Режим дня ребенка в 9 месяцев: таблица сна по часам, питание

Пример распорядка дня ребёнка в 10 месяцев

Педиатры, в том числе и доктор Комаровский, настаивают, что соблюдение режима дня очень важно для детей. И устанавливать распорядок должны родители, учитывая при этом потребности малыша

Примерный график сна и бодрствования по часам — таблица

7.00	подъём
7.00–7.30	первое кормление: грудное молоко либо адаптированная смесь
7.30–8.00	водные процедуры
8.00–8.30	гимнастика или расслабляющий массаж
8.30–10.00	прогулка на свежем воздухе или развивающие игры дома
10.00–10.30	второй завтрак
10.30–12.30	первый дневной сон
12.30–14.00	прогулка на улице
14.00–14.30	обед
14.30–16.00	развивающие игры с родителями, чтение сказок, время со взрослыми
16.00–18.00	второй дневной сон
18.00–18.30	ужин
18.30–19.30	время на улице
19.30–20.00	водные процедуры, расслабляющий массаж
20.00–21.00	второй ужин: грудное молоко либо адаптированная смесь
21.00	ночной сон, пробуждение на кормление один или два раза

В десять месяцев малыш больше времени проводит за активными играми. Он ползает, учится ходить и познаёт мир через тактильные ощущения. Родителям нужно заниматься с крохой, помогать ему и разговаривать с ним. Если у малыша установлен режим сна и бодрствования, он всегда полон сил, а мама с папой могут планировать своё время.

Развивающие игры

В этом возрасте малыши с интересом познают окружающий мир. Их обучением нужно заниматься при помощи развивающих игр.

Чем можно занять 10-ти месячных ребятишек:

поскольку они уже произносят первые слоги и даже слова, можно вместе с ними подражать звукам животных. Можно брать соответствующую игрушку и спрашивать, какие звуки издает это животное;
для развития памяти и приобретения чувства ритма читать с малышом короткие детские стишки и петь песенки;
рассматривать вместе с ним картинки в книжках, задавая вопросы о животных и частях тела, о предметах, которые ему известны;
выполнять легкие упражнения артикуляционной гимнастики: показывать язычок, вытягивать трубочкой губы, корчить рожицы, подражать цоканью лошадиных копыт. Это позволит малышу лучше подготовить свой речевой аппарат для произношения трудных слов;
для развития мелкой моторики можно заняться лепкой из пластилина – отщипывать маленькие кусочки и клеить их на бумагу, прижимая пальчиком;
можно дать ребенку карандаш или кисточку с краской, он будет с удовольствием рисовать на бумаге линии либо «раскрашивать» в книжке-раскраске;
складывание из кубиков башенки или нанизывание колец пирамидки позволит познакомить ребенка с понятиями «больше»/«меньше».

Доктор Комаровский считает, что развитие малыша происходит быстрее, если над ним не довлеют запреты «Нельзя», «Не лезь» и т. д. Если это не представляет угрозу для здоровья, малышу стоит позволить изучать мир самому, даже если он может что-то случайно сломать. Тогда он вырастет активным, а главное, самостоятельным.

Наблюдая во время игр за 10-ти месячным малышом, можно уже четко определить, он «левша» или «правша».

Бодрствование

Многие дети в этом возрасте умеют не только сидеть и ползать, а уже встают, держась за опору, а некоторые могут даже начать ходить самостоятельно. Вашего кроху по-прежнему интересуют все яркие предметы, а также те, которые выполняют какие-либо действия или поют.

Многие родители запрещают деткам трогать те или иные предметы, постоянно говоря: это нельзя, не трогай и т. д. Однако, давайте подумаем – ведь ребенок учится, он познает мир. Как же он будет знать, что такое, например, ложка, и что ею делают, если он не может подержать ее в руках? Перед тем, как запрещать, подумайте, действительно ли настолько опасным является тот предмет, который хочет взять кроха. Все те предметы, которые ему нежелательно брать, например, нож, что-то горячее или легко бьющееся, тяжелое, поставьте так, чтобы он не мог дотянуться до них. А все остальное не запрещайте ему брать, ведь таким образом он познает мир.

Сейчас вы можете взять яркий карандаш или фломастер и показать крохе, что им можно рисовать. Я уверена, что ребенка в 10 месяцев с особым азартом затянет в новую игру. Кроме того, вы можете приобрести ему кубики и пирамидки и складывать вместе дома. Вы можете купить или распечатать с интернета фотографии различных животных и мультяшных героев и учить вместе с малышом, например, из какой сказки или мультика тот или иной зверь или персонаж.

Часто разговаривайте с малышом – сейчас самое время пытаться начать говорить простыми слогами, например, ма-ма, па-па, ба-ба, би-би, бу и т. д. Повторяйте их, когда гуляете с крохой, и совсем в скором времени, я думаю, вы услышите в свой адрес долгожданное слово «мама».

О физических нагрузках

Десятимесячные малыши чрезвычайно подвижны: они прекрасно ползают, стремительно перебираясь из одной комнаты в другую, подолгу сидят с выпрямленной спинкой, уверенно стоят у опоры, а многие начинают ходить.

Для укрепления мышц кроха нуждается в регулярном выполнении комплексов специальных физических упражнений. Лучшим временем для утренней гимнастики являются первые часы после пробуждения, пока кроха не приступил к активному ползанью и ходьбе.

В гимнастический комплекс следует включать упражнения:

на круговое вращение ручек;
с приседанием;
с поочередным сгибанием и разгибанием коленочек;
с подниманием выпрямленных ножек;
с подвешиванием и удержанием малыша на гимнастических кольцах.

Регулярные занятия гимнастикой способствуют наращиванию мышечной массы, которая призвана поддерживать косточки и позвоночник. После завершения гимнастики снять напряжение с мышц можно при помощи расслабляющего массажа, сводящегося к их продольному поглаживанию и легким растираниям. Второй блок физических упражнений следует выполнить во время активного досуга в вечерние часы. Заниматься гимнастикой необходимо в хорошо проветренном помещении, совместив ее с приемом воздушных ванн.

Зная о благотворном влиянии кислорода на развитие детского мозга, мама должна гулять с младенцем не менее двух раз в сутки. Если по какой-либо причине такая возможность отсутствует, колыбельку с тепло одетым спящим малышом можно вынести на балкон.

Об интеллектуальном развитии и развивающих играх

Десятимесячные малыши начинают произносить свои первые слова, состоящие из повторяющихся слогов, поэтому арсенал развивающих занятий должен пополниться речевыми играми. В ходе игры «Кто как кричит?» мама, демонстрируя крохе соответствующую игрушку, должна четко произносить звукоподражательные слова: «бе-бе-бе», «мяу-мяу», «ко-ко-ко», «гав-гав». Укладывая куклу в колыбельку, необходимо несколько раз произнести: «баю-бай». Показывая малышу, что плюшевый мишка уходит от него, нужно помахать ему рукой, сказав: «пока-пока».
Для обогащения пассивного словаря, развития памяти и чувства ритма необходимо читать крохе короткие стишки, петь детские песенки.
Чтение книг и рассматривание ярких иллюстраций интересно и полезно всем малышам. Рассматривая картинки, изображающие животных и людей, необходимо показывать и называть части тела, мелкие детали лица. Через некоторое время смышленый кроха сам начнет указывать на них по просьбе мамы.
С малышом можно выполнять самые простые упражнения артикуляционной гимнастики: корчить рожицы, вытягивать губы и растягивать их в улыбку, показывать язычок, сворачивать его трубочкой, цокать, подражая стуку лошадиных копыт. Укрепляя таким образом группы мышц, участвующих в звукопроизношении, мама будет способствовать правильному развитию артикуляционного аппарата.
Именно в этом возрасте можно заметить, что одна из ручек малыша становится доминирующей. Это является основанием для отнесения его к категории «правшей» или «левшей».
Мелкая моторика крохи развита настолько, что позволяет ему без труда брать любые предметы и захватывать мелкие детали двумя пальчиками. Это умение следует развивать в ходе занятий лепкой. Можно дать малышу кусочек теста или мягкого пластилина: пусть отщипывает от него маленькие кусочки и прикрепляет их к листу картона, прижимая одним пальчиком.
Можно дать малышу карандаш или кисть и краски: он с удовольствием начнет наносить линии на бумагу.
Складывая с крохой пирамидку или башню из кубиков, можно познакомить его с представлением о размерах и количестве.

Четкое соблюдение режима дня является гарантией того, что подрастающий малыш будет развиваться успешно и гармонично, а его мама сумеет совместить уход за ним с выполнением массы неотложных домашних дел.

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ: как все успевать с ребенком?

← режим дня в 9 месяцев режим дня в 11 месяцев →

Любовь и грамотный подход к делу творят чудеса

Еще несколько правил касательно того, как научить ребенка дисциплине, связаны с любовью родителей и их готовностью/умением грамотно организовать его быт и досуг. Это следующие правила:

Продумайте вместе с ребенком распорядок его дня и следите за тем, чтобы он ему следовал. Распорядок, конечно же, должен быть удобен, но вместе с тем полезен и эффективен. Когда малыш подрастет, вы также можете научить его планировать дела на несколько дней вперед, делать соответствующие записи в еженедельнике. А с подростком можно обсуждать и основы финансовой грамотности, включая рациональное распределение денег.

Учите ребенка дисциплине не ради себя, а ради него. Вы должны всегда помнить, что хотите сделать его более дисциплинированным, чтобы ему было проще и комфортнее во взрослой жизни, чтобы он добивался поставленных целей, был здоров и счастлив. А не для того, чтобы он был удобным для вас.

Никогда не забывайте про любовь

При всей важности проявлений характера и прохождения проверки детскими капризами родители всегда должны оставаться для ребенка теми, кто любит его, несмотря ни на что, и к кому он всегда может прийти за помощью. Не давайте ему усомниться в этом: ни словом, ни делом

Наказывая за какой-либо проступок, делайте акцент именно на этом проступке, а не на личности ребенка в целом.

Активно используйте положительное подкрепление. Дети, особенно в дошкольном и младшем школьном возрасте, очень чувствительны к похвале. Поэтому когда они делают что-то хорошо, вы должны это замечать, благодарить и хвалить их. И ни в коем случае не оставлять их успехи и старания, даже самые мелкие, без внимания и поощрения.
При необходимости утешайте ребенка после того, как он понес наказание. Это чаще всего необходимо маленьким детям: даже вполне щадящее наказание может прилично выбить их из колеи. И если после него ребенок нуждается в успокоении и утешении, то родители должны ему их предоставить. При этом не будет лишним еще раз доступно объяснить, почему наказание имело место быть, и как нужно себя вести, чтобы больше подобное не повторялось.
Делайте что-нибудь вместе с ребенком, или просите его о помощи. В глубине души все дети, во-первых, любят чувствовать себя нужными и полезными для старших, а во-вторых – способны быстро учиться, когда перед глазами есть живой пример. Поэтому вы вполне можете выполнять какие-то задачи, например, по дому, вместе, и показывать ребенку, как делать их качественно и аккуратно. Чтобы приучить его к порядку и дисциплине, можно позволять ему делать что-то самостоятельно, но лишь то, для чего у него достаточно знаний, умений и навыков.

Итак, привить ребенку дисциплину можно, причем вовсе не обязательно делать это со скандалами и истериками. Конечно, случаи, когда вам придется хорошенько напрячь свою нервную систему, неизбежно будут. Но вы можете выходить из них с пользой и для вас, и для ребенка, если будете следовать приведенным выше советам.

Похожие посты

Оставить комментарий

Режим сна ребенка в 10 месяцев

Общее количество сна ребенка в 10 месяцев должно составлять около 11-12 часов. При этом, на ночное время должно приходиться не менее 8 часов, а днем ребенок может отдыхать два раза по 1-1,5 часа. Продолжительность дневного сна зависит от того, насколько активно прошли часы бодрствования. Поэтому, если ваш малыш сильно устал, не удивляйтесь, если он проспит целых 2 часа днем. Что же касается ночного времени, то нередко дети могут спать, не просыпаясь до самого утра, это зависит от того, насколько хорошо он погулял и поел.

Однако, в то же время не перебарщивайте с эмоциями: если кроха перевозбудится перед сном, то уложить его будет очень тяжело

Очень важно уделять должное внимание отдыху, ведь за это время у крохи расслабляются мышцы, он восстанавливает всю потраченную энергию, а мозг усваивает всю полученную информацию. Наверняка вы знаете, что если кроха хорошенько поспит, потом он сможет так же хорошенько покушать и поиграть. Можно даже сказать, что от качественного сна ребенка зависит настроение целой семьи

Можно даже сказать, что от качественного сна ребенка зависит настроение целой семьи.

Еще один интересный факт о сне грудничка. Современные ученые провели исследования и доказали, что поза, в которой спит малыш, может много говорить о его физическом и психологическом состоянии:

Так, например, если он спит на боку, то его ничего не пугает и он комфортно себя чувствует.
Если кроха спит на животе, то родителям стоит присмотреться. Возможно, малыша беспокоит насморк или повышенное газообразование. Кроме того, в такой позе спят детки, которые чувствуют страх или, возможно, им не хватает родительской любви и внимания.
Если во время сна малыш поджимает коленки к груди, то это также является сигналом о том, что его беспокоят боли в области живота, или же малыш испытывает страх.

Сказать наверняка, правда ли это, и действительно ли данная информация универсальна и подходит каждому малышу, очень тяжело. Но все же вы можете присмотреться и понаблюдать за своим крохой, возможно, в его позе для сна вы увидите что-то особенное.

Рацион питания

Рацион десятимесячного грудничка практическим ничем не отличается от взрослого человека за исключением того, что вся пища для детского стола готовится в соответствии с принципами здорового и диетического питания. Многие малыши в этом возрасте впервые пробуют жидкие супы (не протертые и не супы-пюре), а также макаронные изделия. В 10 месяцев можно давать только специальные макароны, предназначенные для питания детей раннего возраста: они имеют маленький размер и небольшую плотность, что позволяет их разжевать даже ребенку, у которого количество зубов не соответствует возрастной норме.

Если грудничок не склонен к аллергии, в этом возрасте он может впервые попробовать красную рыбу. Оптимальным выбором для питания младенцев является не очень жирная рыба, например, горбуша или тунец: оба вида содержат большое количество омега-кислот, необходимых для здоровой работы мозга, но при этом количество природных красящих пигментов в них существенно ниже, чем в форели или лососе. Не рекомендуется в этом возрасте давать детям семгу – она может вызвать несварение желудка из-за большого количества жира и аллергическую сыпь на коже.

Фрукты и овощи можно предлагать в сыром виде, но они должны быть нарезаны крупными кусками – это снижает вероятность попадания мелких кусочков в дыхательные пути малыша. Если ребенок еще не умеет грызть сырую морковь или яблоки и давится такой пищей, овощи можно отваривать, а фрукты запекать. В пюре из фруктов или овощей лучше добавлять измельченные отварные кусочки, чтобы малыш научился жевать, и у него формировался правильный прикус.

Другими продуктами и блюдами, которые обязательно должны присутствовать в рационе десятимесячного крохи, являются:

крупы в виде молочных и безмолочных каш (можно давать любые крупы, если ребенок не страдает целиакией – непереносимостью глютена);
мясо в виде мелко нарубленного и обжаренного фарша или пюре (телятина, говядина, ягненок, кролик, индейка);
рыба (треска, минтай, палтус – можно давать 1-2 раза в неделю);
куриные и перепелиные яйца;
сухарики, галеты, детское печенье;
творог;
детский кефир.

Количество жидкости, выпиваемой за день, должно соответствовать физиологической норме. После пробуждения и ужина ребенок в 10 месяцев еще должен получать грудное молоко или адаптированное молочное питание (примерно 210 мл на одну порцию). В остальные приемы пищи ему необходимо давать компоты из сухофруктов, разбавленные водой ягодные морсы, детский чай из трав и плодов. Детям, не имеющим проблем с пищеварительной системой, полезен отвар шиповника или черники. На прогулку в летний период необходимо всегда брать бутылочку или поильник с питьевой водой: сладкое питье только усилит жажду и приведет к ухудшению настроения и самочувствия малыша. Объем одной порции напитка в каждый прием пищи должен составлять около 100-120 мл.

Режим дня ребенка в 10 месяцев: распорядок по часам

В течение первого года жизни малыш сильно меняется каждый месяц, становясь все более активным. Вот почему режим дня ребенка в 10 месяцев имеет существенные отличия от распорядка крохи 6-8 месяцев.

Прежде всего, касается это режима сна – малыш начинает все больше бодрствовать, поэтому родителям приходится придумывать различные игры, чтобы занять его. Рассмотрим особенности расписания для такого ребенка.

Очень важно с раннего возраста приучать кроху к определенному расписанию – это делает ему чувство стабильности и безопасности мира, а родителям дает возможность планировать свое время, зная, что ребенок спит

Особенности распорядка

Соблюдение режима дня поможет крохе избежать проблем с пока неустойчивой нервной системой

Очень важно так распланировать время, чтобы кроха имел возможность полноценно выспаться

В этом возрасте дети спят днем дважды, по 1,5-2 часа, но некоторым бывает достаточно и одного дневного сна.

Ночной сон в среднем составляет 10 часов, большая часть малышей просыпается всего один раз, некоторые спят всю ночь полностью, давая мамам возможность насладиться заслуженным отдыхом.

Выделим основные особенности режима дня 10-месячного ребенка.

Полноценный сон – основа расписания. Следует учитывать биологические ритмы конкретного малыша.
Активные игры проводятся в первой половине дня.
Вечер оставляют для творческих и развивающих, интеллектуальных игр.
Массаж и гимнастика должны проводиться только через 40 минут после приема пищи.
С раннего детства следует приучать кроху к гигиене, поэтому важны водные процедуры, проводящиеся в веселой непринужденной атмосфере.

Эти несложные правила помогут не допустить ошибки при составлении индивидуального расписания.

Примерный режим дня ребенка

Одним детям комфортен режим с двумя снами в течение дня, другие малыши спят три раза в день до 8-9 месяцев.

Стоит обратить внимание на длительность дневных снов — утренний и обеденный сон должен быть по продолжительности не менее 1-1,5 часов, чтобы организм ребенка получил полноценный отдых. Третий сон может остаться коротким, его лучше начинать в промежутке 15.00-16.00

Следите, чтобы он не заканчивался слишком поздно, иначе сдвинется время вечернего укладывания. Утренний и обеденный сон рекомендуется делать дома, третий сон можно провести на улице в коляске.

Шестимесячный ребенок уже физиологически готов к раннему укладыванию. Оптимальное время ухода в ночь будет в промежутке 18.00-20.00. У вас появится четкий ритуал перед сном, который поможет ребенку расслабиться и сделает процесс укладывания легче. Ритуал необходимо повторять ежедневно. На его проведение достаточно 20-30 минут.

Увеличивается период бодрствования ребенка

Теперь при формировании распорядка дня следует ориентироваться в первую очередь на рекомендуемое время бодрствования — в полгода оно увеличивается до 2,5 часов при устоявшемся режиме с тремя дневными снами. Признаки усталости у ребенка уже сложнее заметить, поэтому можно пропустить момент, когда кроха готов ко сну.

Общее количество сна

Сейчас ребенку необходимо спать 13-14 часов в сутки. Ночной сон составляет 11-12 часов с пробуждениями на 2-3 кормления при грудном вскармливании. Количество ночных пробуждений у детей на искусственном вскармливании будет меньше. Общая продолжительность дневных снов в этом возрасте составляет около 2,5-4 часов.

Наблюдайте за состоянием ребенка и ориентируйтесь на основные рекомендации таблицы, чтобы понять, сколько часов сна ему необходимо и правильно выстроить распорядок дня, который подойдет вашему полугодовалому грудничку.

Что влияет на сон ребенка:

1. К 6 месяцам ваш малыш уже научился переворачиваться со спины на живот и обратно. Теперь он постепенно осваивает новые умения — учится подтягиваться у опоры, вставать на четвереньки, самостоятельно сидеть и активно готовится к ползанию. Малыш может продолжать отрабатывать новые навыки как в течение дня, так и в кроватке во время сна. В такие моменты он чаще просыпается и беспокойно спит. Это является частью естественного развития ребенка.

Чтобы он быстрее привык к новым возможностям своего тела, тренируйте новые навыки во время бодрствования. Покажите, каким способом можно лечь обратно из положения сидя. И если раньше ребенок не против был проводить много времени в коляске, теперь ему необходимо время и место для активной игры во время бодрствования.Через 7-14 дней сон ребенка наладится.

2. Пропуск дневного сна и слишком позднее укладывание в этом возрасте могут привести к переутомлению ребенка, протестам перед укладыванием и частым ночным пробуждениям. Чтобы этого не произошло, старайтесь соблюдать четкий распорядок дня.

3. В шесть месяцев у ребенка могут появиться первые признаки сепарационной тревоги. Став более самостоятельным, он осознает, что он не одно целое с ней. И у малыша появляется страх и беспокойство, что мама уйдет и не вернется. Если вы столкнулись с тем, что ребенок не отпускает вас во время укладывания, продлите ритуал, включив в него ношение на руках, массаж, объятия и поцелуи. Предложите ребенку игрушку для сна, которая будет иметь ваш запах и «охранять» его сон. Также стоит проводить больше времени с ребенком один на один, не отвлекаясь на другие дела.

4. Прорезывание зубов — еще один фактор, который влияет сон детей этого возраста. В острый период всячески помогайте малышу, используйте игрушки-прорезыватели и обезболивающий гель по рекомендации вашего педиатра. Как только пройдет острый период, возвращайтесь к прежним условиям сна и режиму дня.