Еще по теме “Сколько должен спать ребенок”:
Во сколько детки просыпаются? Дневной сон.
Сколько спят ваши дети. Начинаю укладывать ( детей двое, младшей 6) примерно в 21: 30, в 22-22: 30 обе спят. В будни встают в 7, в Если вы не знаете, сколько должен спать ребенок в 6 месяцев или в полтора года, когда переходить на один дневной сон и как это делать — вам…
есть норма сна?
Столько, сколько ему надо, чтобы выспаться:) Мой спит 12 часов ночью, а днем вообще не спит с 11 мес., а дочка днем спала до полутора. Спали 2 раза по 1час 30 мин, а на ночь ложился в пол десятого, просыпался в пол восьмого. А потом стали спать 1 раз в день по два…
Ночное время без еды (опрос)
Родительский опыт. Ребенок от рождения до года. Уход и воспитание ребенка до года: питание, болезни, развитие. Расскажите, пжлста, сколько у вас детки обходятся без еды в ночное время. То есть, не сколько ночью спят, а какой интервал между кормлениями вечером перед…
Зачем нам режим?
В ситуации, когда режима нет, у ребенка могут возникнуть:
- гиперактивность
- гипервозбудимость
- ухудшение памяти
- снижение работоспособности
- быстрая утомляемость
- частые респираторные заболевания
Отчего это происходит? Режим дня для малыша — это не только удобство для родителя или взрослая прихоть, побуждающая приучить ребёнка к строгому распорядку дня. Привычный режим закрепляет формирование биоритмов и условных рефлексов, подготавливая организм к выполнению привычных функций, таких как сон, принятие пищи, мыслительная деятельность, отдых.
Кроме того, соблюдение режима положительно влияет на физическое здоровье, так как режим укрепляет иммунитет. В дошкольных учреждениях распорядок дня соблюдается неукоснительно. Но приводя дошкольника домой, родители не всегда придерживаются режима, в потоке вечерних забот забывая вовремя уложить малыша спать, что приводит к недосыпанию и, следовательно, проблемам с утренним пробуждением.
Основные составляющие режима дня детей разного возраста
Режим дня ребёнка должен включать в себя следующие обязательные элементы:
время приёма пищи. Ребёнок в зависимости от возраста должен определённое количество раз в день принимать пищу
Важное значение имеют также интервалы между кормлениями;
время сна. Нервная система ребёнка, по сравнению со взрослой, находится в стадии формирования, поэтому быстрее наступает истощение, требующее восстановления
Также маленький организм затрачивает на все процессы жизнедеятельности больше энергии, чем взрослый. Потребность во сне снижается по мере роста ребёнка.
время нахождения на свежем воздухе. Оно может включать в себя прогулки, сон, игры;
время на обязательные образовательные занятия. В детском коллективе и в домашних условиях с ясельного возраста;
свободное время. Оно приобретает значение, когда малыш уже что-то умеет делать самостоятельно. Ребёнок в это время сам выбирает род своей деятельности. Свободное время важно для обработки полученной информации, реализации творческих способностей.
Сон
Ребёнок в 3 года за сутки спит приблизительно в 11 часов. 9 часов уходит на ночной сон и лишь два на дневной. За день ребенок ложится спать один раз. Идеальным временем для дневного сна будет послеобеденный период. К этому времени карапуз уже успеет достаточно нагуляться и устанет. Старайтесь укладывать спать детей не позже, чем в 10 часов ночи, а поднимать приблизительно в 7 утра, максимум в 8.
Многие детки уже не хотят ложиться днем спать, они сопротивляются, и их очень сложно уложить. Если ваш малыш остается бодрым и жизнерадостным, то не стоит его насильно укладывать в постель. Единственное, вы столкнетесь с трудностями, когда малыш отправиться в детский сад. Далеко не каждому воспитателю понравится такой малыш. Ведь он не только не ляжет вместе со всеми детьми в кроватку, но и, возможно, своим играми будет мешать всем спать.
В трехлетнем возрасте нередки случаи возникновения кошмаров по ночам. Некоторые дети буквально бояться ложиться спать. Лучшим вариантом будет оставить включенным свет в коридоре или настольную лампу, тогда малышу не так страшно будет оставаться в темноте.
Режим ребёнка, не посещающего детский сад
Если ребёнок пока сидит дома и не посещает общеобразовательное дошкольное учреждение, то его режим может быть примерно таким:
| Временные интервалы | Действия |
| С 7:30 до 8.00 | Пробуждение, переодевание, гигиенические процедуры (умывание с чисткой зубов) |
| С 8.00 до 8:15 | Утренняя гимнастика |
| С 8:15 до 8:30 | Завтрак |
| С 8:30 до 9.00 | Подготовка к прогулке |
| С 9.00 до 10:30 | Утренняя прогулка |
| С 10:30 до 12.00 | Досуг дома: игры, занятия, творчество |
| С 12.00 до 12:30 | Обед |
| С 12:30 до 13.00 | Подготовка к дневному отдыху |
| С 13.00 до 15.00 | Сон |
| С 15.00 до 16.00 | Пробуждение, переодевание, спокойные игры, общение с членами семьи, подготовка к полднику |
| С 16.00 до 16:30 | Полдник |
| С 16:30 до 18.00 | Прогулка |
| С 18.00 до 18:30 | Игры, занятия |
| С 18:30 до 19.00 | Ужин |
| С 19.00 до 20.00 | Спокойные развлечения в домашней обстановке, общение в кругу семьи |
| С 20.00 до 20:30-20:40 | Подготовка ко сну: лёгкий перекус по желанию (стакан кефира или молока), гигиенические процедуры (купание с чисткой зубов), одевание пижамы |
| С 20:30-20:40 до 21:00 | Настраивание на сон: чтение сказки или пение колыбельной, спокойные разговоры, поглаживание по голове |
| С 21.00 до 6.00-7.00 | Ночной полноценный сон |
Представленный выше распорядок дня приблизителен. Составлять и организовывать режим нужно с учётом индивидуальных потребностей и особенностей каждого конкретного ребёнка. Так, если кроха просыпается позже или раньше, то пробуждение и, соответственно, укладывание на ночной сон могут сдвигаться. И всё же следует придерживаться рекомендованных интервалов между действиями, чтобы периоды бодрствования и отдыха не были слишком короткими или, напротив, продолжительными.
Когда режим полезен?
| Режим дня |
От года до полутора лет |
От полутора до трех лет |
| Подъем |
7.00—7.30 |
7.00—7.30 |
| Завтрак |
8.00 |
8.00 |
| Прогулка и игра |
8.30 |
10.00 |
| Дневной сон |
10.00—12.00 |
|
| Обед |
12.00—12.30 |
12.00—12.30 |
| Прогулка и игра |
12.00—15.00 |
|
| Дневной сон |
15.00—16.00 |
12.30—15.30 |
| Полдник |
16.00 |
16.00 |
| Прогулка и игра |
16.30—18.30 |
16.30—19.00 |
| Ужин |
18.30—19.00 |
19.00—19.30 |
| Ночной сон |
20.00—7.00 |
20.30—7.00 |
Высаживание на горшок в одно и то же время (до и после сна, после еды) — тоже очень важный режимный момент. Так что не затягивайте приучение к горшку!
После ночного и дневного сна выполняйте с крохой зарядку — несколько простых упражнений. Прыжки, наклоны за игрушкой, движения руками вверх-вниз, как крылышками, бег по комнате, выполненные малышом сразу после сна, помогут организму быстрее проснуться и войти в привычный ритм. Продолжительность такого комплекса — 1—2 минуты. Собираетесь отдать его в ясли? Приспособиться к режиму дня в них малышу иногда труднее, чем пережить разлуку с мамочкой! Ведь малыши с трудом переключаются на все новое, непривычное в силу возрастных особенностей высшей нервной деятельности. Дома мамочка подстраивалась под него — кормила, когда проголодался, укладывала спать, когда устал. А в яслях все происходит строго по часам!
За 2—3 месяца до того, как ребенок начнет ходить в ясли, выясните расписание, по которому там живут детки: в котором часу они завтракают, гуляют, обедают, когда их укладывают спать, чтобы перестроить домашний распорядок, приблизив его к ясельному
Особенно важно вовремя укладывать ребенка спать вечером, чтобы он хорошо отдохнул за ночь и легко встал в 7 утра
Дошкольный распорядок Режим дня ребенка 4—6 лет в целом остается таким же, как и трехлеток. Главный камень преткновения тут — дневной сон. Перспектива укладываться среди дня в кровать ребенка не радует. Детсадовцы еще худо-бедно мирятся с тихим часом: со строгой воспитательницей не поспоришь! Мама или бабушка — другое дело, у них послеобеденную войну за независимость от подушки и одеяла выиграть легче. Вот и получается, что организованные дошколята в выходные дни по большей части отдыхают именно от режима, а домашние и подавно сплошь и рядом отказываются от дневного сна.
Instagram @polly__loves
Родителям так даже удобнее: не надо тратить время на бесконечные уговоры и укладывания, приглушать телефон, ходить на цыпочках… Но то, что удобно вам, в данном случае не на пользу малышу! 5—6 летнему ребенку необходимо как минимум 1,5—2 часа отдыхать днем, а на один только ночной сон его организм перестраивается лишь к 7 годам. Освободив ребенка от дневного сна, вы создаете почву для рассогласования биоритмов. Следствие этого — повышенная возбудимость и быстрое утомление, задержка нервно-психического и физического развития, отставание в росте, заикание, ослабление иммунитета, склонность к частым простудам и детским инфекциям. Дневной сон помогает малышу лучше усваивать новые знания.
Методом электроэнцефалографии с помощью специальных датчиков, закрепленных на голове, ученые исследовали так называемую биоэлектрическую активность мозга — движение нервных импульсов по отросткам нейронов. Оказалось, что энцефалограмма (ЭЭГ), снятая во сне у грудного ребенка, практически не отличается от таковой у взрослого. А вот созревание ЭЭГ, типичной для бодрствования, идет аж дозревание ЭЭГ бодрствования, идет аж до 12—18 лет. Выходит, деятельность детского мозга во сне по качеству намного превышает работу наяву! И тому есть объяснение. По сути дела мозг ни днем, ни ночью не отдыхает: он просто переключается с восприятия на режим обработки и усвоения информации. Чем меньше ребенок, тем больше он должен узнать и запомнить. А значит, тем больше дневных пауз для сна и тем он дольше.
Instagram @diana_zaikina
Удивительно, но дневной сон также способствует более крепкому ночному сну. Хотя многие родители уверены в том, что если малыш не поспит днем, значит, быстрее ляжет спать вечером и позже проснется утром. Но это не так. А ведь уставший и перегруженный после всех дневных впечатлений ребенок сильно перевозбуждается к вечеру и еще долго крутиться в кроватке, прежде чем уснуть.
В режиме ясель
После года наступает новый этап в жизни малыша — он начинает ходить, становится более активным, а еще — более эмоциональным. Все это требует от мамы повышенной организованности и постоянного внимания к режиму дня. Общая суточная продолжительность сна в этом возрасте — 13—14 часов. Утром детки просыпаются и встают практически вместе с солнышком — примерно в 7 часов 30 минут. Взрослые должны приветствовать такое начало дня — в этом возрасте еще нет ни сов, ни жаворонков: биологический хронотип формируется к 7—8 годам.
~ До полутора лет ребенку положено спать днем дважды по полтора часа
Если он разоспался, осторожно разбудите, иначе малыш проснется в плохом настроении, будет вялым и плаксивым, а вечером его будет трудно уложить в постель вовремя. Еще перерывы между сном не должны быть долгими — 4—5 часов: нервная система крохи не рассчитана на более длительное бодрствование, да и организм должен иметь возможность восстанавливать силы и расти
А кроха это делает, когда спит!
Мнение эксперта
Ирина Кузьмина, психолог: «Как мне кажется, родители, отрицающие режим дня, просто заблуждаются относительно его отсутствия, а сомнения в его необходимости чаще основываются на стереотипах. Распорядок – это «плохо», это жизнь «в рамках», «отсутствие креативности» и т.д. А так как сейчас каждый второй растит своего ребенка как творческую личность, распорядок дня, по их мнению, – не способствует этому. Однако поясню: те родители, которые утверждают, что они не придерживаются режима, и что он не нужен, чаще всего не замечают, что на самом деле ребенок у них почти в одно и тоже время просыпается и засыпает, в определённое время любит играть и гулять и т.д. Родители отрицают «стандартный» режим и выстраивают на неосознанном уровне «свой» режим дня, который чаще всего совпадает с их распорядком.Режим, несомненно, нужен. Во-первых, любой педиатр скажет, что распорядок дня – основа здоровья ребенка, это не просто временные моменты «что и когда делать нужно», это то, что помогает развиваться и расти ребенку здоровым. Со своей стороны скажу, что и психологическое здоровье напрямую зависит от постоянства. Представьте, что ваш ребенок (старше года) засыпает и просыпается в разное время, соответственно и количество часов бодрствования у него разное, в итоге – утомляемость, ребенок раздражительный, агрессивный и подвержен заболеваниям. Во-вторых, распорядок дисциплинирует и помогает достигать поставленных целей. Например, ребенку необходимо научиться играть на скрипке, в его распорядке появляется время для занятий, соответственно «маленькими шагами» он приходит к цели.Кстати, распорядок нужен как взрослому, так и ребенку одинаково. Сначала он немного нужнее родителям, так как те из них, чьи детки живут «по режиму», более свободны во времени
Затем распорядок нужнее уже детям, особенно когда они идут в садик и в школу.Основное правило составления распорядка дня – он должен подходить и нравиться ребенку и вам! В формировании распорядка важно также учитывать биологические часы ребенка, не «ломать» его. Нет «правильного» распорядка, есть примерный план. Например, мы с мужем относимся к категории людей, про которых говорят, что они живут без распорядка, хотя он есть
Наш режим выстроен таким образом, что все мы высыпаемся, успеваем с детками несколько раз за день гулять, заниматься, играть и параллельно работать. У нас свой «осознанный режим».Фото – фотобанк Лори
Например, мы с мужем относимся к категории людей, про которых говорят, что они живут без распорядка, хотя он есть. Наш режим выстроен таким образом, что все мы высыпаемся, успеваем с детками несколько раз за день гулять, заниматься, играть и параллельно работать. У нас свой «осознанный режим».Фото – фотобанк Лори
Распорядок дня: таблица по часам
Режим дня крохи в год будет включать все действия, указанные выше. Представленная ниже примерная таблица распорядка наглядно показывает, каким может быть расписание при двукратном дневном сне:
| Временные интервалы | Действия и процедуры |
| 6 часов утра | Пробуждение после ночного сна. Утренние гигиенические процедуры (умывание), а также переодевание. |
| С 6:15 до 6:30 | Первое кормление: либо грудное молоко, либо молочная смесь. |
| С 6:30 до 7:30 | Игры в спокойном режиме. |
| С 7:30 до 8:30 | Гимнастика, массаж, общение. |
| С 8:30 до 9-и | Завтрак. |
| С 9-и до 11-и часов | Утренний первый сон. Он может совмещаться с прогулкой в коляске на свежем воздухе. |
| С 11-и часов до 13-и | Различные игры или развивающие занятия с родителем. |
| С 13-и часов до 13-30 | Полноценный обед. |
| С 13:30 до 15 часов | Весёлые совместные игры с мамой и иными членами семьи, физическая активность. |
| С 15-и часов до 16:30 | Вторая прогулка, во время которой следует играть активно, рассматривать разные объекты на улице. |
| С 16:30 до 16:45 | Полдник. |
| С 16:45 и до 18-и часов | Второй сон. |
| С 18-и часов до 18:30 | Пробуждение, переодевание, общение. |
| С 18:30 до 19-и часов | Ужин. |
| С 19-и часов до 20:30 | Спокойные, неактивные развлечения. Например, общение, чтение книг, рассматривание картинок. |
| С 20:30 до 21 | Купание перед ночным сном, переодевание, расслабляющий массаж, чистка зубов и прочие гигиенические процедуры, а также ритуал укладывания. |
| С 21 часа до 21:30 | Последнее кормление на ночь. |
| С 21:30 до 6-и часов | Ночной глубокий сон. |
А в этой таблице представлен образец режима для крохи, который за день спит единожды:
| Временные интервалы | Действия и процедуры |
| 6 часов утра | Пробуждение после ночного сна. Утренние гигиенические процедуры (умывание), а также переодевание. |
| С 6:15 до 6:30 | Первое кормление: либо грудное молоко, либо молочная смесь. |
| С 6:30 до 7:30 | Игры в спокойном режиме, развитие. |
| С 7:30 до 8:30 | Гимнастика, массаж, общение. |
| С 8:30 до 9-и | Завтрак. |
| С 9-и часов до 11-и | Игры в домашней обстановке. |
| С 11-и часов до 12:30 | Одевание, прогулка на свежем воздухе. |
| С 12:30 до 13-и часов | Переодевание, общение. |
| С 13-и часов до 13-30 | Полноценный обед. |
| С 13:30 до 16:30 | Дневной продолжительный единственный сон. |
| С 16:30 до 17-и часов | Переодевание, общение с родителем. |
| С 17-и часов до 17:15 | Полдник. |
| С 17:15 до 17:30 | Одевание, общение. |
| С 17:30 до 19-и часов | Прогулка на улице. |
| С 19-и часов до 19:15 | Переодевание. |
| С 19:15 до 19:45 | Ужин. |
| С 19:45 до 20:30 | Спокойные развлечения: игры с игрушками, рассматривание картинок, чтение книг, разговоры. |
| С 20:30 до 21 | Купание перед ночным сном, переодевание, расслабляющий массаж, чистка зубов и прочие гигиенические процедуры, а также ритуал укладывания. |
| С 21 часа до 21:30 | Последнее кормление на ночь. |
| С 21:30 до 6-и часов | Ночной глубокий сон. |
В таблицах указаны примерные часы. Все дети разные: одни просыпаются раньше, другие позже. От времени естественного самостоятельного пробуждения стоит отталкиваться при планировании распорядка дня. Соблюдайте представленные выше интервалы.
Когда нужна свобода?
Это раньше грудничков кормили строго по часам. Все младенцы получали первую порцию молочка в шесть утра, а последнюю — в полночь. Но педиатры выяснили, что такое жесткое расписание не на пользу здоровью, и перевели всех деток с рождения на свободное вскармливание. Ведь ребенок может в какое-то из кормлений съесть меньше и проголодаться пораньше. И наоборот! Так что разумно предоставить ребенку право самому выбирать часы кормлений в соответствии с индивидуальными биоритмами сна и бодрствования. Таково главное условие свободного вскармливания, на котором настаивают педиатры. А поскольку график кормлений определяет ритм жизни крохи, получается, что никакого режима у младенца нет — ест, когда хочет, спит, когда устает. Но это не так! Недаром же говорят, что свобода — это осознанная необходимость.
Ведь срок от зачатия до 3 лет — очень важный этап в жизни малыша, поскольку формируются и налаживаются его биологические ритмы. Биоритмы, по сути, программы жизнедеятельности и развития отдельных органов, систем и всего организма в целом. Самые короткие — суточные. Кроме них детским организмом управляют и другие — долгоиграющие: это недельные, месячные, сезонные, годовые и многолетние циклы, определяющие скорость роста ребенка, периоды его физиологического вытяжения, созревание органов и систем
Чтобы не сбить настройку биологических часов, очень важно соблюсти баланс
Развитие и воспитание
В два года ребёнок умеет многое: произносить от 50-и до 300 слов, пытаться говорить короткими предложениями, выполнять просьбы, выражать эмоции, играть без участия взрослых, проситься на горшок (не всегда), самостоятельно употреблять пищу, одеваться или пытаться делать это, повторять движения и действия взрослых, показывать и отстаивать свои желания, активно интересоваться окружающим миром и общаться со сверстниками, спускаться и подниматься по лестницам, рисовать «каракули» и линии, танцевать и примитивно петь (повторять ритм), пробовать разбирать и собирать предметы, вытирать руки и пробовать чистить зубы, активно участвовать в разных играх, выполнять последовательные сложные действия.
Воспитание включает активное вовлечение ребёнка в привычные повседневные процессы: одевание, гигиенические процедуры, подготовку к приёмам пищи, уборку и так далее. Также родители должны устанавливать границы и рамки дозволенного, останавливая ребёнка в случае неверных или запретных действий
Очень важно общение, в том числе обсуждение всего происходящего
Режим дня для ребенка в 3 года
Первое, на что следует обратить внимание — дневной сон малыша. Именно он является обязательным условием для сохранения здоровья и работоспособности ребенка
В три года дневной отдых крохи можно сократить на 30-60 минут. При этом спать малыш должен не менее двух часов днем.
Вторым пунктом в организации режима дня для ребенка будет питание. В трехлетнем возрасте дети должны принимать пищу не реже четырех раз в день. Обязательно соблюдайте регулярность и не отклоняйтесь от часов кормления более чем на полчаса. Следовательно, идеальным режимом питания для ребенка трех лет будет:
- завтрак — с 8.00 до 8.15;
- обед — с 12.00 до 12.15;
- полдник — с 15.30 до 15.45;
- ужин — с 19.00 до 19.15.
В качестве перекусов для малыша лучше воздержаться от сладкого и мучного. Пусть он лучше пьет натуральные соки, ест фрукты и ягоды, чем грызет конфеты и печенье.
Третьим пунктом в составлении дневного графика для ребенка будут прогулки. Причем они должны совершаться в любую погоду и составлять от часа до двух перед дневным сном и не менее двух часов вечером. Конечно, когда на улице льет ливень, то выводить малыша на прогулку не стоит. А вот мороз не является препятствием к проведению игр на улице. Если малыш остался дома, то не нужно его усаживать на весь день перед телевизором. Посвятите это время развивающим играм, займитесь с крохой зарядкой, читайте, рисуйте.
Перед вечерним отдыхом не возбуждайте нервную систему детей громкой музыкой или мультфильмами с захватывающим сюжетом. Посвятите это время купанию крохи, а затем прочтите ему добрую сказку. В три года ребенок должен ложиться спать не позднее 22.00 часов.
Обращаем ваше внимание, что в выходные ребенок также должен соблюдать распорядок дня. Единственное, что вы можете скорректировать, — утреннее пробуждение
В субботу и воскресенье позвольте себе и ему понежиться в кроватке на 30-60 минут дольше. Но и «валяться в постели» до обеда тоже нельзя, иначе собьется режим, и малышу будет сложно войти в привычный ритм жизни.
Ну вот, в принципе, и все основные правила составления режима дня для ребенка трех лет. Вы можете корректировать время бодрствования и отдыха, учитывая особенности биоритмов своего малыша, однако составленные вами временные промежутки режима дня не должны сильно отличаться от общепринятых норм.
Режим бодрствования 3-месячного малыша
Есть много вариантов режима ребенка в 3 месяца, но все они состоят из одних и тех же видов деятельности, сдвигается только время, потому что дети, как и взрослые, делятся на «сов» и «жаворонков». В распорядок дня нужно обязательно включить:
- Пребывание на свежем воздухе (чем больше, тем лучше);
- Водные и закаливающие процедуры;
- Массаж. Его может делать мама, но детям, страдающим какими-либо заболеваниями, может понадобиться профессиональный массаж в поликлинике;
- Развивающие занятия и игры, соответствующие возрасту.
Желательно чередовать активные и спокойные игры, чтобы избежать перевозбуждения, иначе у младенца могут возникнуть серьезные проблемы с засыпанием и сном.
Прогулки
В три месяца кроха еще не умеет сидеть, поэтому прогулку лучше совмещать со сном. Продолжительность пребывания на улице летом может составлять 2-2,5 часа (до следующего кормления), зимой прогулку желательно сократить до 30-40 минут. Если на улице ветер или сильный дождь, на свежий воздух лучше не выходить (можно ограничиться непродолжительной «прогулкой» на балконе).
Для прогулок понадобится удобная коляска
Занятия и развивающие игры
Когда кроха активно бодрствует, его нужно чем-нибудь занять. В этом возрасте для занятий с крохой можно использовать простейшие игрушки – погремушки. Малыш следит за ними взглядом, пытается брать в ручки, с удовольствием слушает гремящий или шуршащий звук. Также ребенку можно показывать красивые мягкие игрушки (но не давать в руки), мячики и пирамидки. Дети с удовольствием слушают простейшие песенки и потешки, танцуют на руках у родителей. Все это развивает интеллект крохи, координацию движений и музыкальный слух.
Гимнастика и массаж
Правильный режим 3 месячного грудного ребенка немыслим без массажа и элементарных гимнастических упражнений, побуждающих младенца активно двигаться. Для гимнастики в домашних условиях следует выбрать упражнения, стимулирующие малыша к переворачиванию на бок, со спины на живот. Если ребенок уже переворачивается, его нужно поощрять к этому. Также в ежедневный комплекс упражнений входят сгибания и разгибания ножек и выполнение движения «велосипед». Это движение способствует лучшему отходу газов и улучшает пищеварение крохи.
Внимание! Проводить гимнастику и массаж рекомендуется за полчаса до приема пищи или через час после еды. Ни в коем случае не стоит заниматься физическим развитием ребенка сразу после кормления, так как активные движения могут спровоцировать обильное срыгивание и кишечные колики
Купание
Режим дня ребенка в 3 месяца обязательно включает в себя ежедневное купание. Эта процедура имеет и закаливающий, и развивающий эффект. Традиционно считается, что температура воды при водных процедурах для трехмесячного крохи должна достигать 37 градусов. Действительно, в такой воде грудничок чувствует себя комфортно, он полностью расслабляется. Однако доктор Комаровский утверждает: «Для того чтобы малыш активно двигался во время купания, температуру воды рекомендуется понизить на один-два градуса. Тогда малыш, чтобы не замерзнуть, начнет активно двигать ручками и ножками, это – отличная зарядка».
Продолжительность водных процедур не должна превышать полчаса, иначе кроха может замерзнуть и утомиться. Если купание оказывает на ребенка возбуждающее действие (такое бывает довольно часто), лучше купать младенца не за час, а за два часа до отхода ко сну. Если так сделать, малыш успеет упокоиться и спокойно заснуть.
Проводить ежедневное купание желательно перед сном, так как эта процедура оказывает успокаивающее действие
Тихий час в детском саду
Обеденный перерыв на сон в детском саду обязателен. Средняя продолжительность сна ребенка составляет приблизительно 12 — 13 часов, из которых 2 — 3 часа предназначаются для дневного отдыха.
Чем младше ребенок, тем больше времени ему нужно выделять на дневной сон: детям до трех лет спать следует не меньше трех часов.
Некоторые родители боятся или попросту не хотят отдавать кроху в детский сад и думают, что смогут обеспечить ребенку нормальное развитие самостоятельно. Но это далеко от истины. Жизнь по графику детского сада приучит дитя к дисциплине, организованности, а соблюдение режима питания и сна укрепит хрупкий детский организм.
Кроме того, садик подготовит чадо к походу в первый класс, и обучение в школе не будет для него стрессом. И это не говоря уже о том, что ребенку нужно социализироваться и переживать приятные и смешные моменты от общения с одногодками.
