высоту дна.

Наталья Разахацкая

руководитель проекта am-am.info, международный консультант по лактации IBCLC

— Наиболее популярные, волнующие родителей вопросы касаются того, насколько совместный сон нужен и насколько он безопасен. Общественная позиция у нас такова, что совместный сон чуть ли не вреден. Существует большое количество стереотипов и страхов, которые удерживают родителей от того, чтобы хотя бы попробовать спать вместе с ребенком.

Первый стереотип касается того, что ребенок может привыкнуть спать вместе с родителями, и потом его ни за что не переложишь в его собственную кровать. Однако это опровергается многочисленными свидетельствами со стороны семей, которые практиковали совместный сон не с одним ребенком. Кроме того, это противоречит основам биологического развития ребенка, который, вырастая, изживает многие свои потребности. Ребенок вырастает и начиная с трех-четырех лет сам может требовать отдельную кровать и, соответственно, безо всяких проблем в нее переходить. Но при условии, что вот эта его базовая потребность быть с мамой и днем, и ночью удовлетворялась.

Дети же, которых с самого рождения пытались укладывать в собственную кроватку, вырастая, часто начинают эту потребность каким-то образом компенсировать. Как только могут самостоятельно выбираться из кроватки и приходить к родителям, они начинают это делать, и делать очень настойчиво. Чтобы хоть как-то поспать ночью, родители часто сдаются под этим напором, в результате довольно взрослый ребенок, который уже мог бы спать в своей постели, продолжает достаточно долго спать с родителями. Чтобы компенсировать потребность, которая не удовлетворялась с самого рождения. Как правило, это происходит в возрасте 4−5-6 лет, когда у детей — уже исходя из особенностей развития нервной системы — формируется очень много страхов, то есть они начинают бояться монстра, живущего под кроватью и т.д.

Второй важный момент — безопасность. Да, действительно, если не соблюдать некоторые правила, ребенку можно навредить. Поэтому и ВОЗ, и ЮНИСЕФ, и многие другие авторитетные организации вывели ряд правил безопасного совместного сна.

Достаточно просторное спальное место: полноразмерная двуспальная кровать, где свободно могут уместиться и мама, и папа, и ребенок. Никаких одноместных спальных мест, диванов-книг и т.д. Матрас должен быть ровным.
Ни мама, ни папа не должны находиться под воздействием снотворных препаратов или алкоголя. Если папа курящий (про маму мы даже не говорим), то желательно, чтобы он вообще не находился ночью в одной комнате с ребенком.
При совместном сне с ребенком до года нежелательно, чтобы в постели находились крупные домашние животные (кошки, собаки), а также дети младшего школьного или дошкольного возраста, которые не могут оценивать ситуацию во сне так, как это может делать взрослый, когда рядом с ним находится младенец.
Ребенок, спящий в одной постели с родителями, не накрывается тяжелым взрослым одеялом, не лежит на взрослой подушке. Ребенок не должен быть спеленут — ручки и ножки у него должны быть свободны.

Что касается пользы совместного сна для дальнейшего развития ребенка, его нервной системы, то в этой области проводилось очень много исследований. Например, Джеймс МакКенна в своей книге «Совместный сон с родителями. Руководство для родителей» приводит результаты своих исследований, показывающих положительную связь между ранним опытом совместного сна и успехов в более взрослой жизни, отмечает меньшее количество фобий, страхов и комплексов, более оптимистичный взгляд на жизнь, уверенность в себе.

Еще одно из преимуществ совместного сна — он способствует налаживанию грудного вскармливания. Маме легче кормить ребенка ночью, если она имеет возможность при этом не вставать, а просто придвигать малыша к себе и давать ему грудь по первому требованию. И это способствует тому, что выработка молока идет стабильно.

К недостаткам совместного сна, в первую очередь, относится его неправильная организация.

Отдельно можно отметить проблемы психологического плана у родителей. Если в отношениях супругов разлад и работать над этим они не хотят, то ребенок иногда начинает замещать партнера для одного из родителей. И в этом случае дети не уходят в свою кровать вовремя, потому что, выполняя заместительную партнерскую функцию, они вынуждены оставаться при маме (чаще это все же мама) очень продолжительное время. Потому что так спокойнее и папе, и маме, и никто ничего не хочет менять. Таким образом, именно родители, а не сам ребенок, препятствуют его отделению, сепарации и взрослению. В такой ситуации это не проблема совместного сна, а проблема семейная, психологическая, соответственно, разбираться с этим должен семейный психотерапевт.

vitaportal.ru

Детский сон

Новорожденные дети спят много, по 19-20 часов. С 1 месяца сон становится короче, с 6 месяцев — еще короче. К году ребенок спит днем два раза. На сон отводится 13-14 часов. Как укладывать спать ребенка в год? На ночной сон — не позднее 21 часа, днем постепенно переводить на одноразовый сон. Во время перехода в какие-то дни ребенок может спать дважды в день, в какие-то — 1 раз, в зависимости от самочувствия. Постарайтесь в это время избегать засыпания с бутылочкой, со сладким питьем. Не устраивайте войну при подготовке ко сну, придумайте ритуалы для процесса укладывания, например спокойные игры с игрушками, приглушенный свет в комнате, купание перед сном, легкий массаж, колыбельная песня для малышей — древнее снотворное.

Издревле эти песни были наделены мистическими свойствами. Люди считали, что каждая мама должна придумать для ребенка уникальный напев, слова-обереги. Времена изменились, но колыбельные песни продолжают жить, помогают успокоить ребенка, в чем-то даже влиять на его воспитание. Гиперактивность, плач, капризность, агрессия со стороны малыша говорят о том, что он устал и хочет спать, правильно реагируйте на это. Можно взять его на руки. В этой ситуации будет очень кстати колыбельная песня для малышей в исполнении мамы — ребенок постепенно успокоится и отойдет ко сну.

Аргументы “против” совместного сна с ребенком

Многие родители и врачи все-таки считают минусы совместного сна с малышом более весомыми, чем плюсы. Среди основных доводов вредности совместного сна, которыми чаще всего оперируют сторонники этой точки зрения, можно выделить следующие:

Опасность нанесения физического вреда ребенку. Действительно, малыши первых месяцев жизни – настолько нежные и хрупкие создания, что многие родители просто боятся с ними спать рядом, дабы во сне случайно не придавить (“заспать”) или не нанести другой физический вред крохе. Однако стоит отметить, что матушка природа позаботилась о том, чтобы груднички, спящие в одной постели с родителями, были в полной безопасности. Каждая мама в первые месяцы после родов спит очень чутко и реагирует на любые движения крохи, поэтому случайно придавить своего малыша она не может! Конечно же, сейчас речь идет о психически здоровых матерях, не употребляющих алкогольсодержащую продукцию или какие-либо средства со снотворным эффектом! К тому же, природой заложено, что у всех маленьких деток носики курносой формы с широкими крыльями. Благодаря чему ребенок защищен от удушья, даже если очень близко прижмется к маме.
Чрезмерное чувство привязанности малыша к маме, развитие инфантильности и задержка психического развития. Некоторые психологи считают, что по причине регулярного совместного сна у ребенка формируется нездоровая привязанность к родителям, как правило, к маме. В результате чего происходит задержка психического развития малыша, в частности, такая гипертрофированная связь препятствует развитию самостоятельности у крохи. Однако сторонники противоположной точки зрения считают, что зависимость еще настолько незрелого маленького человечка от его мамы – это очевидная необходимость. И что говорить о том, будто мама, которая стремится исполнить врожденные ожидания малыша, может своими действиями его чрезмерно привязать к себе, воспитать в нем слабость и несамостоятельность, как минимум, странно. По мнению сторонников совместного сна, когда малыш спит с мамой, он себя начинает чувствовать более уверенно и безопасно в окружающем мире.
Родители не имеют возможности полностью расслабиться и полноценно отдохнуть, что негативно влияет на продуктивность человека в течение дня и на состояние нервной системы в целом. Как правило, этот аргумент касается в большей степени отцов, которым присутствие в постели малыша доставляет определенный дискомфорт. Если в первое время после рождения ребенка они чаще всего пытаются проявлять понимание и идти маме на уступки, принимая кроху в свою постель, то с течением времени такая ситуация начинает их раздражать. Стоит отметить, что отец, который по совместительству является главой семейства, имеет полное право на уважительное отношение и комфорт, и абсолютно не нормально если его просят уступить свое “законное” место возле мамы в пользу ребенка. Такое поведение родительницы отрицательно сказывается не только на отношениях с супругом, но и на самом малыше, поскольку статус и роль каждого отдельного члена семьи для него становятся размытыми. Чтобы отношения между супругами после рождения малыша не потеряли свою гармоничность, решение о том, где будет спать малыш следует принимать вместе с отцом ребенка, рассмотрев все плюсы и минусы, как раздельного, так и совместного сна.
Страдает интимная жизнь молодых родителей. Это один из самых распространенных аргументов, которыми пользуются противники совместного сна с малышом. Конечно же, ни в коем случае не стоит заниматься сексом рядом с ребенком, поскольку он может случайно стать свидетелем данного акта и пережить колоссальный стресс. Дело в том, что родительский секс малыш воспринимает, как акт агрессии отца против мамы, и это его очень пугает. В последствии дети страдают энурезом, проблемами с социальной адаптацией, агрессией и т.п. Однако стоит отметить, что опыт большинства семей, которые практикуют совместный сон с ребенком, говорит о том, что появление крохи в родительской постели не исключает наличие личной жизни. Здесь нужно лишь подключить фантазию и проявлять любовь друг к другу в местах, отдельных от супружеской постели.

Одним из противников совместного сна с ребенком является известный педиатр, доктор Комаровский. Его точка зрения представлена в видео-обзоре:

Доводы «за» совместный сон ребенка с родителями

Многие аргументы, приводимые «против» совместного сна, поменяли знак с минуса на плюс. Дополним положительные стороны сна с мамой, как для нее самой, так и для малыша:

мама высыпается;
ребенок высыпается;
малыш удовлетворяет потребность в присутствии мамы рядом, которая проявляется особо остро в первые месяцы жизни;
снижается вероятность внезапной детской смерти;
у мамы увеличивается лактация;
биоритмы мамы и малыша постепенно приходят к единству, также ребенок, который спит с мамой, не путает день и ночь;
при совместном сне маме легче покормить грудного ребенка или поменять ему подгузник, особенно если все приготовлено заранее и находится под рукой.

Комментарии к означенным выше «плюсам» излишни.

Как сделать выбор?

Приведенные аргументы «за» и «против» совместного сна родителей и детей даны в качестве общеобразовательного материала. На деле решать вопрос о том, кто и где будет спать после рождения ребенка, должна вся семья. То есть не самостоятельно мама, после взвешивания всех доводов, а совместно с папой. Его мнение должно учитывать обязательно. Иначе, проигнорировав его раз-другой, маме всегда и все придется решать самостоятельно, и обижаться в данном случае на мужа будет не за что.

Основная цель сна – выспаться и набраться сил, причем это касается всей семьи: мамы, папы, ребенка и других детей. Если папа всю ночь не может заснуть в одной кровати с младенцем, боясь его задавить, стоит отказаться от идеи спать всем вместе. В качестве альтернативы совместного сна можно подвинуть детскую кроватку ко взрослой и опустить ее переднюю перегородку. Таким образом, получается, что кроха спит в отдельно стоящей постели, но одновременно рядом с мамой. В последствии будет легче научить его спать отдельно.

Если семья живет в однокомнатной квартире, стоит позаботиться о нормальном сне других детей. Им может мешать новорожденный, который кричит ночью, когда просыпается один в кроватке. В данном случае маме лучше взять его спать к себе.

Приучаем малыша спать одного

Как приучить ребенка спать отдельно? Этот вопрос волнует родителей, которые практиковали совместный сон с ребенком. Стоит их обрадовать: чаще всего малыш начинает спать самостоятельно к 2,5-3 годам. В данном возрасте ребенку хочется иметь свою «норку» – мягкую и теплую кроватку. Родителям лишь нужно правильно научить малыша засыпать.

Самое главное – действовать нужно методично и уверенно. Ни в коем случае нельзя давить на ребенка и насильно отправлять его в кровать. Чтобы приучить кроху спать отдельно, постарайтесь уговорить его и объяснить, зачем это нужно. В возрасте 3 лет дети способны слушать и слышать родителей. Только уровень объяснений должен быть доступным для ребенка.

Отличная идея, как научить малыша засыпать самостоятельно – придумать вечерний ритуал отхода ко сну. Ребенок переодевается в любимую пижаму, чистит зубки и укладывается спать под мягкое одеяло. Просто так самостоятельно уснуть способны только старшие дети. Малыши в возрасте от 3 лет, как правило, ждут сказку или песенку.

https://youtube.com/watch?v=UOteCL76zFo

Приучить ребенка спать самостоятельно всю ночь – дело непростое. Сначала придется научить его хотя бы укладываться и без проблем засыпать в собственной кроватке. Часто бывает, что ребенок боится спать один и поэтому, проснувшись ночью, он приходит к маме с папой. Гнать малыша или ругать нельзя! Лучше похвалить, когда он самостоятельно проспит в детской постельке всю ночь.

Спать рядом с ребенком – огромное счастье. Когда, проснувшись ночью, слышишь его мерное дыхание или чуть слышное посапывание, чувствуешь себя по-настоящему счастливой. Научить малыша спать одного не очень сложно

Самое важное – приучить его самостоятельно засыпать и дать понять, что если ему вдруг станет тоскливо или приснится страшный сон, кроха всегда сможет прийти в родительскую спальню, потому что мама – рядом!

Противопоказания для разных поз сна

Укладывая малыша спать, в первую очередь помните о безопасности положения, в котором он находится. Существует ряд противопоказаний:

спать на боку и на спине противопоказано новорожденным при неправильном развитии тазобедренных суставов;
лежа на спине нельзя спать при мышечном гипертонусе (в данном случае показано тугое пеленание) и ярком проявлении коликов;
голова ребенка не должна превышать положение тела.

Для формирования здорового позвоночника лучше положить грудничка на идеально ровную, твердую горизонтальную поверхности с фиксированием головы и тела на одном уровне.